suplementacja

zalezy od wielu czynnikow. wspomniales o odbloku, ale jest jeszcze: - genetyka - dieta - suplementacja - trening - styl zycia i cos tam spada zawsze, bo gdyby roznicy nie bylo nikt nie stosowalby SSA. A to ile spadnie - ile zostanie zalezy od w/w czynnikow

Nie ma "co powinienem". Rób to co chcesz - to co uznasz za stosowne. Możesz się rzeźbić, możesz budować masę lub poprawiać wyskok. Nikt nie wie co chcesz osiągnąć i nie podpowie. Nie ma konkretnego treningu, który powinien byc wykonywany "po cyklu". Zresztą "cykl" jest nadużywanym słowem. To nie żaden "cykl" [...]

ja jak bawilem sie suplementacja i glukometrem, to byly dosc znaczace roznice.

[...] nowe możliwości dla rozwoju sylwetki Podstawy są jednak niezmienne : - micha musi być odpowiednio zbilansowana - trening solidny - nalezy dbac o regeneracje + cała reszta (suplementacja, itp) , dopiero wtedy możesz liczyć na solidny progres, który ciągle trzeba kontrolować, modyfikować jedzenie / trening , syzyfowa praca %-) ale opłacalna jak [...]

3 dni w tygodniu. 4 ćwiczenia na daną partie, 4x10 ciężar dobrany tak by ostatnie powtórzenie zrobić z trudem. Najnormalniejszy plan treningowy. Co do redukcji, to jeszcze nie. Oponka na brzuchu jest, ale mała. Czyli rozumiem, że suplementacja jest niezalecana? - troche się pogubiłem.

A co ci sie chce? Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

1.Tak. 2.Delikatny ruch zawsze wspomaga odchudzanie. 3.Zajrzyj do działu odżywianie. Doradca w dziale suplementacja

Dział odzywianie i suplementacja . Tutaj nic po tobie

[...] się obejść). Korzyści z jej stosowania w postaci ewidentnej poprawy wyników na treningu nie zauważysz - chyba, że nie dostarczasz jej w odpowiedniej ilości z posiłków. - suplementacja jest wtedy konieczna. Nadmiar b12 nie powoduje żadnych komplikacji zdrowotnych - co nie znaczy że można stosować bardzo wysokie dawki. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]

"Dieta jest wazna....ale nie w takim stopniu,jak chcialyby to widziec firmy produkujace odzywki. " firmy to chyba suplementacja Najważniejsza jest systematyka i konsekwencja, w treningu i w diecie. Jednak wiadomo że przy sporcie sylwetkowym 70% +- odgrywa dieta

Żadna suplementacja w Twoim przypadku nie jest potrzebna. Udaj się do działów. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

To ja im szczerze współczuje. A jakby ktoś jadł 1kg czerwonego mięsa na dobę? To przecież stała suplementacja 3g na dobe. Mogą go zdyskfalifikować za mięso?

jesc to sobie mozesz co chcesz ale rozsadniej byłoby najpierw sie cwiczyc nauczyc, zeby suplementacja jakiś sens miała oprócz kolekcjonowania pustych opakowań

Bez sensu.Efekt znikomy, niektorzy donosili o wzroiscie siły,ale rzadko. Szkoda dupe kłuć. Poszukaj w dziale Doping. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

18 latek , chociaż dużej różnicy raczej nie zrobi ten rok ;d Dieta jest 2.900 kalorii , myśle że tyle kalorii + suplementacja wystarczy.

Za tą samą kasę można mieć ponad 3kg SERWATKI a nie mieszanek różnych białek np TREC czy EXTENSOR Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

proponuję stałą suplementacją witaminami

to juz zalezy od ciebie, ja bym probonowa (jesli jestes b.gruby ) spalic tłuszcz, a pry okazji zaznajomic sie z treningiem silowym : grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

BCAA Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

j/w DIETA+TRENIG, potem ew. suplementacja