kolagen ja mam podobny problem - w ciagu dnia robie sobie takie gwaltowne skrety w bok zeby sobie ulzuc i wlasnie chyba troche mi sie kregoslup zluzowal bo teraz jakos mniej strzela Suplementacja to już tradycja
[...] po treningu lepiej antykatabolicznie niz jakakolwiek inna substancja :) Co do V-12 to najlepiej zeby 1 porcja znalazla sie po treningu... ale szczerze nie mam pomyslu jak by ja wepchac... IMHO sensownie by bylo zaraz po treningu V-12, Carbo i R-ALA. A potem gluta i Whey... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] bede wysilał :P znajdz mi jakiś minus tego połaczenia Co do V-12 to dawka przed treningiem jest ok, ale nastepna powinna byc gdzies po treningu... Dobra inna wersja Po treningu Gluta i Carbo, potem Whey. 30 minut przed posilkiem potreningowym V-12 i AlA przy tym bym obstawał .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
ee na mafie? A ja wam powiem tak: Oddałem się w ręce Binia. Układa mi trening i dietę oraz na codzień udziela internetowych porad Stosuje 3 razy mniej odzywek i supli i znacznie lepiej pod względem formy na tym wychodzę Pewnie ze warto brać suple bo sa doskonałe dla uzupełnienia diety, poprawy osiągów ale zacząłem to robić z umiarem rezygnując z [...]
MOJE RADY DAWAŁEM CI NA CZACIE I TERAZ UWAZAM TAK SAMO DLATEGO NIC NIE DODAJE A NI NIE ZMIENIAM członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
Ja jak po cyklu wziąłem wiertarkę w ręce i coś zacząłem wiercić to czułem, takie swędzenie/pieczenie. A suplementacja kolagen i animal flex przez 8 tyg. A teraz cykl jak? Efekty? Czuć sprzęt?
[...] przez 2 miesiące, ale minimum 3, poza tym nie licz na efekty poza stratą kasy. Biorąc delikatnie 3g dziennie potraktuj to jako antykatabolik, a nie jakiś dopalacz typu kreatyna. Kreatynę bierz nawet w te dni, kiedy nie będziesz ćwiczył, więc na wyjeździe również. Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-06-04 09:47:34
[...] i tak masz więcej siły i wytrzymałości. Cykl powinien trwać 4-6 tyg, a ile go będziesz ciągnął, to zależy od tego ile masz kreatyny i w jaki sposób ją bierzesz, na mnie np działała dobrze pod koniec cyklu, a nawet po jego zakończeniu, więc od 5tyg. Pamiętaj żeby po cyklu przez 2-3 tyg zrobić sobie lżejszy trening. Doradca w dziale suplementacja
Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]
[...] wiekszych dawkach. Proponuje minimum 3-4g dziennie. Serwatke po treningu, na noc proteine. L-karnityna to moim zdaniem strata kasy. Bialko w diecie nawet 3g na kg (lacznie z suplementacja), wogole zastanow sie jeszcze nad CKD. Czy oleje z pierwszego tloczenia tez nie wchodza w rachube ? Tak czy inaczej wegle proste won, pozostaw tylko zlozone [...]
[...] 1-15 grama i wegli około 6-7 gram. 5 porzadnych posiłków w ciagu dnia reszte uzupełniam białkiem- carbo i oliwa z oliwek w zależnosci czego mi brakuje danego dnia. Stała suplementacja chella mzb oraz bcaa. Ostatnio złapałem troche fatu gdyz mam przerwe od trenigów sw. Słowo troche suchej masy oznacza 2-3 kg , wiecej nie oczekuje :) Zmieniony [...]
"Arginina moim zdaniem to syf na dłuższą metę, są nawet przesłanki że regularna suplementacja może szkodzić." Arthass mógłbyś rozwinąć temat? Co do supli "na początek" to warto wybrać następujące: kreatyna, beta alanina, BCAA. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-10 08:32:05 Poczytaj http://www.meduzo.pl/arginina/ W skrócie, arginina wykazuje [...]
Arthass powyżej napisał, że BCAA to raczej nie opłacalne dla amatorów. Otrzymuję więc sprzeczne informacje... :) Dlatego, że takie jest moje prywatne zdanie, po zapoznaniu się z efektami działania BCAA. Jest teraz moda na BCAA i każdy praktycznie poleca jak "podstawa" suplementacji, ale tak naprawdę sprawdza się to tylko w przypadku wąskiej grupy [...]
Arginina moim zdaniem to syf na dłuższą metę, są nawet przesłanki że regularna suplementacja może szkodzić. Arthass, mógłbyś coś więcej na ten temat ? Jakiegoś linka. W jaki sposób może szkodzić ? Niezależnie od ilości ? np regularnie 3-5g 3x w tyg (przedtreningowo) to też za dużo ? Myślisz, że yohimbina jest mniej szkodliwa ?
Arginina moim zdaniem to syf na dłuższą metę, są nawet przesłanki że regularna suplementacja może szkodzić. Arthass, mógłbyś coś więcej na ten temat ? Jakiegoś linka. W jaki sposób może szkodzić ? Niezależnie od ilości ? np regularnie 3-5g 3x w tyg (przedtreningowo) to też za dużo ? Myślisz, że yohimbina jest mniej szkodliwa ? Cofnij się na [...]
Arginina moim zdaniem to syf na dłuższą metę, są nawet przesłanki że regularna suplementacja może szkodzić. Arthass, mógłbyś coś więcej na ten temat ? Jakiegoś linka. W jaki sposób może szkodzić ? Niezależnie od ilości ? np regularnie 3-5g 3x w tyg (przedtreningowo) to też za dużo ? Myślisz, że yohimbina jest mniej szkodliwa ? Mylimy trochę dwie [...]
TEST FLEX fit - Monos
