suplementacja

wichrzyciel! artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] glucosamine is not contra-indicated in diabetic patients at this time, but more rigorous monitoring of blood sugar may be advisable in the early period of supplementation. artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

czytałam o tym w nawiązaniu do osteoporozy, ale info chyba znane:P btw też poszookam:) jak wroocę :P artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

FBW 3x w tyg Aero 3x w tyg Obiadki jedz przed treningem. Masz jakiekolwiek środki , możliwośći żeby ułożyć sobie jakąkolwiek diete? Suplementacja dopiero jako uzupełnienie diety więc odpowiedz na pytanie wyżej potem dalej się wypowiem

Siemanko, dzisiaj ciezki dzien był. Przez ta pogode juz tak sie zamuliłem ze nie wiedzialem co ze soba zrobic, na szczescie sie rozpogodzilo w Łodzi na wieczor, wiec jutro mam nadzieje juz bedzie ładnie i smigne sobie na Basenik rowerkiem DIETA: 1. Jajecznica z 3jaj + kromka chleba 2. Sałatka + pierś + oliwa. 3. Sałatka + pierś. Trening. 4. [...]

Napisałem :-) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: BCAA, Kreatyna

Lecytyna jest skombinowanym mixem naturalnych składników zamieszkujących wszystkie komórki ludzkie, zwierzęce oraz roślinne. U ludzi, w największej ilości występuje w brainie, wątrobie, nerach oraz szpiku kostnym. Najczęściej spotykana jest lecytyna sojowega, która dostępna jest w kapsach, granulkach lub płynie. W naturalnej formie lecytyna [...]

[...] 2.01.13 Waga 75,1 kg BMI 24,81 ( prawidłowo ) BF:19,25 % OBWODY : KLATKA 104 TALIA 88 RAMIE :38,5 / 37,5 PRZEDRAMIE :30,5 KARK:41 ŁYDKA :41 UDO:60 Od dziś dieta i pełna suplementacja . Od razu po przebudzeniu miarka Storma + 2x DAA + 2x BCAA Od 9 do 12 łącznie zjadłem ( odżywki + jedzenie ) : kca l1334,65 Białka 78,88 g Węgli [...]

[...] d, wczesniej bralem cynk 5 mg, teraz kupielm sobie zincas forte 50 mg oraz beta karoten i capivit a + e, do tego omega 6 i mineraly.. tak mniej wiecej wyglada moja codzienna suplementacja wiec mysle ze o skora 'od srodka' dbam dobrze.. a odnosnie solarium to chcialbym sie mimo wszystko przejsc zrobic sobie podklad przed sezonem :D hehee bede [...]

13.11 DZIEŃ TRENINGOWY 1. Przysiady szt. barki 70x12/80x12/90x10/100x5. 2. Prostowanie nóg 50x12/60x10/60x8 3. Uginanie nóg 30x20/40x15/40x11 4. Suwnica 160x15/175x15/190x15 5. Łydki siedząc 60x20 x3. 1. Uginanie przedramion ze sztanga 30x15/35x12/40x8 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami "supinacja" 15x10/15x10+ 5x10/15x8+5x10. 3. [...]

18/11: DZIEŃ TRENINGOWY 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma dodatnia /80x10/85x6/85x4. 2. Wyciskanie sztangielek ławka pozioma /22.5x10/25x6/25x5. 3. Wyciskanie sztangi ławka pozioma ujemna /56x10/66x10/70x10. 4. Butterly 60x15/70x14/70x12 + izometryczne spięcia kp. 1. Uginanie przedramion ze sztangielkami "supinacja" 12.5x12/15x10/15x10. [...]

25/11: DZIEŃ TRENINGOWY 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma dodatnia /80x8/85x6/85x5. 2. Wyciskanie sztangielek ławka pozioma /20x10/25x8/25x8. 3. Rozpiętki sztangielkami ławka pozioma 12x12/14x12/14x12 4. Pompki na ławce "angażując dół kp. + izometryczne spięcia kp. 3x 15 1. Uginanie przedramion ze sztangielkami "supinacja" [...]

26.11: DZIEŃ TRENINGOWY 1. Wyciag górny do klatki 60x15/68x10/78x10 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 95x15/100x15/110x10. 3. Wyciąg górny do karku 42.5x20/48x15/48x12 + 28x15. 4. Wiosłowanie sztangielka 30x12/35x10/35x10. 5. Tyl barków na butterlly`u 25x12/30x12/30x12. 1. Francuskie do czoła 30x12/32x10/32x10 2. Wyciąg górny zza głowy [...]

02.12: DZIEŃ TRENINGOWY "Faza III". Zaczynam 3 część 12 tygodniowego okresu budowania masy mięśniowej, w grupie priorytetowej wieksza objętość, intensywnośc wszędzie w góre. Mam nadzieje, że zmiany na korzyść bic/tric osobna sesja treningowa, barki z klatka, nogi i grzbiet osobno. Kcal nieznacznie do góry, wpadły dropsety. 1. Wyciskanie sztangi [...]

10.12: DZIEŃ TRENINGOWY "Plecy Faza III" 1. Wyciag górny do klatki 60x15/68x10/78x10 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 100x12/110x12/120x8. 3. Wyciąg górny do karku 42.5x20/48x15/48x12 + 28x15. 4. Wiosłowanie sztangielka 30x15/35x10/35x10. 5a. Odwodzenie ramion na Butterfly 3x 35x15. 5b. Ściąganie drążka do brzucha. 40x 3x15. Miska na [...]

16.12: DZIEŃ TRENINGOWY Klatka/Barki "Faza III". 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 80x12/90x12/95x10/100x5 3x dropset. 2. Wyciskanie sztangielek ławka pozioma dodatnia /20x12/22x10/25x8+ 15x10. 3a. Butterfly 12x15/12x15/12x15 + 3x dropset. 3b. Izometryczne spięcia kp. 3x 12 1. Push Press 35x15/40x12/45x10. 2a. Sztangielki bokiem w [...]

Kobi plecy same sie nie zrobią, łopata też dobra No przy robocie fizycznej suplementacja okołopracowa jak najbardziej wskazana Neith, niczym ogień

Mhm, i suplementacja żelazem oraz wit z grupy B, częstsze niż mięsożercy kontrole lekarskie i badania krwi. Same korzyści Spadam bo zaraz wstac trzeba. Nara. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-26 00:31:24

witamina C cudowny specyfik który w nadmiarze nic nie daje, a dodatkowa suplementacja tym jest dla mnie zabawna, nie zapobiega przeziębieniu a jak już się przeziębisz nie ma żadnego wpływu na skrócenie okresu niedyspozycji, kiedyś czytałem że badania wykazywały działanie identyczne z placebo, podawanie już dużych dawek witaminy C (powyżej 2000mg) [...]

TomQ sam sobie przyznaje nagrody za aktywność w dziale w wysokości 5000zł miesięcznie + darmowe jedzenie i suplementacja :-D