SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

curara/podsumowanie strona 26

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29125

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No to miejmy nadzieję, że wszystko w dobrym kierunku idzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Byłoby super Jak to pomoże... to chyba pójdę do tych dermatologów co mi mówili, że taka moja uroda trzeba się pogodzić i cieszyć, że są maści co to łagodzą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ależ spadłam

Piątek: 6.10

Micha wklejona wcześniej. Natomiast jeszcze poszłam i poćwiczyłam:

Wejście na platformę 4*15
Przysiady na odwróconym bossu 4*15 (+ 8 kg, + 10 kg - piłka lekarska, coś tu muszę lepszego wymyślić + zatrzymanie co 5 powtórzeń na 5 sekund w dole)
Skłony ze sztangą - nogi skrzyżowane. 4*12-15.
- I seria sztanga 5 kg
- II seria 7,5 kg
- III i IV seria 10 kg
ciężko nie było, ale obawiam się, że za którymś kolejnym razem z większym obciążeniem sama z barków nie zdejmę
Uginanie z hantelkami na bossu (biceps) 4*12-15
I i II seria 5 kg
III i IV 6 kg
tu jestem cienias do kwadratu
Prostowanie przedramion zza głowy (na bossu stojąc) 4*12-15
- I i II seria 8 kg
- III i IV 10 kg (w ostatniej 8 powtórzeń i umarła ja)
+ 25 min wioslarz

Sobota 7.10






Niedziela 9.10




Poćwiczyła ja znowu:
TRX
Wyciskanie/przyciąganie 4*12-15
Wykroki w przód+ręce w bok/odwodzenie w bok stojąc 4*12-15
(nie czaje wykroków)
Przysiad z odwodzeniem ramienia 4*12-15
Przyciągnie kolan do klatki w podporze 3*12-15
po II serii jakiś Pan pokazywał mi kciuki
Deska + przesunięcie na przedramionach 3*12-15
śmierć
Wyciskanie/przyciąganie - 4*12-15
Wykroki + ręce w bok/
+ 15 min wioślarz

Poniedziałek 10.10





Stan skóry:
Mam wrażenie, że powoli jest coraz LEPIEJ. Świąd minął. Obejrzałam to chociaż było trudno, zaczerwienienie jest tylkow jednym miejscu, reszta po prostu wysuszona na wiór. Szorskość skóry nieznacznie się zmniejsza

Oraz nauka z weekendu - 100 g soczewicy to nie jest porcja na raz
Głodna jestem non stop



Zmieniony przez - curara w dniu 2011-10-09 22:10:19

Zmieniony przez - curara w dniu 2011-10-09 22:11:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 816 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25473
Jestem Zrobiłam sobie na jutro Twoje placki z kaszy i własnie próbuję się im oprzeć, żeby wytrzymały do rana Widzę, że olej kokosowy zakupiony

Aha, mam nadzieję że Martuccy zalecenia pomogą Ci się uporać z tą egzemą

Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-10-09 22:39:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 928 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20207
curara wpadlam sie przywitac
podgladam Cie z cichacza
wiesz ja tez mam taka plamke stylu glowy ktora czasem swedzi i sie luszczy. Bylam z tym u lekarza dermatologa popatrzal na to zerknal do netu i powiedzial ze to luszczyca i tego sie nie da wyleczyc i zapisal pianke sterydowa .jak bedzie sie pogarszac to mam smarowac .
mam nadzieje ze Zniknie Ci to cholerstwo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3248 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41520
+ 25 min wioslarz

looo, szacun, dla mnie wioslarz powyzej 15min to samobojstwo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Znaczy wiecie, u mnie taki wioślarz jest z ta linką co się ciągnie, a nie z "wiosłami po boku". Może na tym łatwiej jest.. Ja dopiero z tym zaczynam, więc pewnie technicznie nie jest super. Ale jakąś taką frajdę mam. Zapuszczam muzę i "row, row, row your boat". Czas szybko leci wp przeciwieństwie do orbi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 816 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25473
Zapuszczam muzę i "row, row, row your boat".
Leżę ze śmiechu

Placki zrobiłam z tuną, dodałam fetę, bo oliwek nie miałam Następnym krokiem będzie spróbowanie tych "na sucho"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Oooo, dobre wieści Mam nadzieję, że nasza "kuracja" działa

Znaczy wiecie, u mnie taki wioślarz jest z ta linką co się ciągnie, a nie z "wiosłami po boku". Może na tym łatwiej jest..

No-no-no Ten z linkami (concept2) to jest JEDYNY wioślarz. Reszta to ... (wpisać odpowiednie).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak, tak ma z boku napisane, że jest Concept 2 To dobrze, jakby wioślarz był **ujowy to by znaczyło, że przeinwestowali w telewizorki do kardio

Jutro




no już prawie 2 tys, w pracy dziś ułożyłam taką, gdzie było 2005 kcal, ale ofkors sobie nie przesłałam
czy to jest za dużo tłuszczu?


Zmieniony przez - curara w dniu 2011-10-10 19:05:57
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aby rozmiar 38 stał się realny... Redukcja po raz I :)

Następny temat

kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)

WHEY premium