sog

[...] super i jestem zdrowy . ale jak pytałem ortopedy czy mogę robić przysiady ze sztangą (robiąc je już 1-2 miesiące ) to on a rób sobie jak chcesz za 10 lat na wuzku do końca życia być . (ja cały aż się spociłem ) . więc widzisz niektórzy nie mogą a ż ałuje bo fajnie mi się nogi trenowało nawet pałera czułem w nich ale cóż heh . sog i pozdro

Niedziela: 1. Mc 5s 6-8 2. Podciąganie nachwytem 4s razy mój maks (w granicach 10-8 powtórzeń) 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 3s 10-8 4. Face pull 3s 12-10 5. przyciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 3s 10-8 tu będę robił jeszcze brzuch tutaj bym się zastanowił nad usunięciem jeszcze ćwiczenia 5 , daj wiosłowanie 4 serie i plecom wystarczy w [...]

ronie 220 sog napiszę za miesiąc co udało mi się jeszcze wyciągnąć na tych suplach. na dietę raczej nie mam kasy, ale białka i węgli staram się dużo wcinać.

czyli jednak zrobię splita 3 dniowego skoro to może być lepsze (ronnie, sog za wielokrotną pomoc w tym dziale!)

tak jak najbardziej, tak myslalem ale nie bylem pewne, a zawsze sie wole upewnic czy jest tak jak mysle, sog moge zamiast wyciskania ujemnego na francuza, robic plaskie? Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-20 12:40:35

O dzięki apokalipsa, co do żurawia, nie mam jak go wykoanac, próbowałem z nogami pod sztangą, ale to nie to samo jak ktoś trzyma i izoluje dwugłowe, dlatego zmienię wykroki na MC i będę się spodziewac efektywynych efektów ciężkiej pracy na treningach ! Dzięki i pozdrawiam ! Apokalipsa SOG za wiedzę jaką przekazujesz mi i innym użytkownikom forum [...]

Niestety, zeby cwiczyc jednostak musi charakteryzowac sie nastepujacymi atrybutami : 1) wolny czas, 2) zasobny portfel, 3) zadowalajacy stan zdrowia. Nie posiadam tych atrybutow na dzien dzisiejszy. Poza tym uwazam, ze cwiczac w grupie zamknietej takze jestem w klubie. Ufam, ze Twoj post mial na celu mnie zmobilizowac, a ze dobre checi nalezy [...]

dzięki, SOG, zaraz sprawdze

za***iście, przestawiłem na pasive i jest ok wszystko, coleman cost of redemption 10bk/sek takze nie jest żle sog saib

lo koorwa jeszcze mi jakis sog wszedl od kogos w jakim temacie normalnie swieto

Dsdamian sog wszedl nawet

za kilka dni wyjdzie mi jeden sog na 100 postów Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-08 20:32:57

SOG ode mnie czeka

Test SOG

witam co w z tymi sogami czy to jakaś ranga ? sogi za pomoc a nie sog za soga dobra dawać tu po 1

Wow, zatkało mnie! Powaznie! Przeglądam skrzynke mailową, a tu ... trach i jest: "Facik przyznał Ci SOG'a na forum SFD" - no qrcze, a jestem tu dosłownie od kilku dni (10-ciu - mniej wiecej). Dzięki Panowie, pytania bankowo będą sie pojawiać, ale wiem że można na Was liczyć. Szacunek!

Zrozumiano (uff...) Póki co nie mam wiecej pytań. Wykazałeś sie naprawde solidną cierpliwością... Cóż moge napisać? Zaczynam trening! A za jakiś czas zapodam sobie tu 'abonament' więc sog'i polecą jak nic! Dziękuje!

Kamaze jestem tobie bardzo wdzieczny, a dlaczego? Bo jestes kopia mnie:) nawet nie wiesz jak sie ciesze, tez od kilku dni licze, szukam, a twoje wypowiedzi mi to ulatwiaja:) dalbym ci sog'a, ale nie wiem jak to sie robi:)

_IvErSoN_- dziekuweczka SoG pozdro

za to hyba należy mi się sog.?