suplementacja

[...] wpc+wegli. Istotne jest ze kreatyna przez okres (chyba 6tyg.) byla podawana TYLKO w dni treningowe (4xTydzien) po 5g przed i 5g po treningu. powracajac do twojego pytania, suplementacja potreningowa powinna wygladac nastepujaco: 5g mono 30-40g wheya 30-40g wegli minimum 5g bcaa (jednak lepiej jakbys spozywal 1g/10kg masy ciala) przed trenigniem [...]

pisze na podstawie badan ktore czytalem.Wg autorow taka suplementacja nie jest do konca bezsensu. takich badan na pewno jest ich wiecej, z czasem znajde i poczytam. ja tak jadlem juz wczesniej. obecnie zmienilem sposob na zma przed treningiem. zobaczymy czy bedzie roznica

No to dobra na razie bieganie raz dziennie, czy to musi byc max 60min bo tempo jaki mi wychodzi przy 70Hrmax to jest dla mnie truchcik i mogę tak z 2 godziny. Wczoraj spróbowałem tego hiit'a ale po kilku startach ból w kolanie (mimo że miałem stabilizator) więc to raczej odpada. Co do siłowni to mam domową z czasów grania w gałę więc pewnie [...]

kupiłem puchę 400 kapsułek (olimpu)+ 60 gratis. Stala suplementacja bez nasycenia 3 kapsułki dziennie, zjadłem jakieś 75 kapsułek zostało sporo na jakieś 130 dni :( Polecasz wiec przerwać i poczekać 4 tygodnie ?

[...] albo jest bzdura w gazecie. Chodzi o to, że organizm nie jest w stanie przyswoić jednorazowo więcej białka niż 50g. Dawki odżywki miedzy posiłkami po 30g są ok. Oblicz ile białka dostarczasz z pożywnienia i resztę uzupełniaj z odżywki ( tak żeby wyszło około 2g na kilo wagi dziennie z pożywienia + odżywka ). Doradca w dziale suplementacja

ZACZYNASZ.... wiec na poczattku powinienis robic ogolnorozwojowke !!! Klatka: WIĘC GDZIE JEST NAJLEPSZE CWICZENIA NAKLATKE ZWLASZCZA DLA POCZATKUJACYCH -- WYCISK NA PLASKIEJ? Triceps: DOBRY PLAN Brzuch: DAJ COS NA DOLNE MIESNIE PROSTE - WZNOSY NOG NP. SRODA Plecy: -podciaganie szeroko 4x max -unoszenie sztangielki bokiem 4x8-10 TO [...]

No, to teraz jest naprawdę ok. Dawno się należało. No i Zwierz stracił argument bana Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

O co chodzi z tym podrabianiem wypowiedzi? Moderator działu suplementacja

Czy ktoś mnie oświeci jak się daje bany (z ciekawości pytam) Moderator działu suplementacja

ok czekam Moderator działu suplementacja

thx Brutus Moderator działu suplementacja

te pasze (niektóre) zawierają sterydy...dlatego są zabronione w ciągu 2 tygodni przed ubojem. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

A ja myślałem, że to jakiś steryd anaboliczno androgenny członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

ty lucuś wogle ostatnio za dużo myslisz! denerwujesz się potem...przyjaciół od czci i wiary odsądzasz... a my tu wszyscy druhy Twoje najmilejsze jesteśmy! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

faza nasycenia, bez, lub ciągła suplementacja, ale wprzypadku ciągłej istotne są badania, które musi przeprowadzić doktorek .

[...] imo troche za dużo masz na małe grupy Na barki robiłbym wyciskanie sprzed głowy, oraz zamiast unoszenia w opadzie robiłbym bokiem Nogi: po treningu,gdyż tak mi się najlepiej ćwiczy. -- a jak je ćwiczysz? co do suplementów--> post podwieszony "suplementacja okołotreningowa" Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-08 13:28:04

[...] deka miałem ogrmone problemy, wtedy pomógł tylko izotek - długa ale pomagająca kuracja. Natomiast lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego może zadbaj o poprawne wyniki badań, suplementacja cynk, nac, zrób próby wątrobowe . Natomiast jeżeli źle środek na Ciebie działa to go zmień, albo zaakceptuj skutki uboczne. Ogólnie przy dobrej profilaktyce [...]

[...] deka miałem ogrmone problemy, wtedy pomógł tylko izotek - długa ale pomagająca kuracja. Natomiast lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego może zadbaj o poprawne wyniki badań, suplementacja cynk, nac, zrób próby wątrobowe . Natomiast jeżeli źle środek na Ciebie działa to go zmień, albo zaakceptuj skutki uboczne. Ogólnie przy dobrej profilaktyce [...]

[...] to ze vlcd sie sprawdza przy krotkich redukcjach typu 6 do max 8tyg.. bo skl odzywcze sa strasznie ograniczone, wlasciwie samo bialko, zero jakis zdrowych tluszczy - wiadomo suplementacja omega itp no ale to nie to samo.. dlateog powienien cos znalezc na start innego a pozniej ostatnie 6tyg vlcd. tak dla zdrowia moim zdaniem przynajmniej [...]

tak proch najtańszy. ale szczerze: dokupiłbym kuraka i kaszy przykładowo ale dozbierał trochę na później. Suplementacja nie zając, nie ucieknie.