Cykl wynalazków

Witam

Taki planuje cykl i nie wiem czy dobrze suplementy rozlozylem w ciagu dnia...mam nadzieje ze ludzie co to stosowali albo wiedza pomoga mi:)
Z gory Wielkie dzieki...


DZIEN TRENINGU:

45 minu przed sniadaniem: v12(1 porcja) + R-Ala (200mg-2kap.)

20 minut przed sniadaniem aminokwasy calodzienne
Sniadanie---Musli 100g+ Twarog (1 cała kostka) po nim witaminki


20 minut przed obiadem aminokwasy calodzienne
Obiad---Piers + 100g ryżu brązowego

30 minut przed treningiem: v12(1 porcja) + R-Ala (200mg-2kap.) + Bcaa (12kap.)


TRENING

Po Treningu: Glutamina 10g

Za 10-15 minut carbo 50-60g

Za 30 minut odzywka bialkowa -Isolat- 40g

Za jakies 40 minut posiłek potreningowy---Piers+ 100g ryżu białego


20 minut przed kolacja aminokwasy calodzienne
Kolacja---Tunczyk (1 puszka)

Na noc---Odzywka bialkowa np. Isolat- 35g
Za 40 minut po odzywce glutamina 5g

Spac:)


DZIEN NIETRENINGOWY:



45 minu przed sniadaniem: v12(1 porcja) + R-Ala (200mg-2kap.)
Za 10 minut glutamina 5g

20 minut przed sniadaniem aminokwasy calodzienne
Sniadanie---Musli 100g+ Twarog (1 cała kostka) po nim witaminki


Nast. posilek to bedzie odzywka białkowa z carbo(pół na pół)


20 minut przed obiadem aminokwasy calodzienne
Obiad---Piers + 100g ryżu brązowego

Jakas godzine po obiedzie:

v12(1 porcja) + R-Ala (200mg-2kap.)


20 minut przed kolacja aminokwasy calodzienne
Kolacja---Tunczyk (1 puszka)

Na noc---Odzywka bialkowa np. Isolat- 35g
Za 40 minut po odzywce glutamina 5g

Spac:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

No to ja mam metlik w glowie juz:) przed treningiem jakbym wzial napewno bym mial lepsza pompe na treningu itp... ale po treningu jak wiemy organizm wchlania jak dziki:) temu sam nie wiem...moze ejszcze ktos sie wypowie jakby wzial...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Aha jezeli chodzi o bcaa to temu po 12kap. bo mam firmy sni a w kazdej jest tylko 0.5g....:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Odswiezam .... gdzie jestescie Bul,Ronin,VLAD.IV,Clarity,mis00 i cala reszta

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Glutamine mozesz zmieszac z Carbo - widze same plusy tej operacji :) zreszta ww dzialaja po treningu lepiej antykatabolicznie niz jakakolwiek inna substancja :)

Co do V-12 to najlepiej zeby 1 porcja znalazla sie po treningu... ale szczerze nie mam pomyslu jak by ja wepchac... IMHO sensownie by bylo zaraz po treningu V-12, Carbo i R-ALA. A potem gluta i Whey...


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Glutamine mozesz zmieszac z Carbo - widze same plusy tej operacji :) " jakie plusy prosze o dowody:)

Clarity zglos sie i jest Clarity:) hehe a gdzie reszta ...:)
Aha producent zaleca v12 brac z rana i przed treningiem...to juz sam nie wiem...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Po pierwsze co to za suplement ten Twarog ...to jakiś wynalazek Nutrexa?? A może stack Dymatize?? Dobra a serio ...nie wiem jak Ty, ale ja godzinę po obiedzie to mam żołądek pełny tak samo jak tuż po, zatem dla pewności porcję V12 dałbym albo jeszcze godzinę później, albo 30-40 min przed obiadem...takie moje zdanie

członek-mafia.suple.hardcor.pl

A skad mialem wiezdiec ze Cie obchodzi moje marne zdanie
Co do tego Carbo to powoduje wyrzut insuliny, dzieki dzialaniu ktorej komorki wrecz zasysaja ;) substancje odzywzcze... ten sam mechanizm jak glukoza + kreatyna... Zreszta co ja sie bede wysilał :P znajdz mi jakiś minus tego połaczenia

Co do V-12 to dawka przed treningiem jest ok, ale nastepna powinna byc gdzies po treningu... Dobra inna wersja

Po treningu Gluta i Carbo, potem Whey.

30 minut przed posilkiem potreningowym V-12 i AlA

przy tym bym obstawał


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

VLAD.IV twarog to takie fuzo z 99% saponis i dodatkami))hehe
A na serio:) to v12 przed obiadem mi nie pasuje bo za mala odleglosc miedzy ranna dawka:( wiesz ja po obiedzie juz 30 minut po nim moge cwiczyc chociaz duzo jem:) ale moze cos innego jeszcze byscie zmienili czy wyglada OK????

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Clarity twoje zdanie zawsze wazne tez jest:)
Carbo i gluta hm moze i tak zrobie bo minusow nie widze :)
No ale co z zaleceniami producenta juz nikt sie do nich nie stosuje:) tam pisza jak i w usa zeby walic v12 z rana i przed trenigiem..a tutaj inne wersje slysze:) myslicie ze biorac jak radzi producent bedzie zle??
Aha na wyzsze pytania tez odpowiadajcie:)
Z gory thx ..sogi poszly ale watpie ze wejda juz:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Ziki, tak naprawdę to chodzi głównie o to, żeby brać 2 razy dziennie na w miarę pusty żołądek...dlatego wg mnie w dzień beztreningowy wogóle nie ma znaczenia kiedy 2 dawka....byle po południu, a w treningowy, też są różne szkoły...bez względu, czy weźmiesz przedtreningiem, czy po ...efekt i tak będzie...to już tylko kosmetyka...

członek-mafia.suple.hardcor.pl

VLAD.IV czyli jednym slowem tak jak napisalem tez bedzie napewno dobrze...
Aha z Bulem juz ustalilem ze bede laczyl bcaa razem z v12 i r-ala powinno byc ok...czy macie tutaj moze inne zdanie?


<<<Champions
are Made
Not Born>>>