sog

diablos wezmę twoje propozycje pod uwagę - sog poleciał

To mam taki planik: Prostowanie podudzi na atlasie Wypady Wyciskanie sztangi na ławce skośnej. Rozpiętki na ławce poziomej Wyciskanie sztangi z przodu. Unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami. Ściąganie drążka wyciągu górnego z przodu Martwy ciąg Uginanie przedramion ze sztangą łamaną Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie Uginanie i [...]

Lol, tyle tych sogów dostaje że nawet nie wiedziałem kiedy mi dałes Dzięki i też łapaj %-P EDIT: Tobie też juz nie wejdzie (sog Ci nie wejdzie, zeby ktoś nie pomyślał że mi chodziło o coś innego i gejem jesteś, bo to pedalsko brzmi "nie wszedł Ci") Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-26 01:04:19

prawdziwa siłownia -full wypas (sog dla ciebie) bardzo mi sie podoba zapraszam na moja link ponizej

oczywiscie SOG, tyle pracy w to włozyłes ze szok, ja bym chyba nie potrafil tyle zrobic. super sprzecik i za^^^^^^^ silka, ile ja bym dal za tyle sprzętu ;)

spoko dzieki ermac sog! ale głos nie Dla elfich władców 3 są Pierścienie, dla krasnoludzkich Pierścieni 7, 9 dla ludzi, dla Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, Pierścień Jedyny, by wszystkie zgromadzić i w ciemnościach spętać w Krainie Mordor, gdzie wiecznej nocy zaległy cienie: [...]

dzięki X już sog poleciał.Mi się zdaje że każdy chciałby tylko moda a nie to by dobrze zarządać działem.Ja rezygnuje z kandydatury i głosuje jak już na TJM-a o ile zmieni swoje zdjęcie nad nickiem na poprzednie(czyt.prawdziwe )Pozdro "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś [...]

Jestem tego zdania co patriot i sog dla niego

własnie o to mi chodzi... zapanuje pożądek a temat nie bedzie spadał aż tak szybko w tej szatni, ze sie go nawet nie da zauważyć sog vater Dla elfich władców 3 są Pierścienie, dla krasnoludzkich Pierścieni 7, 9 dla ludzi, dla Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, Pierścień Jedyny, by wszystkie [...]

zapaśnik sog za ten avatarek vandal dzięki za głosmasz też soga "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

ja zaraz zwijam po pesto i te sznycle z indyka skoro jest ok, to wezme symbolicznie na sprobowanie, ale raczej nie realne aby cos co tak wyglada nie smakowalo. zeby offu zbednego nie bylo to Sog za przepis malinowa

sog duchowy a walka naprawde byłą fajna

Czytałem że te ćwiczenie działa na mięśnie dwugłowe ud. Nie mogę wyciskać na skosie bo mam ławkę poziomą bez możliwości regulacji. Dzięki za pomoc. sog.

Bedzie przerwa, bo od 5 kwietnia do 1 czerwca jest 8 tygodni wolnych od kreatyny. Wiec raczej pokusze sie na 4 tyg cykl na jabłczanie. Dodam do drązka 1s jak mowisz i wymienie wioslowanie hantla na sztange. FBW robilem dawniej i srednio bylem zadowolony, zostane przy tym. Sog

Dzięki Serdecznie ! Przyznaje Sog'a !

Sog za klate :))

dzięki - SOG poleciał! ale chyba nie wszedł... Zmieniony przez - Zwirz1945 w dniu 2009-08-26 15:44:00

Ok - dzięki wielkie za info SOG!

To moj nowy poprawiony plan: (poprawilem co nieco ale zaduzo osob mowi co innego i mam mętlik w glowie narazie wylonda tak) Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA:-wyciskanie sztangi na ławce skośnej -rozpiętki skośna -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej  TRICEPS:-wyprosty przedramienia do tyłu w opadzie  -wyciskanie [...]

No mozliwosci jest sporo. To prawda. Przeplatanek od ... 1 seria i 15 powtorzen ma sie rozumiec. Nie sugerujesz chyba ze ten trening mam wykonywac 3 razy w tygdoniu ?? pon-sr-pt ??? Mozna w nim zmieniac co tydzien poszczegolne cwiczenia na inne dla zmiany bodzcow???? Ostanie pytanko boss Jak z tymi aero bo kazdy pisze co innego. w dt: 15 min [...]