pilka

Dzień II, Tydzień 1 Baaardzo czuję plecy i barki, spodziewam się jutro ciężkiej egzystencji %-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% Warzywa: mieszanka [...]

Mam w promieniu kilometra 3 siłownie (do dwóch wjazd na jeden karnet z których obecnie korzystam, full wyposażone otwarte od 7-22, w sob. 9-16, trzecia jest w bloku obok, nie wiem jak z wyposażeniem ale mam zamiar obczaić robienie tam aerobów bo bieżnie na bank mają, więc moge nawet wieczorem wyskoczyć w "papuciach" :). Generalnie mogę ćwiczyć na [...]

Dostep do silowni plus podstawowe urzadzenia w domu tj laweczka, szanga + talerze chyba do 150kg plus regulowane hantle i crosstrainer, pilka lekarska i swiss ball. Dostepnosc czasowa: obecnie cwicze 4-5 razy w tygodniu na silowni plus jakies biegi itp.

Ja też się zgłaszam! http://www.sfd.pl/Syli_DT%2Fpods._Cykl_II_str.24_-t890005-s36.html#post1 Ćwiczę w domu - każdego dnia jestem w stanie wygospodarować 2 godziny Posiadam: - ławka wielofunkcyjna + stacja na nogi - stojaki - gryf olimpijski + obciążenie ok. 150 funtów - hantle + obciążenie 70 funtów - drążek - gumy (zielona, czarna, złota) - [...]

ok dzieki za info nie wiem własnie moze cos jest z tym ciśnieniem/krążeniem nie mam pojecia... a co do ruchu na swiezym powietrzu to za pewne nie za mało, bo wiekszasc czesc dnia spedzam chyba na polu, i czasami cos tam około domu sie porobi, wujkowi na gospodarce tez troche czasami ze sianem itp, wiec mysle ze na swiezym powietrzu jestem sporo a [...]

dziś dzien nietreningowy miała byc piłka ale pogoda nie pozwoliła, dlatego przed chwila walnałem tabate micha: 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.ciemna bułka+130g piersi 3.200g łopatki wieprzowej+ogórki 4.j/w 5.4jajka+sałatka zielona+jogo TABATA -35g białka 5.pasta=twaróg+tunczyk+oliwa adzik dzięki nawet jakos teraz w miare jest, ale strasznie sie boje ze [...]

Witam panowanie Kolejny dzień dobiega końca, jutro już oczekiwane ładowanie A tym czasem dziś było sporo aktywności Z rana na czczo poszło planowane 60min aero na rowerku stacjonarnym, a potem nie planowo poszedłem zagrac z chłopakami w piłkę bo nie grałem już z nimi z miesiąc. Ale nie był to zbyt dobry pomysł bo bez węgli nie ma sił na bieganie, [...]

tak w kulturystyce ujdzie ta dieta (tłuszcz) jeśli się biega dla siebie w formie aero też okej no ale jak się jest piłkarzem (tak jak ja) no to niestety muszą być zapasy glikogenu:) ale jak ktoś że tak powiem nie uprawia sportów własnie typu piłka nożna , koszykówka , siatkówka czy jakaś lekko atletyka w formie zawodowej no to tłuszcze są [...]

...to co powiedział Conor nt timingu jest podstawą w JKD...A jakiej SW nie jest podstawą timing? Ba. A piłka nożna, ręczna, siatkówka, koszykówka i inne gry zespołowe nie wymagają timingu?

Pewnie tak...:/ Glownie Liga Hiszpanksa-jestem fanem Barcelony. Praktycznie tylko i wylacznie pilka nozna bo na tym znam sie bardzo dobrze a reszte to chybil trafil. Z tym, ze moja strategia najczesciej polega na tym by obstawic 2-3 mecze kurs ogolny 3.0 za wieksza kase. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-05 22:35:37

Witam ja was serdecznie po długiej przerwie spowodowanej maturą. Czas sądu się zbliża, mam coraz gorsze przeczucie ale nie ważne. Chodzi o to by się trochę rozluźnić, dlatego postanowiłem trochę popisać. Jak zapewne zauważyliście mój test został usunięty na moje własne życzenie. Dlaczego? Wszystko przez pewną osobę, która założyła sobie konto z [...]

Pilka to piekny sport

piłka jest piękna, ale nie w wykonaniu naszej reprezentacji zalałem owsinake wrzątkiem i polałem to koktailem - qvra papka sie zrobiła, sraka bedzie fch**

witam wlasnie wstalem zaraz ide z kumplem obstwic cos w totomixsie piłka to piekny sport jezeli wygrywam na niej chajs w totomixsie

ja tez jestem za portugal bo francozow nie lubie od finalu 98. P.S.zaraz ktos bedzie plakal ze dzial pilka nozna jest od takich dyskusji

dział piłka nożna jest od ytakich dyskusji

to mow odrazu ze go nie lubisz!! jak dla mnie to geniusz widzisz jak on panuje nad pilka i wogole ...

ty na ale ja mowie powarznie to tak ja by z mojej winy jest zamula w gainerze skoro tak to bylo napsiac kaczy zamulasz dupsko wyp*****laj krotka pilka a nie bana do smoka no dobra ale skoro mnie juz zbanowal to mogl chociaz wyjasnic co to jest spam wedlug ciebie po prostu jestes nie sprawiedliwy i traktujesz inaczej swojch kolegow a inaczej innych [...]

Cześć, ja też zaczynam kolejne podejście - problemy prywatne sprawiły, że sobie odpuściłam i też poszły słodycze, chipsy itp... W każdym razie też mam trening z piłką i podobny rozkład. Będę zaglądać do ciebie :)

podglądam :) mi dziewczyny zamiast wznosów z opadu zaproponowały supermany :) i w sumie bardziej mi przypadły do gustu bo przynajmniej piłka mi się w brzuch nie wbijała powodując problemy z oddychaniem podczas unoszenia :) z tymi słodyczami to ci przejdzie.. daj sobie czas i trzymaj się aż w końcu dojdziesz do wniosku, że szkoda tego co już [...]