pilka

ja bym skosił napastnika przed polem karnym oczywiscie a jezeli nie to stalbym na linii podania, nie obstawialbym do konca napastnika '2', ani nie szedlbym na napastnika majacego pilke, stalbym tak posrodku czekalbym na blad napastnika, moze by mu pilka odskoczyla, wtedy bym zaatakowal.

To samo chcę powiedzieć: bez sensu na Twoim poziomie zaawansowania jechać 6-4-2, buduj wytrzymałość siłową przez zwiększenie objętości treningowej, większe zakresy powtórzeń. 15-10-5 sprawdziłby się idealnie albo jakiś split od Thibadeau Christiana. Do tego sprinty albo jakiś kompleks sztangowy na koniec treningu siłowego-na dopalenie. O diecie [...]

hehe nio no raczej nie bede obstawiac zakladow kilka razy mi sie udalo ale stanowczo za malo, tu fart nie wystarczy trzeba cos wiedziec, a ja nie interesuje sie pilka nozna a moje poglady wnioskuje z doswiadczenia :) oczywiscie nie mowie tu ze wszyscy faceci ale ze duzo, nie lubie jak ktos stawia wszystkie kobiety pod jedna krecha wiec ja tez [...]

[...] w w przerwie miedzy rundami. Okres stosowania 2 miesiace. Trenowac mam zamiar 7 w tyg. W tym 5dni ciezszych, 2dni sama technika (podania, wrzutki, sznyty, zabawa z pilka itp.) Mam zamiar kupic. 1. Kreatyna cm3 trec Dawka: 3 tabl (dni ciezsze) 2 tabl.(dni lzejsze) [...]

Daaaaawno temu w podstawowce gralem w koszta troche :D i niektorzy juz wtedy tak szaleli - wiadomo nie to samo co and1, ale i tak niezle swirowali z pilka. Chyba poprostu jednemu to jest pisane, a innemu nie... chociaz zapewne lata treningu robia swoje. btw, juz teraz nie gram w kosza, ale kiedys przynajmniej bylo tak, ze wiekszosc tych trickow to [...]

no dobra piłka nożna to może nie interwały ale to nie dziwne że w moim wieku tak mało kalori i ja nie spadam?

[...] mi sie ze mi raczej szybko przychodzi,jak zaczynalem w nozna z srode poszedlem na trening na bramke a w sobote wyrobili mi karte, badania i na mecz pojechalem podobnie i z pilka reczna dlatego mysle ze raczej szybko cos pojme.wolal bym zapasy a jeszcze bardziej bjj ale niestety bjj sekcji u nas nie ma. a z zapasami chodzi o to ze chlopaki sa [...]

Wybierz FBW z linka chopinosa, nie musi byc na zasadach HST, 6weidera po miesacu stazu moze sie okazac duzo za duzo. Jest lato silka plus rower, basen, pilka nozna i z brzucha zleci:). Jak to pisze wodyn najlepze na brzuch sa przysiady i martwy ciag.

Miszek to był strzał z super niewygodnego i trudnego miejsca na boisku, całkowicie nie sygnalizowany. Przy Adriano był Kyriakos który nic nie mógł zrobić. A bramkarz greków nawet kroka nie zdąrzył zromić do rogó w który leciała piłka (krótki róg).

Widzę że kilka osób wspomniało mojego największego idola lat 90-tych: Bergkampa. Faktycznie ta jego bramka w meczu z Newcastle była tak głośna że aż przyćmiła dotychczasowe. Dla mnie chyba też jest jego golem kariery ale i wcześniej strzelał piekne bramki. Dodam jeszcze że jego "wizytówką nr 2" jets gol jaki strzelił Argentynie w [...]

Jesteś młody i masz sporo czasu na wypracowanie sylwetki do ktorej dążysz... Panowie z MH zazwyczaj mają niezłą muskulaturę i nizutki poziom tkanki tłuszczowej. Pocieszę Cię tym że praktycznie taka forma jaką mają oni podczas sesji zdjęciowej nie utrzymuje się u nich przez cały rok/ no może nie we wszystkich przypadkach... Dlatego najpierw zbuduj [...]

tyle, że piłka nożna to sport drużynowy a MMA to sport indywidualny i ja nie mówię, że każdy z KSW ma iść do UFC %-) bo po pierwsze większość nawet kontraktu 5k$/5k$ by tam nie dostała, bo są za słabi i nie mieli by miejsca w rozpisce. Mówię natomiast o najlepszych zawodnikach z KSW jakimi są bez wątpienia Mamed, Michał i Janek (m.in.). Dla nich [...]

krótka piłka mi się jednak bardziej podoba trening bicepsów.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, hantle, drążek do podciągania Dieta : Ograniczanie niepotrzebnych produktów Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy [...]

Mógłbyś zrobić lekką redukcje, organizm trochę odpocznie. Brzuch jak piłka nie jest normalny. Dieta trochę słabo wygląda, ale przyczyn może być wiele. P których posiłkach Cię wzdyma czy nie ma na to reguły?

[...] na siłowni : 5,5 roku wsumie w tym 3,5 roku systematycznie nastepnie 1,5roku przerwy z powodu choroby i teraz od pol roku systematyczny trening 7. Uprawiane inne sporty : pilka nozna na hali raz w tyg 8. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia 9. Dieta : jest i staram sie przestrzegać [...]

To na razie 2000 kcal, postaram się wykonywać treningi tygodniowe proponowane przez forumowiczów. Czy tylko aeroby spalają tłuszcz? Ćwicząc w domu, np. z piłką, też osiągnę cel?

Pamiętam jak rano powiedziałem kumplowi w pracy, ze dostaniemy od Ekwadoru. Zartowałem sobie. Proroczo ech, smiech smiech smiech. Wiecie, jaki obrazek znalazlem w gazecie? Idzie sobie dwóch błaznów, w czapkach z dzwoneczkami...i jeden do drugiego mówi: "jest źle stary. Po występie chłopaków Janasa chyba dadzą im nasze posady". ja tam [...]

a skad wiesz ze Boniek nie strzelilby gola w tym meczu ****a Janas Bońka nie powolal, to jest pilka i kazdy moglby strzelic, jednak brak powolan dla Dudka i Frankowskiego mozna logicznie wytlumaczyc choc osobiscie widzialbym w skladzie Frankowskiego

[...] niemal wszystkie punkty robią na wyjazdach, a Śląsk z kolei traci punkty ze słabeuszami, a mocarzy ogrywa. Przy okazji Śląska i gry bez napastników - interesujący wywiad na boisko.pl z Tarasiewiczem, którego w tym sezonie przecież zamienił przecież Lenczyk. http://boisko.pl/pilka-nozna/ekstraklasa/13013,tarasiewicz-dla-boiskopl-wideo.html