suplementacja

[...] miesiac a drugi miesiac 2kg' ale po co ? gainer ma sluzyc uzupelnieniu diety...wiec jesz go w zaleznosci od brakow w diecie....jezeli ta jest ok to gainer jest ci zbedny.... jezli natomiast masz braki w diecie to podziel to sobie rownomiernie (rozpisz diete i dodaj gainera)...by suplementacja byla mozliwie 'ustabilizowana'... Pozdrawiam vegas

Jaka cisza. Kup kreatynę, a jak zostanie kasa to jeszcze glutaminę. Doradca w dziale suplementacja

W takim razie kratyna ok 50 zł., glutamina 400g ok 90 zł i zostaje Ci jeszcze na 1kg carbo. Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - Danone w dniu 2003-07-23 18:53:13

Kurrrrna ludzie wytłumaczcie mi po co mu białko z odżywki wysokobiałkowej? Pisałem już o tym, ale widać nie do wszystkich dociera. Doradca w dziale suplementacja

[...] zaszkodzi ale nie zauważyłem, że trenuje od niedawna. Białka w zupełności dostarczy z diety i z gainera także nie ma sensu dorzucać jeszcze odżywkę białkową. Licz całkowitą ilość białka w diecie, a nie tylko zwierzęce. Nie wierzę, że nie byłeś w stanie go dostarczyć-biorąc pod uwagę dietę, gdzie dostarczasz go 15%. Doradca w dziale suplementacja

W takim przypadku należy dojeść coś białkowego lub dopić z odżywki. Doradca w dziale suplementacja

Nie zawsze, bo można też to zrobić zwykłym jedzeniem. Doradca w dziale suplementacja

Daruj sobie HMB, lepiej zainwestuj w BCAA lub glutaminę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Bąków raczej po kreatynie nie ma tylko od diety! A relacja proszek tabletyki wygląda tak, proszek jest tańszy ale cięzko go dokładnie dawkować, a tabletki się łatwo dawkuje odpowiednie ilości , ale są też i trochę droższe. Dlatego najlepiej postawić na Trec creapure bo to jest proszek i ma stosowną miarkę ze łatwo się te 5 gram odmierza! Leniwy i [...]

Ok. 6-7 standardowych miarek Olimpowych. Jak znam życie, to masz ją na samym dnie Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

3 miarki olimpowe to ok. 30-35 gr białka... 6 miarek, to ok. 60-70 gr Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Dieta i suplementacja okołotreningowa jest bardzo ważna, m.in. po to, aby na treningu dać z siebie jak najwięcej i nie czuć się sennym. Godzinkę przed proponuje jakiś ryż+kurczak+warzywa+oliwa, po treningu odrazu uzupełniamy glikogen, świetnie do tego nadaje się carbo(0,5g/kg), po 30 minutach białko. Świetnie kopnięcia na treningu spowodowane są [...]

też jestem za stała suplementacja kreatyny.

zalezy co jeszcze trenujesz jak np SW to stała suplementacja i np przed zawodami czy ważniejszymi sparingami wejść na wieksze dawki.

a odnośnie tego Crea-Bomb od Sciteca, to co te mixy jakieś lepsze od zwykłego mono? sam osobiście zastanawiam się nad stałą suplementacją mono, ale tak się zastanowiłem, czy może nie lepiej ten mix, tylko nie za bardzo wiem czy jakaś zauważalna różnica może być

[...] wiesz, co chcesz dzięki temu osiągnąć. Oczywiście w ciągu całej rozpiski dojdzie do drobnych zmian, ale to zazwyczaj są zmiany kosmetyczne. Do tego dieta i dobrze rozłożona suplementacja. Co do driugiego aspektu, a mianowicie zmiana ćwiczeń co 6-8 tygodni, to sprawa indywidualna, każdy sam może stwierdzić, czy ćwiczenia już nie skutkują, nie [...]

MyoMax 10in1 Scitec'a .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Zestaw dobry, po przebudzeiu to raczej pożądne śniadanie. Po trenigu jak najbardziej, na noc samo białko. Carbo raczej podczas trenigu 50 gram Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Najlepiej kupować to co się opłaca. KiF i KiFSDW są ok. pod względem ceny, a i niekiedy jest co poczytać. Pozostałe cenowo wychodzą gorzej - również jestem za kif i kifsdw. Doradca w dziale suplementacja