suplementacja

No drożdżówki wjechały bo nie miałem mleka do owsianych a z odą średnio wchodzą %-) dziś 25.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + migdały + aloes do picia 2 300g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 3 360g schabu + 70g makaron durum + 300g loda waniliowego 4 8 białek + 2 żółtka + 3000mg omega3 Suplementacja: 4g monohydrat na czczo Dziś DNT :> Po [...]

dziś 26.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + migdały + aloes do picia 2 300g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 3 spaghetti + 20g C6 4 40g C6 + 50g wafli ryżowych + 2 banany 5 4jajka + 30ml oliwy z oliwek Suplementacja: 4g monohydrat na czczo I to koniec cyklu na monohydracie. Teraz okres ok. 6 tygodniowej przerwy od niego. Trening: Nogi - [...]

dziś 29.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + aloes do picia + 70g wafli ryżowych 2 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu 3 40g C6 + dwa kiwi 4 320g piesi z kurczaka + 100g ryżu 5 6 białek + 3 żółtka + 3000mg omega3 Suplementacja: 60g stano przed treningiem 15g BCAA podczas treningu Trening: Plecy -Podciąganie na drążku 10/10/10/10 -Wiosłowanie sztangą [...]

Dziś 1 lipca 2013 Dieta: 1 40g C6 + 50g płatków owsianych + 250g jogurt naturalny 2 300g piersi z kurczaka + 50g ryżu 3 300g piersi z kurczaka + 50g ryżu 4 40g C6 + 120g piersi z kurczaka + 2 bułki hamburgerowe + 250g loda 5 300g piersi z kurczaka + 2500g młode ziemniaczki Suplementacja: 30g stano przed treningiem Trening: Klata: -WL sztangi [...]

Dziś 5 lipca 2013 Dieta: 1 40g C6 + 50g płatków owsianych + 200g jogurt naturalny 2 300g piersi z kurczaka + 50g ryżu + aloes do picia 3 300g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 4 300g piersi z kurczaka + 50g ryżu + o3 Dziś 6 lipca 2013 Dieta: 1 40g C6 + 50g płatków owsianych + 200g jogurt naturalny 2 250g piersi z kurczaka + 50g ryżu + [...]

sluszna uwaga wyzej dolaczam sie do niej (choc czasem trudno sprostac z diety potrzebom) stad przydatna suplementacja :D i sluszna prosba dolaczam sie do niej

Jeszcze jedna istotna informacja. Wszystkie posty z Waszymi propozycjami kierujcie do działu SUPLEMENTACJA- NASZE TESTY. To tam będzie sie toczył konkurs

Wyniki w dziale SUPLEMENTACJA- NASZE TESTY I PROMOCJE Zapraszam do działu!

No to siemano wszystkim Jak juz wiadomo pierwszy sie garne do zalozenia bloga w dziale Treca ANKIETA : - CEL :redukcja ze wzgledow wczesniejszych cyklow na mase. - WIEK :19 - STAŻ TRENINGOWY : tak na serio? 1,2roku. - AKTUALNE ZDJĘCIE SWOJEJ SYLWETKI : - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA:Cm3[2cykle),Creatine Micronized [...]

Witam, również zgłaszam swoją kandydaturę do tej akcji. - CEL: Masa - WIEK: 18 lat (rocznikowo, w grudniu urodziny) - STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku - AKTUALNE ZDJĘCIE SWOJEJ SYLWETKI]: - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA: Trec cm3, Trec Creatine FC Micronized 200 Mesh, Dymatize Xpand Xtreme Pump, mnóstwo białka w prochu (białko sfd, olimpu, Trec perfect whey [...]

ANKIETA : - CEL (redukcja/masa/siła) : masa - WIEK (zgłaszający musi mieć 18 lat) : 18 - STAŻ TRENINGOWY : pare miesięcy machania i od marca na poważnie - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA (do tej pory): 1x mono, 1x cm3 - WZROST 185 - WAGA 85 - Wymiary biceps 39,5 - WYNIKI SIŁOWE wl 105, reszta niesprawdzana - DIETA jest [...]

Jesli redukcje zaczales tak jak tabelka pokazuje, czyli koniec listopada i jestes na tych kcal od miesiaca to masz przeciez b.dobry wynik - przez 4 tyg waga w dol 4 kg, pas w dol 5 cm, wszystko przeciez idzie ladnie w dol caly czas. Nie wiem skad pomysl ze to za wolno :-) no ja wiem ze chcialoby sie moze szybciej, ale sam piszesz ze nie chcesz [...]

Wynik jest dobry, jak waga idzie linowo w dół przez miesiąc 4kg, jak z tabelki wynika. Suplementacja też jest spoko, jednak trochę wywindowana ilość tych supli, standardowy monohydrat, WPC, omega-3 wystarczy, do tego do d3+c. Melatonina i GABA dobra sprawa w razie czego mieć, tak samo jak ZMA. EAA traktowałbym jako "kosmetyczny" dodatek, aniżeli [...]

[...] pierwszy kontakt z testo syntetycznym.....uderz 125mg/5dni. Myślę że "Będzie Pan zadowolony" na ten czas. Druga sprawa o ile czasu chcesz ten testo przyjmować cały czas czy np. 20-25 tygodni. Przemyśl wszystko....a przynajmniej tyle ile da się przemyśleć i przewidzieć....suplementacja testo to nie sprint na 100m....to bardziej maraton 100km+ :-)

Lepiej wyglądają, bo skumali już, że mięsnie nie rosną na treningu, tylko podczas wypoczynku i jeśli walisz n0on stop, to kiedy niby mają odpocząc, nie mówiac juz o nadbudowie. Zapraszam do Treningu Cyklicznego. Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI [...]

napisz kilka slow jak bedzie u Ciebie wygladalo odzywianie i suplementacja

Kreatyna - wg mnie Ultimate - bardzo dobra..... Glutamina - każda czysta jest dobra, więc kieruj się ceną..... Jeżeli masz 250 zeta na to, to HMB sobie odpuść..... Żeby było skuteczne, to trzeba brać min. 6g HMB dziennie przez jakieś 3 miesiące..... przy takiej dawce to nie jest najtańszy suplement Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca [...]

[...] po uzupelnic straty glikogenu, "nakarmic" miesnie 5. to juz zalezy od ciebie ile chcesz redukowac/ ja po redukcji przechodze na zerowy bilans i daje sobei 2 tyg wolnego od jakiegokolwiek treningu 6. suplementacja BCAA 7. na poczatek 200-300kcal na minusie, czyli 2870-2770kcal 8. jesli chcesz redukowac, trzymaj tej diety ktora masz w inne dni

Moja obecna suplementacja w oparciu o produkty Olimp: Dni treningowe: Przed śniadaniem : - Creatine Xplode 1/2 miarki Po śniadaniu : - Witamin Multiple sport po 1 kaps. - Omega 3 - 1 kaps. - T-100 - 1 kaps. Między kolejnymi posiłkami : - T-100 (po każdym posiłku, tak aby wyszło w sumie 4 dziennie po 1 kaps.) - Collaregen 1/2 miarki (raz [...]

To czekam na relacje z pomyślnie przeprowadzonych redukcji z suplementacją maltodekstrynami. Pozdrawiam.