technike

Początkująca osoba może sobie poeksperymentować z tempem np. w ćwiczeniach pośladkowych - glute bridge, hip thrust - bo tu jednak głównie pracować będą poślady które są z natury silne i trudno zepsuć technikę przez słabość jakichś innych mięśni.

[...] mi forum nie dziala, dziwne Poklocilismy sie bo oboje jestesmy najbardziejsi :) na wstepie uslyszalam ze mc i wielostawowe na koniec bo sily po nich nie bede miala i technike zgubie. On tak ma i tak robi i inaczej jest bez sensu :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-02-09 16:39:11 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-02-09 [...]

[...] radę ale paski na dwie ostatnie serię tylko. Nagrałam się i ciągle do dopracowania. W każdej serii coś nie gra więc sobie zostanę na tym ciężarze. Jest ciężko więc pracuje a technike trzeba dopracować zanim dodam. 2. Zaczęłam od Podciągania i dużo lepiej. Super progres i fajnie się robiło. W niektórych powtorzeniach broda ledwo ledwo dosiega ale [...]

jaka dokladnie chodzi mi o technike jest roznica w rozpietkach a wyciskaniem sztangielek ? Co wiedzą trzy kobiety, wiedzą wszyscy. FRANCOISE SAGAN

Kolego ale ty się negatywnie nakręciłeś :) jest to dla mnie bardzo zabawne co wypisujesz ;) myślisz ze ja miałem na celu podniecenie się wrzuceniem zdj dwóch miotaczy :) Hehehe dokładnie tak nie każdy kto zajbiscie robi technikę na tarczy jest mistrzem ringu :) bardzo mnie cieszy fakt ze miałeś już wszystkie miotacze ,mam nadzieje ze tak jak i jak [...]

Greek na temat kravki mam swoje wyrobione zdanie, no ale chodziłem na nią jak było to modne i szkoły powstawały jak grzyby po deszczu- więc i to pewnie miało wpływ...Mi o wiele bardziej podpasowało combat sambo i każdemu szczerze polecam. Co do osiągnięć osoba ta doszła na pewno do poziomu wojewódzkiego, później podobno startowała gdzieś na [...]

Nie ma się czego bać choć sam bardzo się bałem. Ja dochodzę do siebie w poniedziałek mija już 2 tyg. i idę ściągać szwy :) Panowie czy macie technikę jak masować?

Ciężko znaleźć tutaj taką informację: robił ktoś może zabieg w okolicy Trójmiasta i może polecić klinikę/lekarza gdzie zrobię ginekomastię? A to nie jest czasem tak, że każdy lekarz korzysta z tych samych narzędzi i technik więc w sumie nie ma wielkiego znaczenia gdzie zrobisz zabieg? Nie jest tak, technikę każdy lekarz ma inną, nie mówiąc o [...]

Obecnie jestem pod opieką onkologa chirurga który mi to wszystko prowadzi. Spróbuję wam coś podesłać żebyście rozeznali w tym temacie ,generalnie takie coś żeby się wydarzyło to jest bardzo trudne do wykonania ,już naprawdę chirurg robiący zabieg musi kompletnie spartaczyć sprawę.U mnie to się objawiało tym ,że podczas szybszego poruszania [...]

Ješli ćwiczę tak jak w ostatnim filmiku - anglojęzyczny, gościu q czerwonej koszulce to to jest prawidłowa technika ? No i czy to normalne że w RDL dźwigam mniejsze ciężary niż w klasycznym MC ?Jest prawidłowo jak chodzi o technikę ( dziś w nocy nie spałem przez DOMSY dwugłowych po piątkowym treningu :D ) . Tak jest to normalne że nie weźmiesz [...]

[...] az tak wklesle sutki? Doslownie klata rosnie, a sutki stoja w miejscu tak jakby "chowajac sie" do wnetrza klatki piersiowej? PS dodatkowo widze, ze Rylski zmienil nieco technike, dawniej cial sutka, teraz tnie dookola i nie bede ukrywal te slady po jego cieciu utrzymuja sie ciagle, pomimo ze minelo juz 5 lat... Zmieniony przez - esr w dniu [...]

[...] az tak wklesle sutki? Doslownie klata rosnie, a sutki stoja w miejscu tak jakby "chowajac sie" do wnetrza klatki piersiowej? PS dodatkowo widze, ze Rylski zmienil nieco technike, dawniej cial sutka, teraz tnie dookola i nie bede ukrywal te slady po jego cieciu utrzymuja sie ciagle, pomimo ze minelo juz 5 lat... Zmieniony przez - esr w dniu [...]

Da radę. Na początku może być trochę problematycznie ale po kilku próbach znajdziesz odpowiednią technike

Popraw technikę i postaraj się wykonywać ruchy negatywne. Możesz nagrać filmik i wstawić tutaj do oceny. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-11 22:01:00

Witam Przy wykonywaniu rozpiętek odczuwam ból barków, który najpewniej wpływa na ciężar i zakres ruchy w tym ćwiczeniu. Klatkę czuję dobrze, uważam że jest wyizolowana, mimo to odczuwam ból. Moglibyście pokazać prawidłową technikę dla tego ćwiczenia, bo wersji przećwiczyłem już multum i zawsze jest ból. Chyba że powinienem zrezygnować z tego [...]

Witam Przy wykonywaniu rozpiętek odczuwam ból barków, który najpewniej wpływa na ciężar i zakres ruchy w tym ćwiczeniu. Klatkę czuję dobrze, uważam że jest wyizolowana, mimo to odczuwam ból. Moglibyście pokazać prawidłową technikę dla tego ćwiczenia, bo wersji przećwiczyłem już multum i zawsze jest ból. Chyba że powinienem zrezygnować z tego [...]

Mam stagnację w martwym ciągu. Trzy miesiące go jakos robiłem i od 70 kg 3x5 podskoczyłem do 100 kg 3x4, problem w tym, że dalej nie chce isc, a wręcz na każdym treningu zauważam w nim zastój, a wręcz spadki siłowe i kulejącą technikę. Największy problem mam z momentem wyrwania ciężaru z ziemi z prostymi plecami. Dodam, że robię przysiady co [...]

Mam stagnację w martwym ciągu. Trzy miesiące go jakos robiłem i od 70 kg 3x5 podskoczyłem do 100 kg 3x4, problem w tym, że dalej nie chce isc, a wręcz na każdym treningu zauważam w nim zastój, a wręcz spadki siłowe i kulejącą technikę. Największy problem mam z momentem wyrwania ciężaru z ziemi z prostymi plecami. Dodam, że robię przysiady co [...]

Nie odkladanie sztangi po kazdym powtorzeniu przy martwym ciagu jest bledem? zawsze opuszczalem ponizej kolan i znowu w gore, latwiej zachowac poprawna technike, jestem dosyc wysoki ale dzis uslyszalem, ze jest to blad, ze trzeba odstawiac ciazar, stad nazwa martwy ciag. Błędem to nie jest, aczkolwiek miesza w mechanice i ćwiczenie staje się [...]

Najłatwiej jak nagrasz film z treningu i wrzucisz tutaj do oceny to zaraz zweryfikujemy technikę.