sog

Ja bym wywalił brzuch z treningu i robił A6W, ale to tylko ja Ps. SOG mi nie wszedl

przed chwila zrobilem i zjadlem z buraczkami a jako przyprawe oregano .. cudowne !! .. wielki SOG ! :D

Wielkie dzięki. Artykuł bardzo profesjonalny. SOG

Bardzo fajne fotki i filmiki Sog juz tylko dla haryba Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2006-02-27 15:16:02

Dzięki, poleciał SOG :P A jaką dietę proponujesz ? ; )

przy wadze 100 kg 40 na klatke :/ no bez przesady ... nie znam nikogo takiego :P przysiad calkiem spoko w sumie dobijesz z 5 kg miesnia i bedzie calkiem spoko ja tma nie jestem zwolennikiem uzylenia wiec odemnie sog :)

jest dobrze trzym tak dalej sog;]

SOG, nie wszedł :-( Nie chcę cię męczyć, ale możesz podać linka do wykonania, ew. wyjaśnić na czym polega rowling pionowy, prostowanie na wyciągu na głowę lateralną? Jesli wioslarz to to [...]

Szary i karma macie po sog'u. W.A. jest rowniez moim mistrzem i trenerem dla tego pozdrawiam. Slyszalem karma ze tam gdzie teraz mieszkasz nie ma sekcji JKD co w zwiazku z tym trenujesz?

[...] leżąc skos górny 10/10/10 Grzbiet: -Wiosłowanie w opadzie 10/10/10 -Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 Mięśnie naramienne: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/10 Biceps: -sztanga stojąc 8/8 Triceps: -Pompki w podporze tyłem 20/20/20/20/20 Brzuch: -ABS 2 Dzięki za pomoc sog ;) Dzisiaj jeszcze zrobię starym planem od poniedziałku zrobię tym.

Dzieki za odpowiedz, co do uginania lezac, nie dam rady za bardzo z takiego wzgledu, ze cwicze w domu i nie mam takiej opcji;/ a martwego wlasnie staram sie unikac = kregoslup - SOG poszedl;] Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:05:25 Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:07:24

oki dzieki, SOG

MUTRA, SOG za kminek Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

ogólnie nie jest źle z tego co mówisz łydka powinna dobrze się prezentować ,sog Koniu po usuwaj moje wpiski z tego tematu będzie przejrzyściej

Witam, Biorąc sobie do serca wszystkie Twoje rady, rozpisałem plan treningowy, którym będę się teraz 6 do 8 tygodni posługiwał. Zależnie od postępów, zobaczę czy po tygodniu regeneracyjnym zastosuję znowu FBW czy poszukam też innego treningu. W każdym bądź razie jestem Ci wdzięczny za pomoc (i gdybym mógł to bym SOG'a za pomoc wstawił ) Pozdrawiam

Julek SOG ;] właśnie o tym myślałem ostatnio i zdecyduje sie na wizyte u lekarza bo to jedyna rzecz na ktora sie jescze nie zdecydowalem nigdy. w moim przypadku ciezko jest okreslic ile przytylem, bo jak sie wezme za redukcje to potrafie schdnac pare dobrych kg ale zanim zaczynalem cwiczyc wazylem 68kg (i tak bylem grubszy bardziej niz teraz) i [...]

Nie dali mi poprawić posta Bardzo ładne nóżki, zostaw je w spokoju ps. nogi jak patyki niesą ładne !!!!!!! SOGdla tej pani Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-09-21 23:36:13

Dzięki wielkie za udzielenie się w temacie i porady :) . Dałem SOG'a :) . A co do tego wiosłowania w leżeniu to może być czy nie za bardzo? Wiem . wiem zainwestuje w najbliższym czasie w drążek a tak na obecną chwilę pasuje to ćwiczonko czy coś byś doradził zmienić ? No fakt... Myśl jedno, pisz drugie . Analogia i analityka ... so close :D Co do [...]

sog napisz cos więcej

kolega tak na codzien w gaciach ćwiczy Sog sie nalezy ;) --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411