sog

Mawashi siemka ja odnosnie bicepsow jesli masz czas to odezwij sie do mnie na GG. Powiem tylko ze taki kolo co ma dlugi staz treningowy powiedzial, ze jezeli jest na cyklu sterydowym to robi biceps 3 razy w tygodniu pod rzad. Ponidzialek- uginanie rak ze sztanga stojac 8 sreii po 12 powt. Uginanie rak w oparciu o kolano 8 serii po 12 powt. We [...]

dzięki Mawashi sog for you. snayper

Big SOG

Mawashi, sog odemnie dla Ciebie za te artykuły, ale mam pytanie: czy według Ciebie dobrze jest ćwiczyć bicepsy i plecy oddzielnie? Za odpowiedź z góry dziękuje.

wypas, sog

super takiego czegos własnie szukałem sog

lady_guest a Twoj sog oznacza tak?

Dzięki wielkie Antos !! na początku robiłem 20 min teraz już właśnie zwiększyłem czas na rowerze . Jeśli czas pozwoli to oczywiście dodam 1 aero . No i oczywiście intensywność treningu na wysokim poziomie 30-50s przerwy pomiędzy seriami . Antos nie wiem czy nie proszę o zbyt dużo , ale czy mógłbyś zerknąć na moją dietę ? ( dział odżywianie ) . No [...]

jest ok :D sog

łapy ladne dotyraj plecy klate i brzuch sog

proszę ja kolegi szału niema , ale dobrze jest , jak dobijesz do 90 przy podobnej rzeżbie to zaczną się zalążki szału SOG

fajnie fajnie ! sog i powodzenia w cyklu :)

UUU dobra dziara ... dobra jakosc :) Sog

spoko ;P gen do klatki raczej slaby, ale widac ze sporo wlozonej pracy, jest b. dobrze sog a co tam za glosnikami chowasz xDD

łydka przodem dobrze wygląda,brzuch by się przydało zrobić ale zima jest więc nie przeszkadza, sog dla Ciebie:] Pozdrawiam

teraz sog wszedł bo wcześniej nie chciał;p

jest ładnie :) sog nie wchodzi Zmieniony przez - tomasko w dniu 2010-01-01 00:29:31

Ladnie Ladnie :) poszedl sog mam nadzieje ze jest ;) Nogi swietne jestem ciekaw jaki trening na nie. Pozdrawiam

boogie - konkretnie. sog

o ****a :O zmana ogroma jak trenujesz przedramię? sog