sog

dzięki za korekte :) oczywiście SOG leci. pozdrawiam

Dobra robota kolejny sog

SOG :)

Dzięki za odpowiedź! SOG dla Ciebie! :) Zajęcia na mojej sekcji nie odbywają się w wakacje i wrócę do nich pewnie na początku października więc myślę, że split 3 dniowy będzie OK. na te dwa miesiące. W każdym razie jeszcze to przemyślę. Dzięki! :)

dzięki za starania ,ale i tak nie zmienie mojego planu ,bo daje mi wystarczający wycisk. sog 4 you.

w srode jak robisz plecy na drazku podciaganie w szerokim to dodaj sobie wiecej powtorzen jak nie dajesz rady wiecej niz 4 razy a nie masz pomocnika to podstaw sobie krzeslo pod nogi i sie dopomagaj najwazniejsze zebys sie opuszczal o wlasnych silach juz. I w piatek Nogi radzil bym taka kolejnosc : przysiady,prostowanie nog,uginanie w lezeniu i [...]

Sog dla Ciebie oczywiście. Sorry że zadaję 1000000 pytań ale obiecuję że to jest ostatnie Brać tylko w dt. czy w dnt. też ?

jadłbym zwykłe płatki owsiane , ale zadużo w nich błonnika. Mam tak że jak zjem błonnika chociaż troche to odrazu dopadają mnie wzdęcia itp... dzięki za rady. SOG

dziękuje i... SOG'a już dawno dałem

chodzi pewnie o sprężynkę czyli jestes jakby w mostku ale się tak nie wyginasz nakrywasz się nogami i robisz takie jakby odbicie z barków i dłoni i wskakujesz na stopy.......to będzie ten sog :P? Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-11-11 22:28:38 Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-11-11 22:29:23

Fakt sog za czytanie ze zrozumieniem, myślałem, że tam są 4 serie to może dodać po jeszcze jednej serii do każdego ćwiczenia na bic i tric albo dodać do bica/trica po jedym ćwiczeniu 3s, ja bym był za tym pierwszym na małe 8-12 serii jest optymalne Pzdro

Sog nie wszedl bo nie masz abona(musisz zaktualizować profil ;p) ja bym byl za druga opcja ;p 3 cwiczenia po 3 serie

Ta max ilość ruchów dałem bo jestem na Carb Nite, a ten zabieg z tego co wyczytałem ma na celu jak największe uszczuplenie zasobów glikogenu przed kolejnymi ładowaniami jeśli uważasz, że jest to niekonieczne to dam normalną liczbę powtórzeń. Dzięki za poradę. Edit: Chciałem dać SOG-a ale nie wchodzi. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-01-14 [...]

Dobre! SOG!

Life-tec: "Trzeba ten sport polubić, wtedy on ciebie polubi". SOG

Cichy trafiłeś w samo sedno... SOG!

a tak wogóle to niezły temat, sog dla autora postu współczuje ludziom którzy uważają ze odżywki to koksy, a jak takie same ******ły gadają lekarze którzy powinni znać sie na tych sprawach to to juz jest paranoja

a to nawet nie wiedzialem ze prostuja plecy fajnie wiedziec dzieki sog dla was

Wracając do tematu moi starzy też maja zastrzeżenia do odżywek, ale ja to olewam. Kupuje sobie odżywy za swoją zarobioną kasę i jestem pełnoletni, reszta mnie nie obchodzi. SOG dla anarki, pierwszy raz spotykam taką osobę, z takim podejściem i prze ogromną wiedzą na temat "chyba nie szkodliwych odżywek"

W ogóle to dziwne pytania zadajesz jak na kogoś kto trenuje 5 lat i jeszcze miał staż na siłowni. Które dokładnie wydaje ci się dziwne? };-) Pytam ponieważ każdy ma indywidualną koncepcję na swój trening. A wymianą zdań dochodzi się zwykle do pożądanego rezultatu.:-) Właśnie teraz wymianą zdań doszedłem do pożądanej odpowiedzi:-) Sog dla ciebie [...]