suplementy

Witam. Proszę was drodzy forumowicze o ocenienie/poprawienie mojej diety. Coś o sobie - Aktywny fizycznie, trenujący ektomorfik sposobem fbw. Pracuje na ochronie, czasem w pracy przyspie, ale raz na noc muszę robic obchód z plecakiem 15kg na plecach ktory trwa okolo 1-1,5h(wiec to chyba moge traktowac jak dzienne aeroby) Typ budowy : Ekto, waga [...]

[...] czy twaróg, czy mogę zjeść to co przygotuje mama (dokładnie nie powiem co bo obiad bywa różny) +Whey Mass Builder 50g. - Chodzi mi tylko o dni treningowe 3 w tygodniu, w następne 4 zadbam by znalazł się tam serek, twaróg czy tuńczyk. Korzystając z chwili kiedy dawkować gainera ? (biorę 2 suplementy kreatynę i Whey Mass Builder) Pozdrawiam :)

[...] się decyduję. śniadanie i kolacja: pieczywo (max 3 kromki ciemnego dziennie - staram się w ogóle nie jeść chleba, o ile to możliwe), wędlina, twaróg, jajka, sałatki, warzywa obiad: tutaj pojawiają się mięsne potrawy - dróg i wieprzowina, surówki, ryż, kasza Chciałabym poznać waszą opinię czy zainwestować teraz w suplementy i jakie, jeśli tak.

[...] 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: rożne:) 8 h wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu:) 2 hantle sztanga łamana, ławeczka sztanga prosta Dieta: zabardzo nie mam diety ale zbogcam swoje jedzenie o ryż ryby,jajka,owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: Poprawa wyglądu brzucha. Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, tenis. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf z obciążeniem 15kg Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] da się? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ·55kg Wzrost: ·170cm Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] witaminy. Dawajcie swoje propozycje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 179 Cel cyklu: ... stosowane już wcześniej suplementy : Żadnych Uprawiane inne sporty: Kick Boxing stosowane wcześniej spalacze : ... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ... ilość dni wolnych od [...]

[...] Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa łapy tak do 38-40 Staż treningowy na słowni: rok będzie Uprawiane inne sporty: teraz nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangi ławki Hantle czasem sie atlas znajdzie Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: tylko alergia Zażywane suplementy: różne były

[...] 40 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 20% -tłuszcz: 40% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko suplementy diety 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Inozyna – należy do tzw. nukleozydów purynowych, zbudowana jest z hypokasntyny i rybozy, w organizmie powstaje z procesie degradacji adenozyny przy udziale enzymu deaminazy adenozyny (ADA). Bierze udział w przemianach energetycznych, może pomóc obniżyć poziom kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, i przedłużyć tym samym możliwość wykonywania [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost waga - ok 80 kg wzrost - 180 cm 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 3 miesiące 10) [...]

[...] o pomoc !!! Pozdrawiam ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 182 Cel treningowy: mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: 2 mieś Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążęk, hantelki 6kg Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Mężczyzna Wiek: 14*5 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące trening domatora Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2*10kg drążek i ławka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] czasu to samo,choć w mniejszym stopniu zacząłem odczuwać w prawym łokciu. Czy macie jakieś rady na szybki powrót do pełnej sprawnosci, ponieważ nie chciałbym przerywać treningów? I ma ktoś jakiś pomysł czym to jest spowodowane? Może polecacie jakieś suplementy np na wzmocnienie stawów? Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2015-12-18 21:20:13

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: Wzmocnienie i Sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka,biegi,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] a W dni NT?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wrwq Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel cyklu: rozruszac sie po wakacjach stosowane już wcześniej suplementy : shock mono massacra Uprawiane inne sporty: KBox stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: massacra shock ilość dni [...]

[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe wyposazenie czyli: lawka prosta+skos,modlitewnik,sztanga prosta + lamana +hantle, krotki drazek w futrynie ;) Dieta: beda jedynie garniery Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: j/w czyli jakis garnier i kretka co jakis czas

[...] Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: 1x w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Rastax w dniu 2010-08-31 22:19:41 Zmieniony przez - Rastax w dniu 2010-08-31 22:32:12

[...] Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: B 2,5 / T 1,5 / W 4 -300/-400kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - peter991 w dniu 2011-04-25 23:47:45 Zmieniony przez - peter991 w dniu 2011-04-25 23:49:18

[...] więcej Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 3 miechy Uprawiane inne sporty: gra w piłkę sw(judo,kick boxing) akrobatyka parkour itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuuuulll Dieta: staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jede na sucho xD