pilka

to nie ma sensu chłopaki inaczej widza to fani z przed tv a inaczej ktoś startujący/trenujący Xlat... zresztą w pl tylko piłka nozna cieszy sie duzą pupularnością - reszta jest okresowo małyszomania/kowalczyk/adamek/pudzian - bohaterowie i tyle normlany polak zna. nawet w boksie 90% ludzi zna 4 nazwiska - golota,adamek,michalczewski,włodarczyk no [...]

Pod względem oglądalności to faktycznie KSW, to na którym było Pudzian vs koleś z Japonii (niestety zapomniałem jak się nazywa) zdaje się przebiło najwyższy wynik w historii UFC jeśli chodzi o normalne gale. Nie wiem, czy mieli większą niż Kimbo vs Nelson w TUF. Padło tutaj pytanie w stylu "jak sobie wyobrażacie promocję MMA w polsce". [...]

Na krótkim dystansie w slalomie mój średni czas biegu bez piłki wynosi zwykle ok. 11,5, a z piłką w zależności od rezultatu od 13s do 15 s. Na to się składa odległość całkowita,ilość znaczników,odległość między tymi znacznikami itd. ,więc b.cięzko to określić... Co mógłbym zrobić, żeby jeszcze lepiej wyćwiczyć szybkość? [...]

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg A.J. McKee wraca do pracy po przegranej na gali Bellator 277 i zapowiada, że kończy z wagą piórkową A.J. McKee po raz pierwszy poczuł smak porażki w starciu rewanżowym z Patricio Freire i wydaje mu się, że nadszedł czas na zmiany. Na konferencji prasowej po gali Bellator 277 w SAP Center, McKee (18-1 MMA, 18-1 [...]

jesli chodzi o sam trening to ok. nie mam zastrzezen.. jezeli celem jest masa, to ta pilka i areoby3x nie pasuja za bardzo..musisz dac duuuzo kcal na+ by osiagnac zamiezony cel

Dzisiaj PUSH 2 się odbył. Poszło nadzwyczaj gładko, jednak te wykroki... jak ja ich nie nawidzę... Przysiad 85kg poszedł już gładko. W piątek będę po piłce czwartkowej, więc pewnie tak zostawię. W przyszłym tygodniu podejrzewam kolejny progres o 5kg Ławka gładko i wzorowo technicznie. Do DIPów będzie trzeba przywiązać sobie gdzieś 5kg , już nie [...]

[...] z innej strony: jestes bardzo uniwersalny i zapewne zaden trojboista nie podskoczy ci w ping-pongu, a kulturysta w karate... Bycie wszechstronnym ma swoje zalety... tez imalem sie paru sportow(pilka nozna koszykowka aikido) i w zadnym nic nie osignalem, nie sprawdzilem sie do konca, ale czasu im poswieconego nie zaluje ty tez nie masz czego...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 182 Uprawiany sport: piłka nożna I posiłek . płatki owsiane 200g . Mleko 3,2% - 300ml . Banan - ok. 150g . Migdały 50g II posiłek . chleb żytni razowy 200g .serek twarogowy 200g . jaja gotowane 50g . Jabłko - ok. 100g . Pomidor III posiłek (przedtreningowy) . Ryż biały - 200g . [...]

Witam! Forum śledzę od dłuższego czasu, ale zarejestrowałem się wczoraj, po przeczytaniu wszystkich tematów o diecie. Cel: Masa przy dużej aktywności(3 razy 60 min. trening na siłowni + piłka nożna 90min. średnio, również 3 razy w tygodniu) wiek: 17 wzrost 184 waga: 74 6:30 I Posiłek: Płatki owsiane 70g Mleko Chude 250 ml Pomidor 100g Ciemny chleb [...]

A jesli dodal bym elementy bieganie czy pilka nozna to bym sie jeszcze wgl mnie dobil bo nie dosc ze mam bardzo szybki metabolizm i musze duzo jesc i jeszcze meic nadwyzke kcal to bym jeszcze musial wiecej jeszcze zeby uzupelnic klca co strace grania np w noge i zeby jeszcze wyjsc za zapotrzebowanie to 500 kcal to masakra.

Znajdz jakies zdjecie C.Ronaldo bez koszulki i zastanow sie czy pilkarze cwicza czy nie.. Oczywiste, ze napastnik jesli w ogole cwiczy to przeznacza na to niewielki procen swoich sil. Obronca natomiast z pewnoscia zapier.ala na silowni ostro, by w pojedynkach z lepiej wyszkolonymi pilkarzami mogl pomoc sobie cialem, zepchnac podczas pojedynku bark [...]

Sory, że odświeżam, ale też szukałem artykułów o treningu piłkarzy i koszykarzy i biegaczy na siłowni. Ale zajmijmy się piłką nożną. Popatrzcie jak jest przypakowany Wojciech Kowalewski. Dużo bardziej niż C.Ronaldo, ale Saviola też ma niezłe muły na brzuchu.

No widzisz ja tez mam kontakt ze środowiskiem piłkarskim i mam inne zdanie. W LM kontrola jest powszechna i nikt przy zdrowych zmysłach nie zaryzykuje kariery, na najwyższym poziomie piłka nożna jest czysta, oczywiście w futbolu jest więcej zawodników niż w sportach indywidualnych i czarne owce też się znajdą. w takim razie na którym miejscu [...]

Nie kibicuje nikomu Świeże newsy daje Nie jestem jakims tam kibicem wielkim, interesuje sie pilka ale nie mam ulubionej druzyny jak susik, Pete, czy Ty Obi

widzialem ostanie nascie minut ale ta pilka jest przewrotna a juz szczegolnie w angielskiej w doliczonym zabraklo bardzo malo a TH schodzilby jako przegrany a minute czy dwie pozniej role sie zamienily heh

wiesz 30min biegu rano + 21 piłka, jeszcze obleci jakoś przy dobrej diecie Aczkolwiek moge Ci powiedzieć po sobie jak mialem rano 1H 15min biegu, wieczorem 1H30 min basenu, forma owszem była ale niekoniecznie mi to na dobre wyszło XD

http://oi49.tinypic.com/2a5gkma.jpg Witam Ja zrobie to w formie narratora wszechwiedzącego który ogląda jak dana osoba trenuje. Zaczynamy!!! Nasz zawodnik, dopiero zaczyna przygode z sportami siłowymi, od ponad 3 miesiacy ćwiczył 4 razy w treningu planem dzielonym + 30min aerobów 3 razy w tygodniu. jest torszkę otyły, ale dość silny potrafi [...]

Kurde cała ta sytuacja nie daje mi spokoju, nie mogę pogodzić się z tym że poszło mu ze mną tak łatwo, z jednej strony się cieszę że mu się postawiłem w jakimś stopniu ale z drugiej to załatwił mnie jednym ciosem i byłem całkowicie niezdolny do dalszej interwencji. Jak dostałem to praktycznie nic nie widziałem bo woda zalała mi oczy, trochę jak za [...]

[...] 50*6/ 55*6/ 60*6/ 65*6/ 67.5*4*5 tempo 2010 2a. Hip trust 5*10 tempo 3010 - troche sobie posteklam na koniec hehe. 70*10/ 80*10/ 90*10/ 95*10/ 100*10 2b. Uginanie nog z pilka lezac na plecach - jak to poprawnie z naszym pieknym jezyku? 5*15 3a. Pompka atomowa na trx 4*10 3b. Odwrotne rozpietki trx 4*10 4a. Rozpietki hantle 8kg 4*10 tempo [...]

Uzupelniam:-) Nd, 19/03 DT Znowu silka luzna, co za raj. Trening 1. Kompleks rdl+przysiad przedni 2*12.5kg hantle 4*12 2. Kompleks dzien dobry+zakrok po skosie sztanga 25kg 4*15 3. Wznosy z opadu cc + bulgar cc - wolniutkie tempo :-D 4*15 4. wykopy z linka wyciagu dolnego 3*20 5. swing ketlem 20kg + wall ball 5kg 5*10+10 Upocilam sie bardziej [...]