suplementacja

Witam Będę znowu zaczynAl treningi. Sprzęt zakupiony. Teraz pozostaje suplementacja. I tak Na początek przez 1 do 3 miesięcy będę tylko bral witaminy trec multipack formuła dzień noc, omega 3 + k2 i d3, do tego jeszcze jakiś gainer i jak podpowiadał ni w innym poście postawię na allnutrition. Gainer będzie tylko awaryjnie np w pracy i po treningu [...]

jak najbardziej dobry pomysl, suplementacja ok

Magnez odgrywa ważną rolę w systemie nerwowym - wiec jeśli wcześniej miałeś niedobory to suplementacja ZMA mogła jak najbardziej zaskutkować wzrostem siły nie zapominajmy że w przypadku siły b duże znaczenie ma sprawność układu nerwowego

jeżeli chcesz żeby ci mięsnie usrosły to ułuz sobie porzadna diete do tego trening,regeneracja,(ewentualnie rozważna suplementacja,to juz dla tych ze stażem) i napeno UROSNA CI MIęSNIE

Wapno to taki materiał budowlany. Co do wapnia - jest to pierwiastek, suplementacja którym jest bardzo zasadna - z pożywienia trudno jest nam dostarczyć odpowiednią ilość, gdyż wapń pokarmowy jest słabo przyswajalny(różne źródła podają od 20-40%) - błonnik, szczawiany, fityniany, kofeina, sól, białko zwierzęce. Jeżeli uda Ci się dostać, kup wapń [...]

Diety układa się indywidualnie, przejdź do działu odżywianie, tu zajmujemy się suplementacją która póki co jest Ci absolutnie zbędną.

[...] zaznaczyc, ze trening jest do niczego ! sprobuj od treningu ACT w kazdym cwiczeniu rob 15 powtorzen (treining ACT znajdziesz w wyszukiwarce SFD) po drugie wstrzymaj sie z suplementacja dobra dieta powinna przyniesc oczekiwane rezultaty !! przed ACT rozgrzej sie dobrze a po treningu obwodowym dodaj z 20-30 minut aerobow i powinno byc git ! [...]

3 bedzie rowniez w dziale doping odzywianie suplementacja

ekto - mezo .... czyli jak z tym gainerem 1 i carbo ?? Jak już napisałem wcześniej jużtroche ćwicze tylko dopiero teraz zaczynam tak naprawde na poważnie z dietą , suplementacją i treningiem odpowiednim. Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-08-13 19:13:06

[...] choroby) : Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej CM3, stała suplementacja: WPC, carbo, bcaa, od niedawna AAKG Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Masa, 4,5g WW, 2,5g B, 1g T Wrażliwość na stymulanty: wysoka Możliwosci finansowe: [...]

Na taką kurację, to ja się piszę: piwo z kreatyną Doradca w dziale suplementacja

[...] Animal Flex to juz wyższa półka z tych prduktów. Masa komponentów witaminowych, ekstraktów, glukozaminy oraz chondroityny muszą działać. Jak na mnie z resztą... A tak w ogóle po SUS500/X-mass zazwyczaj u mnie występują bóle stawów, szczeglnie kolanowych. Po czasie przechodzi, ale treningi muszą być lżejsze i suplementacja typowo regenracyjna.

plan na barki masskakra, ogolnie rozplanowanie maskara, pomijasz partie miesniowe, na twoj staz za intesnwyny plan, jak to na poczatku przyrosty mozesz miec ale potem sie to zemsci polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

Z tego, co widzę, to piszesz nie o thermie(prolaba) na efedrynie, a o thermo fat burnerze-trec'a. Spokojnie możesz go brać. Jeśli szukasz czegoś innego, to proponuję green tea OLIMPu oraz l-karnitynę przed treningiem. Doradca w dziale suplementacja

liczbę komórek tłuszczowych to zmniejszy chyba tylko liposukcja:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

A ktoś tu wspominał o CLA lub zmiejszaniu liczby komórek tłuszczowych? Zamieszany ten post. Doradca w dziale suplementacja

[...] się w pełni ale z tą l-karnityną nie. Skuteczna dawka to 2-3 gramy, niższe dawki, to raczej placebo. Należy ją brać 1,5-2 godziny przed treningiem, bo wtedy właśnie uzyskuje największe stężenie, które utrzymuje się jeszcze przez około 2 godziny. Jeśli chodzi o bieganie, to świetna forma aerobów-również polecam. Doradca w dziale suplementacja

[...] białka przy diecie redukcyjnej. Myślę, że 2,5-3g/kg będą wystarczające. Nie można trzymać się sztywnych zasad z papieru. Jeśli kolega zacznie zauważać, że spada również masa mięśniowa powinien zwiększyć podaż białka. Węglowodany również w miarę zapotrzebowania i obserwowanych rezultatów. Proponuję obcinać stopniowo. Doradca w dziale suplementacja

Spoko nie ma sprawy. Zawsze jak będę mógł, to pomogę. Doradca w dziale suplementacja

[...] zależności jak ciężko pracujesz - wiesz jak w Polsce na budowach się pracuje :). Kreatyny może być zbyt mało dla zaspokojenia potrzeb organizmu w tych warunkach (i dodatkowa suplementacja da zauważalne różnice). Nie stosuje się jednak takich suplementów przy tego rodzaju pracach. Wystarczy jak dobrze będziesz jadł. Organizm z czasem usprawni [...]