suplementacja

[...] serii, następnie druga itp. 2.Czy duże znaczenie ma czy dane ćwiczenie np. unoszenie przedramion wykonywane jest sztangą czy sztangielkami? Może mi zabraknąć odpowiedniej ilości ciężarków. 3.Jak długo ma trwać ten plan treningowy? 4.Czy na tym etapie zalecane jest jakaś suplementacja, odżywki czy coś w tym stylu? Zgóry dzięki za odpowiedzi.

[...] propozycja i mozesz robic pewne modyfikacje zaleznie od sprzetu 3.Jak długo ma trwać ten plan treningowy? 6 tyg bedzie optymalnie 4.Czy na tym etapie zalecane jest jakaś suplementacja, odżywki czy coś w tym stylu? jesli w diecie nie jestes w stanie dostarczyc co trzeba ,to tak ja zwracam uwage na fakt ,ze w tym wieku troche trudniej juz o [...]

zupełnie źle mnie zrozumiałeś :) MRM to firma - widziałem skład ich witamin i jest całkiem całkiem - może go kupie - zobacz w sklepie internetowym np.kif.pl Może tak: (ja bym tak zrobił) 1.dobrze się odżywiaj (dieta - inny dział) i wystarczająco wysypiaj 2.bierz jedną Universal Daily Formula po śniadaniu jeśli po miesiącu bedziesz się czuł [...]

tak mozesz to wszystko brac naraz i nie spodziewaj sie po tym rewelacji. 60mg wit C to oficjalna dawka zalecana, ja wcinalem czesto powyzej 3g i nic mi nie jest, ale jesli masz kłopoty z nerkami to uwazaj (pamietaj ze to nie ciągla suplementacja ale okresowa). autorem tekstu jestem ja...

nie wszyscy mają/muszą mieć teścia w górnej granicy normy mieścisz się w normie więc jest git możesz się wspomóc suplementacją tzw buzerem testosteronu

Może stała suplementacja DHEA pomoże. DHEA wychodzi tak tanio jak Biosterol czy Testosterol, a wydaje się bardziej wiarygodny niż te fitosterole i saponiny steroidowe o nazwach nawiązujących do SAA, w opakowaniach wyglądających tak groźnie, że ludzie chcą się po tym odblokowywać Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-10-07 20:40:17

Nie ma jednej drogi do wypracowania wyrzeźbionej sylwetki. Przy każdym dobrze zaplanowanym treningu, z dodatnim bilansem kalorycznym, odpowiednią suplementacją i regeneracją można wypracować dobrze wyglądającą sylwetkę. Czy Usain Bolt robił kiedyś trening na masę? Wątpię. Choć masa a później rzeźbienie jest jedną z tych dróg, to nie znaczy, że [...]

a jeszcze lepiej jakbyś opisał swoją dietę,regenerację czyli ile czasu śpisz i suplementacją o ile taka jest.bo najczęściej problem leży po prostu w śmieciowym jedzeniu i regeneracji

Trening bardzo fajny krótki i zwięzły Suplementacja bez diety nie ma sensu wyłożona kasa w błoto Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i zastosuj się do podstawowych zasad żywienia pozdro

Fajnie że trening działa ..wygląd jest bardzo dobry,ludzie chłopak dopiero zaczyna więc miejcie to na względzie..masa masa masa.??..eee chłopaki... Tak trzymaj! Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No skoro tak to pewnie chcieliby porady odnośnie konkretnych brakow w poszczególnych grupach mięśniowych,więc "więcej masy" sprawy nie załatwia Oceniajcie oceniajcie,mi się bardzo podoba i widze dobre perspektywy Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce [...]

[...] wyzej, sprzet prawie full osprzet Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: - zbilansowana Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): - b.dobry Stosowana lub planowana suplementacja: - po cyklu kreatynowym (tcm) Nie moglem edytowac ankiety wiec pisze ponizej. Zmieniony przez - Respect15 w dniu 2012-02-21 16:54:35

[...] Wiem, że niektórzy androlodzy próbują pobudzić przysadkę nawet gdy LH / FSH mieści się w normie ale w większości przypadków schemat jest taki, że wtórny hipogonadyzm diagnozują gdy LH spada poniżej normy. Mnie androlog nie zaproponował innego leczenia niż suplementacja testosteronem mimo, że LH / FSH nie były w górnym zakresie normy.

RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Białka akurat wpepszam wystarczająco (biały chudy twaróg + kurczak w spooorych ilościach codziennie ) więc mi niepotrzebne, no ale jak się je go mało to taka suplementacja nie powinna zaszkodzić. Więc cacy!

Ja nie widze sensu stosowania dopingu przy takim stażu oraz co najważniejsze na poziomie amatorskim. Jakaś suplementacja była juz stosowana ( kreatyna itp) ? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-15 22:40:07

Bieg na 1 km od 3.30 niezaliczony, 2,5 to max Bieg na 50m od 7,65 zaliczony, 6,76 max Podciąganie poniżej 10 niezaliczone, 24+ max Myślę że te 10 powtórzeń już teraz bym zrobił. Nie wiem jak z biegami, najbardziej obawiam się 1 km ale wystarczy mi minimalny wynik, byleby być zakwalifikowanym, w sprincie czuję się dobrze ale z dokładnością do [...]

Dane : Wzrost 182 Waga 95 Klatka luzem 114 Biodra 93 Pas 95 %-) biceps p 40,5 Biceps l 40 przedramie p 32 Przedramie L 31 Udo P 62 Udo L 62 Łydka P 38 Łydka L 37 Suplementacja : Kreatyna Magna power ( 3tydzien ) Omega 3 Chela mag b6 olimpu animal flex Cynk , Ornithin'e sciteca Bcaa+eaa fitmaxa [...]

"Czy kreatynę można łączyć z karnityną w jednej "kuracji"? Czy najpierw zażywać karnitynę, a później kreatynę? - kreatyne uwadnia organizm i powoduje nabieranie masy takze l-karnityne stosowalbym po cyklu kreatynowym. " Jaffa l-k to nie eca;) a z tego co piszesz wynika jakoby miała ona takie działanie (odwadniające) imho [...]

Ogólnie to zastanawiam się nad "suplementacją". . .dieta jest,trening pożądny..aczkolwiek wszystko idzie dobrze na samym dobrym odżywianiu więc szczerze to nie wiem jak to będzie :)