sog

wygląda apetycznie, wypróbuję dzisiaj. SOG 4u

Jutro spróbuję, ostatnio zastanawiałem się nad jakąś odmianą w przyrządzaniu rybki a to wygląda fajnie, sog.

Super, na pewno się dostosuję do zaleceń. ;) Czemu wyrzucić szrugsy? Myślałem, że skoro nie chcę jeszcze zaczynać MC (podbudować plecy i je przygotować) to dodam szrugsy na dźwigacze łopatek? Jeśli jest coś nie tak - to wyrzucę. :) Przedtem robiłem SPLIT, ale faktycznie - przestał dawać rezultaty, teraz jadę tym FBW, powiem, że jest spoko. :) A [...]

SOG!

dzięki za to odpowiedź SOG dla ciebie Umiesz liczyć ??? Licz na siebie !!!

Thiell! dzięki za wypowiedz, SoG poszedł :) lucek - dlaczego nie polecasz w żadnych momentach? Czyżby jedyne miejsce Portagenu było w spływie mojego kibelka? m-beat Każdy dzień zbliża nas ku doskonałości ;)

Dzięki za poradę, chyba jednak dam sobie spokój z tym Portagenem. Oglądałem Twoje zdjęcia - niezła koleckcja, na prawdę imponująca. A Twoja spora ilość SoG-ów powiększona właśnie została o następnego :) Pozdrawiam - m-beat Każdy dzień zbliża nas ku doskonałości ;)

oczywiście sog poleciał :)

Jak wyżej :P Nogi+plecy ? Słabo to widzę. Nogi to połowa ciała, rób je oddzielnie albo z jakimś małym mięśniem ewentualnie. Zobacz na 1 treningu masz dwie małe partie mięśniowe a na 3 treningu dwie duże partie mięśniowe ;) Rób tak, każdy trening mała partia + duża partia :) Klatkę jest dobrze robić z trickiem, bo wyciskając sztangę płasko np [...]

Jak wyżej :P Nogi+plecy ? Słabo to widzę. Nogi to połowa ciała, rób je oddzielnie albo z jakimś małym mięśniem ewentualnie. Zobacz na 1 treningu masz dwie małe partie mięśniowe a na 3 treningu dwie duże partie mięśniowe ;) Rób tak, każdy trening mała partia + duża partia :) Klatkę jest dobrze robić z trickiem, bo wyciskając sztangę płasko np [...]

Postaram się dzięki za rady. <Sog>

O dzięki wielkie.W sumie mój brat jakby lubiał współpracować to by mi pomógł bo 6 lat z przerwami ćwiczy.No ale już taki jest że nie mogę liczyć na jego pomoc:).Chociaż tutaj ktoś pomoże wielkie dzięki + SOG :D

jakbym cie na ulicy zobaczyl w tej pozie to bym stwierdzil ze masz odstajace lopatki daj fotki bez koszulki zobaczymy ocenimy. i najlepiej pokaz tez odrazu nogi powinienes miec cholernie dobre nogi jak na przysiad 100 kg bierzesz przy tej wadze gdy masz przeziebione kolana - to co jakby przeziebienia nie bylo? ale sog za fote sie nalezy.

poczytaj o odzywianiu w odpowiednim dziale taka rada Tankowiec skad ty wyrwales ten cytat spodobalo mi sie to pozdr lol <sog>

Dzięki za odp. SOg'i poleciały. Tylko jeszcze pozostało pytanie co z tym bieganiem i ABS-em kiedy?? Military press odpada za niską piwnice mam, ale przedramiona na koniec jeszcze pokarać czy może ten trening już wystarczająco je zmęczył?? pzdr

dzieki teraz juz wszycho pozmienialem i jest gites, sog juz polecial pozdro!

Przepraszam, że spamuję, ale te "pam pam param pam pam..." mnie rozyebało Sog już nie wchodzi chudy inaczej...

SOG dla Ciebie!

popieram SOG

ja też mądrze napisałem gdzie sog