suplementacja

[...] ma zbyt duzo sprzetu - tylko podstawowe - w czerwcu i wakacje zamierzam kupic karnet na profesjonalna silownie ale to wtedy uloze chyba inny plan, prawdopodobnie z dieta i suplementacja co do tylnych aktonów barkow - unoszenie sztangielek w opadzie możeb yć? i co do tego cwiczenia mam pytanie czy jak wykonuje go siedzac moge klatke opierac o [...]

bomba napewno sa partie do poprawy bo jak startujesz to biezesz to na powazanie jeszcze raz szacun , szczegolnie za wiek , napewno ktos czuwa nad twoja "suplementacja"?

" napewno ktos czuwa nad twoja "suplementacja"?" jakie pytanie jak mam to rozumiec? Bardzo fanie to wygląda, łydki wymiatają, nie wygladają jak patyki.

[...] Koniu właśnie perfect prowadzi dziennik. Pokazuje, że jak zje się śmieci, albo napije wina z kobietą, to nie zbrodnia jak sądzą kulturyści, których świat, to aeroby 2x dziennie, suplementacja, której mogłoby być połowę mniej, posiłek co 2-3h po 30g białka i brak życia poza siłownią. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-26 15:41:30

[...] nie chce prężyć się w gaciach przed innymi. Więc pokazuje, że to nie zbrodnia. Ale no nie wygląda jak żaden z kulturystów i nie najzwyczajniej w świecie nim nie jest. suplementacja, której mogłoby być połowę mniej Ale za to je tyle mięsa, którego mogłoby go być także połowę mniej :-) Macie po części racje, że tutaj ludzie chcą się [...]

[...] nie chce prężyć się w gaciach przed innymi. Więc pokazuje, że to nie zbrodnia. Ale no nie wygląda jak żaden z kulturystów i nie najzwyczajniej w świecie nim nie jest. suplementacja, której mogłoby być połowę mniej Ale za to je tyle mięsa, którego mogłoby go być także połowę mniej :-) Tak samo jak Ty kulturystą nie jesteś, a do żył na [...]

I widzicie panowie tutaj jest problem poniewaz ja z tego co kupia rodzice nie jestem w stanie na maksa wykorzysac naturalnie organizmu dlatego tak grubo sypie tym bialkiem itd . Poniewaz rodzice nie rozumieja tego czym jest dieta jak dieta to odrazu pytania "po co sie odchudzasz?" Staram sie jak moge ale nie wychodzi jezeli chodzi o [...]

suplementacja po treningowa jak najbardziej ok , kompleksowo w odpowiednich dawkach

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: PIERWSZY TRENING: Trening ACT Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: Więcej w Dziale "Odżywianie" SUPLEMENTACJA: zapoznaj sie z tym...

proponuje sie przylazyc do akcji : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 regeracja a potem Cykl V str 65 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

Teraz jestem po redukcji tkanki tłuszczowej (17 tygodni). Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 OD RAZU PROSZĘ ŻEBY ODPOWIADAĆ TAK JAK JA ZADAWAŁEM PYTANIA , BĘDZIE ŁATWIEJ MI JAK I WAM ! - DZIĘKUJĘ To patrz ja to wszystko opiszę w przybliżeniu : 6:00 - wstaję 6:30 - rodzynki , białka i zółtka z jaj , płatki [...]

Widzę , że jesteś na prawdę ogarniętym człowiekiem w tych tematach Bardzo dziękuję ;) 1.OK 2.Suplementacja : Carbo - 0,5g/1kgmc BCAA - 1g/1kgmc tylko przed treningiem kreatyna w DT przed i po treningu , stosować ją od razu czy gdzieś po 2 tygodniach od diety? czemu niektórzy biorą kreatynę od razu po przebudzeniu? białko - jako zamiennik posiłku [...]

Jestem dopiero po redukcji tkanki tłuszczowej , jestem typowym endo dlatego też tyle b/kg. Rezultaty po redukcji : Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 Dodał bym zdjęcia , ale telefon mi nie działa. Teraz zajmujemy się budowniem czystej masy mięśniowej. Dziękuje za pomoc Padarkowi , na prawdę ma dużą wiedzę [...]

Mleczne napoje fermentowane jak najbardziej możesz pić, ale nie ma to zupełnie porównania z suplementacją probiotykami. Ilości obecnych bakterii będą różniły się znacznie. Nie sądzę aby problemem był potas. Raczej jest on bardziej złożony niż działanie jednej substancji na ściany żołądka. Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić co jest powodem [...]

Witam sportowe świry. Przejdę od razu do setna. (tak świeże konto, bo zapomniałem do starego loginu i hasła. ;/ Przedstawię się: -Mam 18 lat -ok 190cm wzrostu -80 kg wagi - staż na silowni dwa lata( w tym od listopada do stycznia przerwa i od czerwca do wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na [...]

[...] Zupa, 100g ryzu/kaszy, 250g kurczaka, surowka 5. Zupa, 100g ryzu/kaszy, 250g kurczaka, surowka Ostatni posiłek około 3h przed snem i na noc nie jem nic, posiłki na noc psują mi komfort snu. Obecna suplementacja: Omega3, glutamina, multiwitamina, arginina i guarana (na podniesienie cisnienia) Filmiki własne będą jak tylko zmienię soft w telefonie.

[...] wieku pracuje na gospodarce rolnej, gdzie praca jest ciężka, a odraz po treningu do pracy. ( jutro sama praca, trzeba mieć pieniądze na suple! \-)\-) ) Swoją drogą, obecna suplementacja: Kreatyna 5g/ dziennie Białko ( dodawane gdy nie dojadam - w upały bardzo częste lub gdy nie dobije białka) Melatonina - spontanicznie, gdy wiem, że trudno [...]

dawkowanie popraw w dziale suplementacja i fajnie że wróciłeś powodzenia

Zaczynasz od zapotrzebowania, to podstawa. To, co wkleiłeś to nie dieta redukcjyna - czytaj tematy z początku działu. Aeroby to spróbuj robić po treningu a nie przed. Dieta to podstawa, suplementacja zbędna. Chyba że zainwestujesz w aminokwasy, witaminki.

Mozesz z tym pytaniem skoczyc osobno do działu suplementacja, ale ja zainwestowałem w witaminy olimpu multiple-sport (dla sportowców), omega3 olimpu tez, białko było rozne ale trzymam się teraz VitaFit - TANIE, DOBRE, 5 smakow). Sporo masz do zrzucenia, daj foty jakies - zakładasz dziennik treningowy w dziale od dzienników ? Jakie aeroby masz [...]