Witam dziś jestem po treningu barków i brzucha chciałbym dodac ze jeszcze nie ochłonełem po narodzinach syna ale zajrzałem do owczarni OPOCZNO TEAM gdzie razem z chłopakami przeprowadziłem wyczerpujący trening a wyglądał następująco: Barki -wyciskanie zza głowy z progresją cięzaru 4x12.10.8.6 -wznosy hantli na boki 4x12 -unoszenie ciężaru [...]
Witam wszystkich zamieszczam rozpiske wczorajszego dnia dopiero dzis, powod brak internetu.Trening bardzo meczył z powodu niezłej duchoty na dworze. Plecy -sciaganie wyciągu górnego 3x12 60kg -podciąganie sztangielki w opadzie 4x10 42kg -podciąganie na drążku 3x8 -prostowniki 4x12 -martwy ciag z 4 serie z progresjącięzaru koniec w polowie [...]
Witam poniedziałek to dzień który lubie najbardziej ,gdyż trenuje klatkę mój ulubiony trening . A wygląda on następująco : KLATKA -wyciskanie na płaskiej 1x12 110kg,1x10 120kg,1x6 130kg,1x2 150kg -rozpiętki 4x12 ,27kg na stronę -wyciskanie na skosie z progresem 4x10,10,8,6 -przenosy 3x10, 45kg -baterflay 4x8 -pompki na poręczach 4x12 BRZUCH -na [...]
Witam w piątek wieczorkiem jest już po treningu na którym zrobiłem barki i trochę nóg według starego mojego planu ale juz od poniedziałku jadę nowym planem w którym poświęce cały dzień na nogi. BARKI -wyciskanie zza głowy 4x8 -wyciskanie przodem 3x12.10.8 -podciaganie sztangi do szyi 4x10 -unoszenie ramion na boki 4x12 -unoszenie płaszczki [...]
Witam i tak jak mówiłem dziś na treningu zrobiłem kulosy i jestem taki zajechany jak nie będę mówił już kto poniżej rozpiska dotycząca treningu NOGI -przysiady 4X10 90KG -wypychanie cięzaru na suwnicy 4X8 -wykroki 4x10 ze sztangielkami -uginanie nóg w leżeniu tyłem 3x12 45kg -uginanie nóg w leżeniu przodem 4x12 60kg -hack przysiady 4x10 [...]
[...] byl w fazie przygotowań widziałem ile to wyrzeczeni i tak dalej ale z racji ,ze jestem na utrzymaniu rodziców nie mogę sobie pozwolić na konkretna dietę a gdzie jeszcze suplementacja,niestety to nie jest tani sport ale takie jest moje zdanie może chłopaki inaczej to widza ,ale nie zmienia to faktu ,ze kulturystyka nie jest sportem dla [...]
Poczytaj post - mojego autorsta - 6-cio tygodniowa suplementacja. IMO - niema sensu robic czegos 2on 4 off ( no moze oprocz clenu ) Ja chyba bede robil 5mg rano i 5mg przed treningiem. Przez 2 tygle nie wysycisz receptorow - aby robic przerwe Ja widze sens 6on 4off i tak pewnie zrobie , na zmiane : 6Metan 6Wins z przerwa 4off miedzy nimi. [...]
Napewno, jeśli będę brać go kolejny raz to zrobię badania i je wrzucę, no i jeśli będę testować Animal Testa, czy inne boostery teścia, to również wrzucę badania sprzed i po cyklu. Co do profilu lipidowego, to również wykonałem badania, których wyniki zaraz wrzucę. Profil lipidowy przed suplementacją Profil lipidowy po suplementacji Sorki, za dubla
/SFD/Images/2016/1/3/2e564c34eac94079a158fd837e962431.jpg Małe podsumowanie ostatnich 2 dni treningowych: Trening 02.01 50min cardio - lekkie rozbieganie, przy -12stopniach. Dieta ostatnimi czasy nie była moja mocna stroną, stąd jeszcze więcej pracy przedemną. 03.01 Wykroki z hantelkami 7,5/10/12kg x 15 na noge Prostowanie goleni 60/70/80/90kg x [...]
Ostatnimi czasy mam strasznie dużo roboty, szykuja sie olbrzymie zmiany w życiu wiec trzeba jakoś to ogarnąć. Wypiska niestety tylko częściowa z ostatnich dwóch dni: Trening: Klatka z 07.01 WL 50/60/70/80kg x 12* Skos 17,5/20/22,5/25kg x 15 Rozpiętki 6/8/10/10kg x20* Przenoszenie 17,5/20 x 20 22,5/22,5kg x 14 Uginanie chwytem neutralnym [...]
[...] picie carbo podczas treningu lub po i sami też tak stosują. widocznie uj sie znają %-) Crazy Thug jaki znawca %-) Obejrzał Karkonowskiego to myśli, że wie jak wygląda suplementacja prosów %-) Gdyby nie to, że kulturysta gada to co mu powiedzieć sponsor albo np. nie to, że wali insę i musi utrzymać cukier w normie, to można by powiedzieć, [...]
[...] zeby było minimum 8 tyg pod ręką nolva na wszelki wypadek odblok 24 tab clomidu na cyklu obowiązkowo dieta i nie zapomnij zadbać o profilaktykę witaminy,osłonki. Po cyklu suplementacja zaopatrz się w kreatynę kup sobie jakieś bostery teścia np nolvadex xt ewentualnie cos tanszego to jakies zma,tribulusy itp. bo tak jak Ty piszesz że chcesz [...]
Czesc Lonti. Juz nie dzialam w fitnesie, jezeli chcesz abym udzielil Ci jakis info. to prosze o kontakt w dziale "Suplementacja-nasze testy i promocje". Tam jest temat pt: "KAIZENteam-pytania do nas". Tam mozemy rozmawiac. Pozdrawiam
Witam. Wiek : 21 lat Waga : 95kg Wzrost 191cm Staż treningowy : teoretycznie od 2006r. praktycznie duże przerwy Najbliższy cel sportowy : Masa Trening : do uzgodnienia Rekordy : nie sprawdzane Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak ( Przebyte cykle: 2x mono, KO+mono ) Dodatkowe informacje: Trenowałem pływanie, piłkę nożną i ręczną. [...]
No, trochę mnie pojechałeś. Nie jest to wprawdzie temat do dyskusji w dziale Olimpu, ale skoro już tu jesteśmy... Tak na marginesie widzę że nadajesz z jednego konta z kilkoma nickami np. z Fire 19 który w Suplementacji zachwala Megabol. Czy nie jesteś przypadkiem z Łodzi? Nie znam się na komputerach więc nie wiem czy masz kilka nicków czy jest [...]
[...] wysokim udziale tłuszczu w procesach energetycznych, jako, że ten jest bogatoenergetyczny i przez to wysyca mechanizmy komórkowe gospodarujące energią, dochodzi do częściowego rozpraszania energii na mniej ekonomicznym szlaku ketogenezy. Tak, więc suplementacja karnityny zwiększa po pewnym czsie ogólne zapotrzebowanie energetyczne. S. Ambroziak
Zajdź do działu suplementacja tam Ci powiemy fastest a skąd ty możesz wiedzieć kim ja jestem??? ty ****a moge ci rozpisać do miesiąca jaki miałem trening przez całe te dwa lata jakie wyniki osiągałem, chcesz tego??? przez te 9 miesięcy przybyło mi tyle siły że**** bo jestem sportowcem i ćwiczyłem do zawodów w pchnięciu kulą codziennie po 1,5 - [...]
Opoczno Team
