technike

Jezeli znasz technike to na poczatku treningu

Za mały staż. Załap technike, trzymaj miche i o ewentualnej kreatynie pomyśl za pół roku. A białko według braków w diecie, której pewno nie masz :)

To właśnie technika ćwiczeń będzie warunkowała ewentualnie problemy z aparatem ruchu. Niestety w tym wieku ciężko o prawidłową technikę i stąd późniejsze problemy.

odradzam uczenia sie samemu zapisz sie gdzies zeby trener ci pokazal technike i wyeliminowal zle nawyki i dopiero w domu

Mam problem. Kiedy próbuję w domu ćwiczyć samą technikę to czuję ból kręgosłupa, tak trochę pod łopatkami. Nie jest to wielki ból ale jednak trochę niepokojący. Jak myślicie: wynika to z jakiejś wady postawy czy po prostu mam za słabe te mięśnie szkieletowe i po prostu trzeba je rozwinąć?

Wszystkie partie trzeba cwiczyć, ale głównie biceps siłowo przedramie siłowo oraz technike cwiczyć na takim specjalnym stole do siłowania na reke, dodatkowo duzo cwiczen typowo pod siłowanie które właśnie sie na takim stole wykonuje.

Jak można utrwalać coś czego się nie ma?? A Jeśli nie ma żadnego stażu to jak może mieć technikę??

tylko polprzysiady bardziej obciazaja kolana niz pelen zakres ruchu, zwlaszcza w tym dziale pewnie bedzie kaleczyl technike:-)

opanować technikę, bo ona jest tam prawie najważniejsza, zakladam, że podciągniąć się umiesz

ostatnia czesc wypowiedzi, masz na mysli odpowiednia mase czy technike cwiczen ?

Przede wszystkim odpowiednią siłę, technikę ćwiczeń i połączenie mózg-mięsień. Jeśli ktoś podnosi 60kg to ja nie wiem w jakim celu miałby rozdzielać trening na siłę i hipertrofię, skoro nie będzie potrafił tego rozgraniczyć.

a propos tego co mówił Morfi, dużą rolę odgrywa wiek. Możesz ćwiczyć technikę na małych ciężarach jeśli uznasz że ćwiczysz na tyle długo by włączyć to ćwiczenie. I pamiętaj: w nim baardzo ważna jest technika!

Najlepiej zapisac sie do szkoly specjalizujacej sie w jakies sztuce walki. Trenowanie samemu wyrobi w Tobie zle nawyki (nipoprawna technike), ktorej potem bedzie ciezko sie pozbyc. Poza tym silownia jest mile widziana.

Ważę 85kg (myślę, że do 83 mogę zbić spokojnie), wyciskam 165kg (muszę poprawić technikę), 18 lat kończę w grudniu, mam szansę na rekord?

Plecy, nogi, klatka po 4, barki i ramiona po 3 Powtórzenia myślę że 15 na początek będzie ok, jak załapiesz technikę to możesz trochę obniżyć Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-10-10 16:41:50

Zależy na jakim poziomie wytrenowania jesteś, w jakim okresie przygotowawczym, jaką masz technikę, jakie są to interwały? Ja np robie jako rzutowiec amator weteran 10 x 10-20 m np ale to chyba nie o takie Ci chodzi a o dłuższe odcinki. Ile pchasz tą kulką i jaką wagą? Ile masz w przysiadzie i ile ważysz?

bez znaczenia jaką technikę przeyjmesz, będą one pracowały.

Wrzucę technikę do oceny w poniedziałek.Jeszcze istnieje opcja ,że za szybko odbijam sztangą od podłogi podczas martwego i robi się dyskoteka w kręgach.

To tak czy inaczej polecam FBW różni użytkownicy polecają różne wersje najważniejsze jednak żeby opierać je na cięzkich podstawowych ćwiczeniach Wiosła, siady , martwy ciąg , wyciskania i dbać o prawidłowa technikę w tym tkwi sedno sprawy pozdro

noto zrób - wiosłowanie jednorącz w opadzie - wiosłowanie podchwytem w opadzie - i możesz dodać delikatnie stopniowo bez szaleństw matrwy ciąg (wyrabiaj już sobie technike bo pewnie masz zamiar w przyszłości chodzić na profesionalną siłke) a z modlitewnikiem ok. chodź są sposoby na zrobienie domowego bez dużego kombinowania możesz zawsze robić [...]