suplementacja

[...] w pasie wyszło 85cm tak wiec 4cm bardziej mnie satysfakcjonuje niż te ubyte kg. Aktualnie ok. 2k kcal. Produkty nieprzetworzone/surowe sam przygotowuję posiłki. Delikatna suplementacja czyli bcaa, białko i thermo speed. Chciałbym pociągnąć tak do końca września i od października powoli podnosić tygodniowo o 500kcal żeby wejść na neutralny [...]

z całym szacunkiem dla wszystkich tu, ale po pierwsze śmieszy mnie wtrącanie tu ludzi takich jak cutler czy arnold, po pierwsze jest lata świetlne z treningiem, dietą, "suplementacją" przed nami. Śmieszą mnie też teksty typu, to dzięki sterydą są duzi i zdobyli mr.O, gdyby tak było połowa tego forum była by pro... Tak się składa ze mam [...]

Yasne sprawa. Doradca w dziale suplementacja

Nie zauważam, żeby podupadała. Doradca w dziale suplementacja

żadna stała suplementacja , przelataj ewentualnie kreatynę z b-a . ZMA odpuść sobie wystarczy sam MAGNEZ forte , ten dodatek cynku nic nie przyniesie oprócz strat w portfelu . BCAA minimum 1 gram czystego na 10 kg . Jednak tu się zajmujemy treningiem / metodyką a nie dawkowaniem suplementów .

[...] jest osobno odpłatny czy po prostu to jest taki koordynator który każdemu pomaga kto się zwróci? Wstyd mi iść na siłkę z taką masą każdy mnie wyśmieje.. U mnie w profesjonalnej siłowni jest takie coś : Konsultacja dietetyczna wraz z ułożeniem jadłospisu na 7 dni + suplementacja 150.00 PLN Zmieniony przez - gutenberg95 w dniu 2013-12-15 10:53:33

Mi pomogła dodatkowa "suplementacja" magnezemz wit. b6 (Magne B6 konkretnie.) Spróbuj.

Trenuję na sucho 7 razy w tygodniu trening siłowy+sporty walki i daję rade robić takie treningi :) Wszystko siedzi w głowie :) Dużo snu, odpowiednia dieta, zdrowe weglowodany i suplementacja i na prawde da się zdziałać cuda:) Także według mnie to wcale nie jest dużo, ale no niektórzy lubią się oszczędzać i czekać na formę pare lat :)

ech...życie jest walką... Moderator Działu Suplementacja

:))))) Balrog...ja wprawdzie w Olsztynie ostatnio mało bywam...a już wogle na siłowni (choć na siłowni to ja od jakiegoś czasu wogle nigdzie nie bywam:((( ale gdzie chodzisz trenowac? Moderator Działu Suplementacja

Staż 16 miesięcy, wiek 21, waga 73, wzrost 180, dieta 3000 kcal, B 140, T 100, W 390, umiejętne zwiększenie masy mięśniowej przy jak najmniejszeym nabraniu tkanki tłuszczowej, suplementacja omega 3

Oczywiście można obliczyć BV na podstawie składu aminokwasowego, ale jest to troszkę skomplikowane. Może Panowie wytłumaczą. Doradca w dziale suplementacja

Właśnie Darku - nas interesuje wyliczanie BV na podstawie składu aminokwasowego. Doradca w dziale suplementacja

Noo! Nie ładnie tak podstępkować Doradca w dziale suplementacja

Bez labolatorium nie obliczysz :) więc nieważne .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

No to nie wiem Sławku skąd wiedzieliśmy, że da się obliczyć BV ze składu aminokwasowego. Może się mylę, ale świtało mi, że kiedyś tak mówiliście. Doradca w dziale suplementacja

Przez jesień/zimę łap masę. Od kwietnia wskakuj na redukcję i sie rzeźb o ile będziesz miał co W twojej diecie jest mało dobrego białka. Sojavit to białko dobre, ale do urozmaicenia diety, kiedy się jedzie na bialku zwierzęcym. Makaron z sosem (pewnie tłustym) zamien na piers kurczaka z ryżem i warzywami. To tak w skrócie... bez ładu i składu [...]

Tak jak pisze Marcinecki... przy cyklu na masę łapie się również zbędne kg... chyba, że jest się hardgainerem Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] czasu na gotowanie tego wszystkiego niestety i wiesz wyszło jak wyszło, bede to poprawiał to jest zrobiony opis diety w dzień treningowy w dzień zwykły do diety wpisana jest suplementacja tylko gainerem bo strasznie opornie nabieram masy. wiesz na te chwile najważniejesze jest ustalenie tego co powinno sie jeść po treningu, z tym mam największy [...]

dziekuje za odpowiedz kazdemu :) czyli reasumujac zaczynam 3x fbw + 4x kardio z ta liczba kcal i podzialem makro jak wyzej i ta suplementacja, bede sie obserwowal i wprowadzal ewentualne zmiany do treningu i diety. a teraz pytanie troche wychodzace po za temat ale nie bede tworzyl nowych watkow. waze 110 kg przy wzroscie 172 cm i nie ukrywam ze [...]