sog

amino z zambonu sog

dzieki za info, sog leci ;-) przy nastepnych zakupach wezme na testy

hehe thorny sog

lukhas sog hehehehehe , góry górami , ale na kraweznik nie wjedzie ;]

i jak będzie z tym odblokiem??? SOG dla Ciebie za wczesniejsza pomoc oczywiscie:)

Dobra dzięki za pomoc (przyznam Sog'a) i wesołych świąt :).

Artykuły przeczytałem, na pewno wykorzystam cześć wskazówek, dzięki bardzo za jakiś czas zdam relacje jakie efekty :) Leci Sog

dobra dzięki za pomoc :P sog poleciał ;P

Ajćć,Bo zabrdzo sie na tym nieznam.. mogłbym kogos poprosic o przerobienie go do uzytku?(Bedzie sog) xDD JAk wejdzie A i ławki skosnej nie mam jak cos. Byłbym bardzo wdzieczny bo kompletnie sie na tym nie znam. Nie pojmuje te czworogłowe ,trzygłowe. Prosze o pomoc. ^^ pozdro

Przerabialem inny mialem na kompie ale usunol sie ; // A ten to sa barki + nogi ?tak A i ile powtrozen w seri ? Sog leci

Sog to mało istotny element całości, ważne żebyś ty się czegoś dowiedział i rozumiał czemu tak a nie inaczej Ten trening (FBW) stosuje cały czas, szczerze to innego nie miałem, modyfikuje go, zmieniam itp. efekty przy dobrym odżywianiu są zadowalające Odżywianie to podstawa http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poczytaj, [...]

Kurde fajne forum fajni ludzi dziekuje wam naprawde ze macie czas zeby tak odpisywac. hm a moze znasz Mlekolak jakas dobra metode? moze duza partie zrobie 4 cw x 4 i 15,12,10,8, i na dobitke 6 oczywiscie wczesniej małym ciezarem rozgrzeweczka a małe partie 3 cw x 3 15,12,10,8 Co wy na to? siła wejdzie? jak to mówią Jak Idzie Siła to i sucha [...]

[...] wezme po treningu popijaac nim kretke i amino w tabsach. Po treningu to najlepiej z wodą co nie? hm... a co do migadłów no to tłuszcze zawieraja zdrowe raczej przytane atleta:)? hm a robiłeś kiedyś tak ze rozrabiałeś białko i zostawialeś w szejkerze na 2 godzinki? stało sie cos? bo odrazu spozywac chyba nie trzeba ? Pozdrawiam i sog dla Ciebie

p9c9 SOG dobrze gadasz,kazdy komu jest zal marcela daje mu soga

No to najwyzej bede manipulował zakresami powtorzen. I czy polecisz jakis dobry trening na biceps,triceps? Bo jakos nie jestem do tego co napisałem przekonany w 100% a nie mam zbytnio pomysłu. A co do podciagnia bd robił jak mowisz. i tak btw. jest cos takiego jak cwiczenia na szerokosc pleców? Wszyscy mowia ze podciagaj sie szeroko bedziesz [...]

intensywność jest normalna, jak w HST, robie dwie serie na płaskiej na przemian z barkami, a kreatyna.... kiedys ktoś mi doradził żebym brał, i jak teraz zacząłem trenować to wyciagnałem ją z szuflady a dopiero pozniej doczytałem ze nie powinno sie bez stażu treningowego, ale juz za pozno. Mogl bys mi jeszcze odpowiedziec o tym czy przez czeste [...]

hmm oczechy ok dodam do diety:) zrobie dziennik to tam na bierząco będziesz mógł mnie korygować:D i pogadam z mamuśką o tych "kanapkach" do szkoły chciałbym taki ryżyk z mięskiem no ale warunki każdy ma inne dzięki sog s.m.p.a mam nadzieje że jeszcze mi kiedyś pomorzesz dobry artykuł o odzywianiu praca/szkoła

sylwetka super jak na taki staz bicki duze w ogole masz potencjal nogi ci nie urosna sama gra w siate. nogi tam prawie nie pracuja xD ale jest inne wytlumaczenie nie musisz robic bo jestes za mlody sog sie nalezy

Jak na ten staż to bardzo ładnie.SOG.

po takim stażu byłem połowe z ciebie 3m tak dalej;] sog