technike

Dla stałych bywalców jest plan. Bywa tak, że ja uczę się dajmy na to podrzutu z dwoma kettlami, kolega po kontuzji uczy się pistoletów, chłopaki cisną ciężkie pressy a koleżanka robi jeszcze coś innego. Trenejro to ogarnia, ja jestem aktywny na tyle, by możliwie długo absorbować jego uwagę, bo jak się nie upominasz o swoje, to łatwo możesz zostać [...]

Nieraz widzę, że Wasze treningi to też jakiś kryptocrossfit! :-D Skąd to przyszło? Bo przecież nie od Pawła? Może to próba dogodzenia klientom? . Wynika to ze specyfiki klubu: trenejro, który jest jednocześnie właścicielem klubu, ma zajawkę na sporty walki. Taki trening kryptocrossfitowy, czyli obwodówka z ćwiczeniami siłowymi, wytrzymałościowymi [...]

Paryżanki: TAKIE ?? Czy TAKIE ?? Jak tak popatrzyłem na Twój niby trening a nie trening - to wygląda jak mój trening! Paryżanki to by się chętnie pogoniło... Choć w dobie gwałcenia europejskich kobiet to nie wiem... Trening był rozgrzewający pod rozciąganie... "będę głośno krzyczał w Twoim imieniu tylko mi obiecaj działaj i trenuj!" Lepiej mniej [...]

Co z piętami i uginaniem kolan przy zrzucie kul??? :-) Ja wczoraj dostałem zyebkę/pouczenie za sposób zrzucenia kul po FrSQ. :-) Bierzesz nogi szerzej i stabilizujesz pozycję. Spinasz się i dopiero na taką konstrukcję zrzucasz. Kołcz powiedział, że przy ST ma być HardStyle na 100%. Ale już przy SSST, a zwłaszcza pod koniec, delikatne luzy w [...]

Dla mnie to piękny program jest i już. :-) Lubię myśleć, że mam Simple za sobą. Ale jak patrzę na swoją technikę z tamtego okresu. Nie wiem czy to było HS. Ale i na tym filmie widzę odrobinę SoftStyle. Może nie jest tak źle? :-)

"MC wchodził dobrze, ale nie chciałem dopuścić do nieudanej próby" Wierzysz w barierę psychologiczną? Nasz portal nawet się ostatnio wypowiedział, tylko nie wiem czyimi ustami. http://potreningu.pl/articles/4798/czym-hamujemy-przyrost-miesni/page/2 Cytat dla leniwych: Jest to najgorsza metoda treningowa z tych jakie możesz sobie wyobrazić. Z badań [...]

PS. Sorry Nieraz za offtopa Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-11-21 13:10:43 Luz, aczkolwiek wolałbym byście się spierali o moje treningi, niż o politykę :-) Poniedziałek (Dzień Lekki): - rozgrzewka - pompki z klaśnięciem x10, pompki plyometryczne 3x5 - C&P KB32 5x (1,2) + pull up 5x (1,2) + platou brakers press - snatch KB24 [...]

Tia, Szaba czarny koń ;-D Gdyby do tego mojego machania dołożyć nienaganną technikę, to musiałbym o rozmiar kettla w dół zejść. Niestety faktem pozostanie to że od 4 lat mieszczę się w grupie 40+. I wcale mnie to nie cieszy

Szkoda, bo Szajba byś na pewno namieszał :-) Z tymi kategoriami, to nie wiem, czy się jakaś dla mnie znajdzie, bo tak jak Adam sugerujesz, amatorzy mają być adeptami z krótkim stażem a ja już trochę doświadczenia mam. Poza tym wyniki w podstawowych bojach też nie najgorsze, a że zaniedbałem podciąganie i pistolet, to tylko moja wina. W każdym [...]

No to po zawodach... nastał ten smutny, ciągnący się jak flaki czas regeneracji, który sprzyja refleksjom i przemyśleniom. To był dobry rok. 12 miesięcy temu ważyłem 90-93 kg i miałem następujące wyniki na początku lipca: MP 42 prawa, 40 lewa TGU 44 lewa i prawa Front squat 2x40 jedno powtórzenie SSST 130 reps (przerwany po ok.6 min). Po miesiącu [...]

Wtorek FPP - dzień 2: 5,4,3,2,2 Środa rano FPP - dzień 3: 5,4,3,3,2 Wieczór Soju and Tuba dzień 2 KB36 6x1 S&S KB36: OAS 5x10/ 5min TGU 5x1/ 10min Czwartek FPP - dzień 4: 5,4,4,3,2 Podciąganie idzie dobrze, ale zrezygnowałem z najszerszego chwytu, bo rano bez rozgrzewki, to jakiś ból się pojawiał. Chwytam na szerokość barków i jest OK. Wczoraj [...]

Mi tam się podoba ten ST :-) Nie wiem czy jest koszerny na 100% jeżeli chodzi o technikę HS (pewnie by się niektórzy czepili) ale i tak jest super. Nie chcę tutaj wszczynać dyskusji ale rwanie odważnika w wersji GS jest dla mnie dużo bardziej naturalne mimo tego i tak staram się robić HS i wg wytycznych SF staram się ćwiczyć. Co do podciągania to [...]

Żebyśmy się dobrze zrozumieli :-) Nie mam nic do zarzucenia temu testowi. Ot, po prostu zadałem pytanie obserwując technikę.

Jak to jest zatem z ruchami tzw. oszukanymi, jaki mają cel poza wykonaniem zamierzonej liczby powtórzeń, bo tutaj ewidentnie technika schodzi na dalszy plan? I druga sprawa, jaki cel ma izometryczny trening mięśni, czy tego typu technikę można wykorzystywać przy klasycznym budowaniu masy mięśniowej metodą 8-12? Bo z tego co kojarzę, ćwiczenia [...]

Jak to jest zatem z ruchami tzw. oszukanymi, jaki mają cel poza wykonaniem zamierzonej liczby powtórzeń, bo tutaj ewidentnie technika schodzi na dalszy plan? I druga sprawa, jaki cel ma izometryczny trening mięśni, czy tego typu technikę można wykorzystywać przy klasycznym budowaniu masy mięśniowej metodą 8-12? Bo z tego co kojarzę, ćwiczenia [...]

aSH: Nie moge sie z Toba zgodzic, teraz wszystko idze na szybkosc i technike, a fizolka odchodzi w zapomnienie. U mnie na sekcji jest gosc wazacy 63kg, a na egzaminach nokautowal gosci nawet o 25kg ciezszych, jest bardzo szybki, dynamiczny i ma najlepsza technike w klubie. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak [...]

Pierwsza relacja startowa w moim dzienniku więc musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu [...]

[...] gospodarowac czasem, ktory mamy na trening. Ty jestes duzo mlodszy i masz wiecej czasu, wiec masz w temacie lepsze perspektywy. Co nie znaczy, ze doskoczysz do tego Pro, ktory bedac dzieckiem pilowal pewnie technike 6x w tygodni i plywal po kilkadziesiat kilometrow. Chodziło mi ogólnie o to co się mówi o pływaniu w triathlonie w internetach.

Kiedy to się stało? Zasnąłem jako Han Solo, a obudziłem się jako Obi Wan Kenobi... ale te lata lecą. Dla niektórych to rozgrzewka, co ja mam za główny trening :) Shadow tak jak mówiłem robota będzie robiona, musi być dużo i musi być szybko, bez zamulania. Co najmniej 1 trening będę poświęcał na technikę kraula i naukę grzbietu (chyba tak się [...]

Wczoraj basen, dzisiaj rower 2h lekko. Właśnie teraz miałem robić basen technikę ale rezerwacje zamknęły mi taką możliwość. Warm Up - 200m Front crawl – easy - 4x 50m Front crawl on 15s rest 1: Single Arm (switch arm at halfway) 2: 6-1-6 Drill 3: 6-3-6 Drill 4: Full stroke - 200m Front crawl – pull - 4x 50m Front crawl as 35m [...]