sog

ok dzieki sog poleciał a mam jedno pytanie jeszcze szukam i szukam ale nie moge znaleźć wiem że gdzieś to było ..... Co mogę robić z tym kurczakiem?? Piec i gotować tak?? Nie mogę smażyc np? (gdzieś to czytałem ale nie mam 100% pewnosci)

wow nieźle YAKUZA ja nastęony plan jak bede układał też mi tak dobrze pójdzie sog za planik

Charon: dzięki za linka!!! Stronka juz w Ólóbionych, ale SOG już poszedł w innym wątku.

Plan po poprawie: NIe byłem pewien co do powtórzeń, zmieniłem te nogi, i barki i biceps. prosze o ponowną ocenę, sog leci za pomoc :) Poniedziałek- Klata+biceps Klata: 1. Wyciskanie na ławce płaskiej - 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos +/- 4x 12,10, 8,6 3. Rozpiętki na ławce płaskiej/skos - 4x 12,10,10,10 Biceps: 1. Uginanie [...]

sog, kalorie ucinać tylko z węgli? Wyrzucając po 40 gr węglowodanów z posiłków 2 i 4 (chleb żytni) oraz 10gr płatków z posiłku nr 1 wyszło 3250 kcal ciężko coś więcej uciąć, więc chyba tak zostawię.

SoG interesujacy temat

[...] a te tabsy (oryginalne) to duzy wydatek:/ A co do drugiego sniadanka mam gotowac cos ?? moze da sie jakos zaminic ta piers na cos szybszego do zrobienia? ile kuraka dziennie mozna zjadac:) chcialem przyznac sog'a chodz nie wykupilem abonama i niby bylo napisane ze glos oddany:) ale pod spodem ze glosy tylko pelnoprawni moga oddawac dziwne to:)

[...] zaminic ta piers na cos szybszego do zrobienia?GOTUJ PIERS RAZ DZIENNIE I SOBIE PODZIEL NA PARE PORCJI ile kuraka dziennie mozna zjadac:) ILE WLEZIE A TAK NA SERIO TO SA TEZ RYBY ITD chcialem przyznac sog'a chodz nie wykupilem abonama i niby bylo napisane ze glos oddany:) ale pod spodem ze glosy tylko pelnoprawni moga oddawac dziwne to:)SPOKO

Dziękuje bardzo. Pytanie jeszcze czy jak raz na jakiś czas zamienię te 200g mięsa na naleśniki z twarogiem (też 40g białka ale do tego około 30g węglowodanów) nic sienie stanie? Oczywiście sog (jak wejdzie) Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2010-05-11 16:48:51

ciasna ale własna ;) pomału i do przodu ale po rozsądnym rozmieszczeniu to sie da duzo jeszcze wsadzić ;D Sog na dobry poczatek szerokości ;D

Siłka elegancka ;] Pozdrawiam i Sog`a zostawiam ;]

ladna silka sog juz poszedl

fajnie, sog ;)

No teraz to bardzo ładna siłka :), SOG oczywiście, pięknie się urządziłeś :P

Nygol SOG

Dokładnie ;) Sog rutkow

Dzięki, po tych poprawkach wychodzi mi już nadwyżka kaloryczna Dzięki za pomoc Sog

Zawsze to może być dział "andrew3 ma bana" metanadren : sog Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-09 02:46:10

Jest dobrze, łap SOG-a.

SOG