sog

Jest super, po redukcji będzie kozacko, SOG! Nie zazdroszczę Ci takich rozstępów... %-)

Trolo46 - Podziękował ci za wsparcie ;] sog poleciał alphalyr - Tak jak napisał wyżej "konamb" to w takim razie pozostało by ci przestać ćwiczyć, a te bzdury co wypisujesz świadczą tylko o tym że nie masz pojęcia o tym sporcie bo rozstępy są całkiem normalna rzeczą w tej grze, :)) to pojawia się nawet u zaawansowanych kulturystów, więc zanim coś [...]

dobrze nabita sylwetka :) sog

ONOMATO7 Jak dla mnie to jest bardzo dobrze oby tak dalej, sog leci

Mariusz101, sog ma się rozumieć! Dokładnie o to mi chodziło Wrzucam swój plan uzupełniony o parę rzeczy. Jeśli ktoś przy okazji zerknie na to i się wypowie, będzie extra ! Klatka + Biceps + Przedramię + Brzuch - przerwy 1,5 min. - wyciskanie sztangi głową w dół - 6/8/10/12/15 - wyciskanie hantli skos - 6/9/12/15 - rozpiętki poz. - 3 x 12 - 10 - [...]

[...] lubię podciąganie sztangielki. A może w tym momencie dać 5 serii ? A co sądzisz o zastąpieniu pierwszego ćwiczenia na biceps raz na 2-3 tygodnie i wrzucić zamiast "siódemki"? Kurczę, muszę iść bo żona nade mną stoi i marudzi mi, że musimy jechać do teściów na obiad Takie życie Pozdro ! Dzięki za rady. Szkoda, że sog już nie wejdzie

Zgadza się ! Wielkie dzięki za wszystkie rady i miłą konwersację. Szkoda, że sog już nie wejdzie. Pozdrawiam !

Sog Jak koncowa klasyfiakcja wygladala?

ok.to pon zamieniam ze sroda, a co do tego wycisania zza karku mimo ze jest kontuzyjne to po uprzednim konkretnym rozgrzaniu barkow jest bardzo dobrym cwiczeniem dlatego chcialem sprobowac.... ale moze zamienie je push press SOG za pomoc

Krążki ze styropianu są gooooddddd :) musze se takie ulepić może coś pomoże?? A na poważnie to niezłe byki, tylko chyba nogi odpuściliście sobie, a to jest podstawa sylwetki i siły. SoG!! za inicjatywe.

jest dosyć ok sog za siłke

Ze***iscie ta silke sobie zrobiliscie. Gdybym mogl SOG by polecial. Cwiczcie ostro. Pozdrawiam

Za***iscie SoG, wazysz tylko 86 kg ???

bardzo ladnie domowe silowni chyba maja cos do siebie takiego ze nie mozna za duzo wagi nadrobic ale i tak jest swietnie mam nadzieje ze ja po 6 latach bede wygladal podobnie napisz co za urzadzenia masz u siebie SOG jak nic!!!

super - SOG!! - rozpisz swoj trening jak mozesz, suplementacje no i podaj wymiary :) POZDRO BYQ!

Jak na moje oko jest konkret. Faktycznie troche brzuch ale wszytko do nadrobienia.. No a waga troche mało jak na taką budowe przy tym wzroście. ogólnie SOG

lepiej jest wazyc mniej a sprawiac wrazenie wiekszego IMO lustro jest o wiele lepszym odzwierciedleniem wlozonej pracy niz waga... SOG

o kur'wa nie moge....ja mozna sie smiac z kogos kto reprezentuje taki pozimo.........ja osobiscie jestem pod wielki wrarzeniem sog

za***sicie wygladasz mas zten sam wzrost co ja hehe mysle ze tez tak bede wygladał za pare lat )) sog

spox sylwetka.sog dla ciebie.zycze dalszych sukcesow