[...] co do suplementacji to jest ona poprawna jesli chodzi o dobór suplementów - dawkowanie odżywek - wg potrzeb w diecie dawkowanie kreatyny prosze zobaczyc w poście BINIA suplementacja okołotreningowe , jest on podwieszony na 1szej stronie w alternatywnej drodze zma ok na noc nie jest polecane łączenie różnych metodologii na raz ale brzuch [...]
proba Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
no Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
fajne Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! leze sobie i snie o kims:) o mojej misce kochanej:*********
[...] w dość umiarkowanym zakresie. Wbrew nazwie część areobowa w "szóstce weidera" jest (erhmm) symboliczna, jeśli chcesz spalić tłuszcz to inne ćwiczenia areobowe (a suplementacja nie zaszkodzi) są konieczne. "Szóstka" w dość krótkim czasie pozwala na zbudowanie/wzmocnienie mięsni brzucha. Jeśli mając tłuszcz nie podejmiesz z [...]
[...] to to jak wyglądają u Ciebie proporcje mięsni do tłuszczu, nad tym możesz pracować. Jeśli masz tłuszcz na brzuchu - dieta redukcyjna, dodatkowe ćwiczenia areobowe, jakaś suplementacja (np. przy pomocy l-karnityny i ew. CLA). Poza tym zanim weźmiesz się za jakiekolwiek treningi to zdecydowanie powinieś zorientować się do jakiego typu budowy [...]
[...] oraz intensywna budowa mięśni co prawda jest wykonywalne ale niezbyt efektywne/sensowne. Do redukcji tłuszczu potrzebujesz ujemnego bilansu energetycznego (i przydaje się suplementacja), zaś do budowy mięśni potrzebujesz dodatniego bilansu. Moim zdaniem lepiej najpierw zająć się jedną sprawą zaś potem przejść do drugiej. Zmieniony przez - [...]
Sydemon: Fakt, to ciekawy fenomen. Osobiście uważam że 6W to jest za^H^Hmasakrycznie cieżki trening, ale i masakrycznie skuteczny. PS: Jestem własnie po pierwszym "nadmiarowym" / 43 w serii dniu, z 26 powtórzeniami + suplementacją. Czego się nie robi dla dobra nauki :)
Slawek Ambroziak na lamach magazynu Perfect Body przedstawil dwa pelne artykuly o wykorzystaniuu skladnikow odchudzajacych pdoczas sezonu masowego w artykulach Spalacze na masę (sezon 2) Perfect Body nr 27 - http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=435 http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/447/Spalacze-na-mase-sezon-2.html [...]
[...] mam pytanie do Binia, jaki sens widzisz w jedzeniu 10g mono+porcji CP jeszcze? organizm czlowieka jest w stanie przyswoic ok. 10g kreatyny dziennie, natomiast roznica miedzy suplementacja 8g, a 10g jest znikoma, wiec nawet mozna delikatnie zejsc z powyzszej normy. CP w jednej porcji tj. 9g, ma 4-5g kreatyny, wiec spozywanie dodatkowej porcji [...]
Rambo1000 jak masz dawac takie rady to lepiej wogóle sie nie odzywaj. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=44409&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Gok a ty poszperaj w suplementacji: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=12&forum_title=Suplementacja SFD FIGHT CLUB
[...] %fatu : 20-22% Dotychczas stosowane suplementy : hmmm... na redukcje dużo tego było, począwszy od L-karnityny, kończąc na ECA, między czasie były 2 paczki TS, thyro cuts, l-tyrozina itp. :D Na mase kilka staków kreatynynowych. Ciągła suplementacja białkiem, vitaminami itp. Dlaczego ja?: w sumie nie wiem, ale planuje redukcje :D. Pozdrawiam
Skoro szukasz tańszego białka to polecam Trec koncentrat. A tu masz opisz wprost ze strony producenta: WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80%. koncentrat białka serwatkowego 80% Dostępne opakowania: 750g i 1500g w proszku Dostępne smaki: truskawka, wanilia, czekolada oraz smak naturalny. Skład: koncentrat białka serwatki Zawartość w 100 g: Białko 80 g [...]
[...] kalorycznej diety, zaczynam tracić wagę. Trenuję ciężko, z siłowni wychodzę konkretnie "spompowany", bilans kalorii w diecie na poziomie +1k - 1,5k, do tego dochodzi jeszcze suplementacja kreatyną i zero efektów. Tkanka tłuszczowa bez zauważalnych zmian, obwody większe i jednocześnie waga mniejsza. Czy powodem może być zbyt mała ilość płynów [...]
Wydaje mi się że przy takim długim stażu już mniejszą rolę odgrywa trening a ważniejszą dieta i suplementacja. Skoro brak już zadawalających efektów to prawdopodobnia z braku diety, tak jak na samym początku organizm bez konkretnego odrzywiania dawał sobie rade do rozwoju tak teraz pojawiły się schody. Prawdopodobnie weszła stagnacja. Polecam [...]
[...] - KLIK Czyli na najblizszy czas: - zero kawy ( z tym mam problem niestety) - zero obciazajacych cwiczen silowych/ aerobowych - joga, medytacja, cwiczenia oddechowe, rozciaganie, spacery - suplementacja witamina C, zelazo, L-theanina, magnez + potas Mam nadzieje ze niebawem sie wszystko unormuje. Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-05-20 19:26:08
[...] na mono podczas HST, to takze mam zaczac suplementacje juz podczas SD poprzedzajacego cykl? Co Twoim zdaniem jest lepszym rozwiazaniem: cykliczne stosowanie kreatyn czy stala suplementacja, niezaleznie, czy to masa czy redukcja? Jak dlugo powinna trwac taka stala suplementacja, zeby zobaczyc pierwsze efekty i optymalnie wykorzystac suplement?
Prosze Moderatorów oraz osoby z po za działu o nie robienie nagonki i pozwolenie na wypowiedzi działowiczów Specjalista w dziale suplementacja pod panowaniem Keśka teoretyka działu suplementacja, praktyka w dziale doping
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
