sog

pościk w porządku na pewno sie przyda sog duchowy pozdr.!

misiekFR sog za wkład pracy...

Aha zapomniełem dodać: Wysyłajcie SOG-i, bo się narobiłem :)))

Marvyn, super, sog..imo zrobiłeś to samo co autor czy to nie jest taka forma na złapanie sogów?? nie krytykuję, głośno myślę.

[...] mi, że są i tacy, którzy nie za bardzo wiedzą co te nazwy oznaczają, wogóle to jakaś mania chyba, każdy chce udowodnić coś innemu, że jest wszechwiedzący i nieomylny, sog sogiem, jeśli chodzi o mnie to równie dobrze mogłoby ich nie być, nie wiem czemu to służy, no ale tak jak napisałem, artykuł poprawie wkrótce i będzie to solidna robota, [...]

fajnie, sog

mi sie podoba sog P.S. i czekamy na wiecej fotek

NIeźle Sog.

Calkiem, calkiem sog.

Merdziu21 Fajne plecki;) Nogi tez niczego sobie SoG ! Pozdrawiam

sog jak nic nalezy sie

Dzięki Już kiedyś na to wpadłem, ale zapomniałem żeby tam jeszcze wskoczyć Więc SoG za przypomnienie, bo warto było wejść. Teraz pojawił się inny, co prawda mniejszy problem, czytałem także o suplementacji, ale dalej nie wiem, który suplement kupić, a zależy mi jednak na tym (nawet jeśli podświadomie) Zależy mi żeby podczas budowania szybkości, [...]

Good Job ! Gratki dla polaków Poleci Sog jak wykupie znowu abona

ok, tak zrobie, dzieki za porady, sog 4 u ; D

z tylca nawet spoko plegary ujda SOG

zgodze sie z tym, sog

No mniej wiecej o to chodzilo Z tym, ze nogi wrzuce w inny dzien bo moge nie dac rady 4x tydzien. P.s Nie no same cwiczenia jako tako znam Sog rzecz jasna... Z tym, ze mam jeszcze pytanie co do klatki - priorytet, rzecz jasna dwa razy w tygodniu - ale bys proponowal dwa razy na max'a czy tez jeden lzejszy z jednoczesnym podzialem raz w [...]

Sog oczywiście. Zapewne o to właśnie chodziło... W dzielonym treningu uważam, że ćwiczenie bardzo w porządku, no ale w FBW wiadomo podstawowe ćwiczenia . Co do tych kapturów również zamieniłbym je na jakieś ćwiczenie na najszersze grzbietu, bo wg pierwszej opcji planu byłby by one prawie nietknięte. Dałbym jakieś podstawowe ćwiczenie chociażby [...]

Poniedzialek 1.Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce skos 4x8 Rozpiętki na ławce skos 4x12 2.Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s *8 2. Naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3s*6 3. Naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie [...]

Dzięki wielkie, sog już musiał wejść bo nie mogę więcej. Pewnie będę miał jeszcze milion pytań, także nie zapominaj o tym wątku \-) Chyba, że na odżywianiu też się znasz to możesz pomóc mi co do diety, link podałem wcześniej. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-01-29 22:28:40