taka jest wlasnie polska pilka baty i blamaż w el.LM jak i OE i nagle obrot o 180 stopni i 0:1 do przodu z mocnym rywalem . Zobaczymy co pokarzą w rewanżu .
http://sport.onet.pl/pilka-nozna/liga-europy/le-lech-zagra-z-juventusem-w-bydgoszczy,1,3577531,wiadomosc.html jeszcze nic do konca nie wadomo gdzie zagra lech w fazie grupowej LE w poznaniu czy w bydgoszczy
http://sport.onet.pl/pilka-nozna/liga-europy/le-szansa-dla-lecha-juventus-bez-gwiazd,1,3577596,wiadomosc.html jeszcze jedna wiadomosc od onetu podobno w juve nie zagra paru podstawowych graczy
Też sobie pomyślałem od razu o tym golu z Cracovią, ale wtedy to od Kikuta się piłka odbiła. W każdym razie Kotor przelobowany - klasyka gatunku (chociaż tym razem bez jego winy). Szkoda bo dobrze się zaczęło a koniec smutny. Bosacki chyba powinien zakończyć już karierę jak mu na niczym nie zależy, bo już przed meczem udzielał demotywujących [...]
jutro. + bakterie Dostrzegam zalety obecnego stanu po pierwsze: wymyslam nowe rzeczy do jedzenia po drugie: właściwie rozwiązał się problem słodyczy, wszystko co słodkie i lubiane przeze mnie ma makę, lub mleko. Tak więc, no mercy. jutro mam nadzieję odnaleźć olej kokosowy, na razie 2 pudła i jeszcze, życie bez słodzika okazało się proste, teraz [...]
ależ spadłam Piątek: 6.10 Micha wklejona wcześniej. Natomiast jeszcze poszłam i poćwiczyłam: Wejście na platformę 4*15 Przysiady na odwróconym bossu 4*15 (+ 8 kg, + 10 kg - piłka lekarska, coś tu muszę lepszego wymyślić + zatrzymanie co 5 powtórzeń na 5 sekund w dole) Skłony ze sztangą - nogi skrzyżowane. 4*12-15. - I seria sztanga 5 kg - II [...]
Dzis poszło: 3 jajka, kasza jaglana mielona, jabłuszko, rodzyneczki, masełko Trec 100% Whey + 5 dkg suszonego melona (po treningu) 100 g mielonego indora + 50 g kaszy + 4 łychy musu z jabłek prażonych (wpad do domu i obiad na szybko) z siekanym imbirem 100 g mielonego indora + 50 g kaszy + 4 łychy musu z jabłek prażonych z siekanym imbirem i zaraz [...]
Wyślij szybką odpowiedź...Jaka szkoda %-) Mam nadzieje ,że trenerem nie zostanie Rumak ;-) Coś czuje ,że on jest zauroczony Hiszpńską piłką, musi przyjść ktoś nowy kto nie będzie bał się rzucać k***ami ;-) A Bakuś chociaż przeprosił kibiców.
ok zaraz poczytam. Morales czy ja mohe ten thrisetrs narazie robic z pilka pod pupą??chocby na poczatku-widzialam na you tube laska tak robi.nie odbijam sie od pilki tylko mam taki punkt zahamowania...(?)
Dzisiejszy trening: Pompki damskie: 3x15 Unoszenie ramion w przód na wyciągu stojąc: 15x5 kg, 12x5kg, 12x5kg - sama nie wiem czy mam tak leszczarsko mało siły czy co? Bo aż mnie to dziwi...:-? Fly: 7x35kg, 7x35kg, 7x27,5kg, 7x27,5 kg, 10x25kg - tak dziwnie, bo nie mogłam zrobić więcej niż 7 z tym 35kg i stwierdziłam że zrobię wobec tego 2x7 [...]
dzisiejszy trening pt "rozpoznanie terenu" bo nowy :) 1) Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim 12x20kg, 10x20kg 7x30kg (kolega podjudził do tego 30kilo, mało tego cały czas myślałam,że jest założone 25 :>) 2)Wyciskanie hantli na ławce poziomej z łączeniem w górze 12x6kg (na rękę oczywiście), 10x8kg, 3x12kg i niezadowolona z 3 powtórzeń zrobiłam [...]
Tak sobie kombinuję co by tu porobić po nowym roku i stworzyłam taki oto trening - mieszankę planów Rudej,Curary,Esther,Rallyguni i Aguedy z konkursu shake ya ass: Celem treningu jest poprawienie kształtu mojej ass i ud (zobaczymy co się da zrobić). DZIEŃ 1 1.Hack przysiad 5x5 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. Suwnica, nogi wysoko i szeroko [...]
Micha: 10.10 dostarczono 1559 kcal b: 114 g (29%) ww: 160 g (41%) tł: 51 g (30%) picie: woda, rumianek, anatol warzywa: to co liczone + ogórek i trochę papryki suple: kombucha, kefir Myślę, że od przyszłego tygodnia mogę wracać do normalnego jedzenia. Trening dzisiejszy: Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.- BRAK [...]
I am not dead, w razie jakby ktoś pytał %-) po prostu klasyczny niedoczas, ale jest jedzone i ćwiczone :-)) Miski: http://potreningu.pl/profil/sheep#/date/2013-10-17 dostarczono 1697 kcal b: 105 g (24%) ww: 155 g (36%) tł: 76 g (40%) http://potreningu.pl/profil/sheep#/date/2013-10-18 dostarczono 1615 kcal b: 123 g (29%) ww: 149 g (35%) tł: 66 g [...]
Micha wczorajsza: 05.12 dostarczono 1562 kcal b: 101 g (26%) ww: 152 g (39%) tł: 60 g (35%) picie: woda, kawa, herbata warzywa: brokuł, papryka suple: cynk Apetyt nadal taki se, raczej jem z rozsądku, ale stres w końcu ze mnie przecież zejdzie :-> Trening dzisiejszy: Dzień C - 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.- [...]
Poszłam sobie na trening, gdyż czuję się grubo po urlopie, niby pomiary wskazują to samo, ale jakoś takkk :-> no i co tu dużo mówić, treningi mi życie porządkują, jest trening - jest normalny moj rytm a nie rozlazłość ;-D Michy nie liczę do końca roku, ale staram się aby było czysto :-)) Co ciekawe nie ciągnie mnie do nabiału a pomyśleć że na [...]
8 tydzień 9.07.2014 - DT - TRENING "A" DLA ZIELONYCH (DOMOWY) Pierwszy raz ćwiczyłam w staniku sportowym, zakupionym 2 dni temu - dotychczas pociłam moje wyjściowe biustonosze, co za mądre nie było. Jest super! Rozgrzewka: z "Turbo spalania" Chodakowskiej (wiem, że żenua, muszę zmienić po powrocie z wakacji) Rozciąganie: "8 min stretch" - [...]