sog

nie dziw sie ze p****lą takie glupoty jak cwicza po kilka lat i wygladaja jak kurczaki sog

dla mnie faynie! przez rok troche nabrałes masy! sog

Fajnie jest Sog

Też jestem ciekaw jak wygląda sprawa nóg. Ale sog tak czy inaczej sie należy.

Dzięki, właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło ;) SOG wszedł chyba tylko USgornowi, nie za bardzo ogarniam ten mechanizm. Kofeina jak najbardziej, mam teraz dużo snu bo wakacje są, ale mimo wszystko w gorące dni często łąpie mnie senność. BCAA jednak też zarzucę. O beta alaninę pytam dlatego, bo zawsze widzi się takie wpisy na forach: ''jak swędzi [...]

Kurde naprawde bdb to wyglada.Sog

KOZACko tak trzyamc :) Sog musi byc

Elegancko. SOG!

Ok Don Garcia oczywiście SOG, za pomoc, choć nie ukrywam że byłbym szcześliwszy jeżeli pokrzepił by mnie jeszcze ktoś

ok, SOG mucia

Sog Cichy... b.dobra reakcja

Brzuch jest klata jest fajnie to wygląda sog.

URIEL ALE MIALA BYC Z lYKA LABSA A NIE BD ALE I TAK SOG SIE NALEZY!!

hehe LITEROWKA ANABOLON mialo byc oczywiscie Sog za spostrzegawczosc

sog ....POZDRAWIAM....Q z kRk

no i sog niezle, niezle

Dzieki, Zman, jesteś jednym z nielicznych którzy zrozumieli bez pienienia się, co mam na myśli. Sog dla Ciebie...

traktor71... nogi mam silne (biegalem kiedys) a plecy slabsze dlatego tak robilem, ale poprawie... Wiec ten plan bylby ok? Ocen go/popraw, powiedz kiedy mam go zmienic na inny np. zmienny fbw, lub splita i SOG leci ;) 1. przysiad (wykonuje gleboki przysiad) 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce prostej 4. wyciskanie zolnierskie [...]

Nic dodac nic ujac... sog dla futrzaka, a dla Ciebie jak poprawisz trening... z futrzakiem nie zgadzam sie tylko z jednym, ja bym radzil trening: klata(2-3 cwiczenia)+triceps(2 cwiczenia), plecy(2-3 cwiczenia) + biceps(2 - cwiczenia), naramienne(3-4 cwiczenia)... brzuch za kazdym razem... a serie to 6-8 po 12-16 powtorzen... zmien ten trening, bo [...]

[...] się sprawdzić. Acha - dodam też, że moja troska o mięśnie nie wynika z tego, że chcę być wielki jak dzik , tylko z tego, że utrzymanie mięśni wymaga energii, więc każdy dodatkowy kilogram oznacza większą ilość spalonych kalorii - nawet podczas snu. Decyzja należy do ciebie. A jeśli chodzi o pozostałą część postu przedmówcy - święte słowa. I sog.