jedzonko na dzis Dieta: posilek 1-5 wegle : 1,5 torebki kaszy jeczmiennej, bialko :200-250 g. jakiegos miesa, zwykle wolowina ale dzis z powodu swieta jem to co mi zostalo, czyli kurak. tluszcz: tyle co w miesie czerwonym+ maslo, oliwa z oliwek, po lyzce do posilku, orzechy wloskie, slonecznik. Ogolnie nie licze ani wartosci odzywczych ani [...]
Odpowiedzi na pytania Dieta : posilek 1-5 wegle : 1,5 torebki kaszy jeczmiennej, bialko :200-250 g. jakiegos miesa, zwykle wolowina ale dzis z powodu swieta jem to co mi zostalo, czyli kurak. tluszcz: tyle co w miesie czerwonym+ maslo, oliwa z oliwek, po lyzce do posilku, orzechy wloskie, slonecznik. Ogolnie nie licze ani wartosci odzywczych [...]
Przy twoim stażu żądna suplementacja nie jest potrzebna. A HMB szczerze mówiąc nikomu bym nie polecał nawet z dziesięcioletnim stażem. Ćwicz Poniedizałek, środa, piątek. Treningiem FBW. Najlepiej by było zebys zrobił ACT ale z takim sprzętem będzie trudno. No i oczywiście DIETA, DIETA I EJSZCZE RAZ DIETAAAAAAA!!!!!! A teraz rpzepraszam bo [...]
Czarny pewny jesteś ze suplementy argininy i ortyniny poprawiają wydzielanie hgh?I proporcji bcaa??O ile się nie myle jest to stara formuła a przykład wygląda jakby żywcem przepisany z ulotki producenta..Nowoczesne formuły zakładają przewage izoleucyny nad leucyną.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de [...]
No to poszukaj jeszcze jakiś innych badan prowadzonych przez firmy zainteresowane sprzedażą tych badziewi. Jesli sadzisz ze spożywanie tych suplementów poprawi Ci wyniki na siłowni to zycze szcześcia Aha,i od razu dodaj do tego tribullusa bo hgh żeby zadziałal jak trzeba wymaga podwyższonego poziomu teścia Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja [...]
Hmmm...więc sądzisz ze nie umiem korzystać z wyszukiwarek Na IS zajrze bo ostatnio się tam nieco pozmienialo chyba.. Wiesz,tak można rozpisac każdy suplement..i co z tego?Czy to powód by informacja o tym byla urzyteczna?Ktoś przeczyta,napali się i wywali akse w błoto..tego chcemu tutaj uniknąć. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels [...]
Wiem Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] 3-4 i bedizesz mial... tylko ze nie wykorzystasz stuffu w pelni bo wraz z wieksza iloscia koksu musi isc wieksza ilosc zarcia, wieksza intensywnosc treningu i odpowiednia suplementacja... chyba ze chodzi o inse ale wtedy musisz miec duzo wolnego czasu... zarzucasz rano dlugodzialajaca i dopalasz sie krotkodzialajaca w odpowiednich momentach [...]
[...] po co Ci to białko w takim układzie? Jakiekolwiek niesłychane "właściwości anaboliczne", o których pisze producent, będą takie same jak w przypadku kotleta. Bo na tym polega suplementacja białkiem. Zjadasz kolejnego skondensowanego kotleta. Ergo suple typu makroskładniki traktuj jak makroskładniki, czyli wkomponuj w dietę, jak nie masz czasu albo [...]
Ksylitol ok 25zł/kg - allegro. Erytrytol 20zł. http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru Odpisałbyś na pw, a nie :v - - - - - - - - - - - - - Coś takiego dzisiaj, ogólnie w kuchni mam generalne porządki, więc wygląda to jak wygląda. Suplementacja: Omega 3, kreatyna, witaminy. Co do moich spostrzeżeń to [...]
[...] pytanie ,,SPLIT czy FBW'' tutaj potrzebna jest głębsza analiza w zakresie treningu. Cytuje siebie. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205409 <-- Udowodniono, iż suplementacja o3 nie ma pozytywnego wpływu na czynniki ryzyka rozwoju chorób układu krążenia. Ciekawych danych w tej materii dostarczają wyniki badań z udziałem 12,500 [...]
To przecież nie ma znaczenia jakich ja używam ;-) Suplementacja powinna być maksymalnie zindywidualizowana do fizjologicznych potrzeb danego organizmu. Zależy w jaki sposób stosujesz kreatynę, jeśli klasycznie 10g w DT, 5g w DNT przez jakiś okres czasu to możesz zrobić przerwę miesiąc, jeśli robisz stałą suplementację 3-5g w DT to można o wiele [...]
Nie chcę już zaśmiecać tego działu, więc może lepszym rozwiązaniem byłoby założenie dziennika treningowego? Coś z dziś: Suplementacja: Kreatyna, witaminy, ashwagandha, białko /SFD/2017/9/25/dbaa1ac13fe846069f7720996f1269ec.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-25 19:32:09
[...] w dniu 2017-10-26 10:43:18 Nie ulega najmniejszej wątpliwośći, że preparaty witaminowo-mineralne nie są optymalnym rozwiązaniem w celu regulacji niedoborów żywieniowych Dzienną dawkę witaminy D ciężko jest pozyskać z samych produktów, więcej tutaj raczej suplementacja jest wskazana? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-26 10:48:01
[...] patrząc na to, że związkami są tlenek cynku i glukonian cynku. Dobre suple multiwitaminowe kosztują 3x więcej, i też nie masz tam wszystkich niezbędnych mikroelementów. IMO suplementacja manganem jest bezsensowna, bo występuje powszechnie i w dość dużych ilościach w produktach roślinnych, m.in. ryżach, kaszach, ale też przyprawach (w 2g [...]
► Dzienną dawkę witaminy D ciężko jest pozyskać z samych produktów, więcej tutaj raczej suplementacja jest wskazana? Tak, wskazana. Koszt suplementacji witaminy D3, przy zakupie opakowania "bulk" (Oxoford Vitality możesz dostać na znanym serwisie A, w dawkach 5000IU, oraz 500 kapsułek), to ~7gr dziennie, przyjmując że będziesz brał jedną tabletkę [...]
Dzisiaj moje śniadanie nie wyglądało najlepiej pod względem "zdrowej" żywności, jednakże miałem taka ochotę na tosty, że musiałem sobie trzy zrobić.. :-P Dieta: /SFD/2017/10/30/d216c60c3ab044a484a49a99688c88bc.jpg Suplementacja: Ashwagandha, witaminy, wapń, z kreatyny jak na razie całkowicie zrezygnowałem będę ją stosował jak wejdę na dodatni [...]
Ale dzisiaj się wkur****, miałem sobie zrobić pesto z kurczakiem i makaronem od georgu, a tu w dwóch supermarketach nie było sosu w dodatku dogadać się z kimś też graniczy z cudem, ponieważ w tym momencie przynajmniej w moim mieście 80% pracowników w supermarketach to Ukraincy.. :v Dieta: /SFD/2017/10/31/0801865d699141f4937ef996d76bf016.jpg [...]
"Life is to short to be small"- droga do formy by głodziu. Nowe zdjęcia strona 13.14
