pilka

akcja Kaki genialna, biega z piłka szybciej niz bez piłki

Oparte czy nie oparte o FBW, ja takim 'planem' ćwiczyłem. Ankieta: Płeć = mężczyzna Wiek = 20 lat Waga = 89kg Wzrost = 180cm Cel treningowy = rzeźba Staż treningowy na siłowni = ok. roku z przerwami Uprawiane inne sporty = piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu = tylko ławka i hantle Dieta = staram się stosować, aczkolwiek nie liczę kalorii [...]

W sumie biegać można przy wszystkim. Szczególnie pasuje dancik, skrajnie techno (ale nie jakaś bezmyślny test bassu :-/ ). Pewnego razu jak wybrałem się pobiegać nad pobliskim stawie (na ogół nie lubię biegać ) wziąłem odtwarzacz. Starałem się utrzymywać tempo odpowiednie dla każdej piosenki. Fajny trening w sumie. Wyrabia wytrzymałość (coś jak [...]

Ok to w takim razie zmodyfikuję to i będę robiła 3x tyg ten trening z piłką póki co. Ze sprzętem raczej nie mam teraz szans na coś innego, będę robiła na tym co mam, najwyższej zwiększając liczbę powtórzeń - to ma sens na niezbyt długą metę? W międzyczasie spróbuję odłożyć jakąś kasę, dorwać coś okazyjnie, ew. może od września - października [...]

Ok to w takim razie zmodyfikuję to i będę robiła 3x tyg ten trening z piłką póki co. Ze sprzętem raczej nie mam teraz szans na coś innego, będę robiła na tym co mam, najwyższej zwiększając liczbę powtórzeń - to ma sens na niezbyt długą metę? W międzyczasie spróbuję odłożyć jakąś kasę, dorwać coś okazyjnie, ew. może od września - października [...]

kreatyna w cyklu I jest niezalecana? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Witam.Za 2 tygodnie będe jechał po nowe koreczki.Chciałbym żebyście doradzili jakie zakupić.Chciałbym żeby dobrze i dosyć precyzyjnie się w nich strzeło i aby można było "czuć" piłkę tzn.mieć nad nią kontrolę.Ostatnio miałem Nike Tiempo jednak słabo mi się w nich strzelało i panowało nad piłką.proszę o doradztwo

krótka piłka adipure czy adicore

Jakie buty polecacie do komfortowego żonglowania wszelkiego podbijania,bawienia się w powietrzu piłką,miękkie czy twarde,te sznurowadła na boku coś dają?Bardzo proszę o linki do owych butów.Z góry dzięki!

przeglądam treningi i tak sie zastanawiam nad ściągnięciem i lekką modyfikacją treningu konkursowego. może tak być? Dzien1. 1. przysiad 3x10, 2x5 2. MC na prostych nogach 3x10, 2x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 10 mountain climbers +15-30min orbi Dzien 2. 1. wyciskanie lezac 3x10, 2x5 2. podciaganie/opuszczanie 3x10, 2x5 (clusters) + 4x [...]

[...] 2 adidas f50 adizero prime Nie wiem na ktore sie zdecydowac. Prosze was o porade, ktore wybrac. Nie chodzi o to ktore sa ladniejsze, ale w ktorych bede odczuwal komfort, lekkosc, dobra kontrole nad pilka, a przede wszystkim przyczepnosc, bo często gram często na mokrych nawierzchniach. Zmieniony przez - gilvardoHu w dniu 2011-09-05 21:06:12

[...] w nich 6 razy w tygodniu na sztucznym boisku no ale niestety "poległy".Zamiast kupowac kolejna pare postanowilem zapytac was o zdanie co zrobic od poczatku mojej "przygody" z pilka zawsze wybieralem ciezkie masywne buty ostatnio wpadlem na pomysl by wyprobowac czegos lzejszego ale rownie wytrzymalego jak Predatory wiec co mi polecacie? :)

WitamChcę sobie kupić korki ale nie wiem jakie wybrać tak do 300-350 zł.Chciałbym żeby były dość lekkie i żeby dobrze piłka się stopy trzymała.Zastanawiam się nad Mercurial,Adizero,Predator LT.No i właśnie byłem w sklepie adidasa i były tam takie korki za 300 zł.Ale nie są to pewnie najwyższe modele.No i teraz co robić.Kupić u adidasa takie [...]

jest różnica, skórzane dłużej się trzymają i piłka lepiej się klei ;)

moje amatorskie granie to codziennie po 4-5 godzin w kazdych warunkach :P czy jest jakas roznica miedzy f50 ze sztucznego mateiralu i skorzanych (w wytrzymalosci). mi osobiście plastiki dłużej się trzymają. nic się nie rozkleja, nigdzie się dziury nie robią ogólnie polecam. jest różnica, skórzane dłużej się trzymają i piłka lepiej się klei ;) [...]

Witam ponownie po dłuższej nieobecności - ostatnie tygodnie mocno chaotyczne - aczkolwiek starałam się trzymać czystą michę, małe draństwa też się niestety zdarzały. Pod względem aktywności też nieco chaotycznie, zdecydowanie muszę się bardziej uporządkować %-) Niestety nie było możliwości wrzucać danych na bieżąco. Wrzucam więc wczorajszą michę - [...]

Człowieku, wnioskując po tym co piszesz o sobie, podniosę Cie na duchu..... na dzien dzisiejszy nie zdasz tego testu! hehe, Ale ale,zeby nie bylo krytykowania mnie, nie jest ten test wcale taki trudny (wiem,bo zdawałem). Próba harwardzka to jest hardcore dla świeżaków,ale już z małym stażem treningowym dasz radę (tu dla Ciebie problemem jest na [...]

Oooo ja jestem ze Świecia :DPapaj jeżeli chce poprawić sylwetke,siłe i wytrzymałość miesnia ile powinienem wykonywać powtórzeń i ile powinna wynosic przerwa miedzy seriami ?trenuje Splitem 3 x w tygodniu + piłka nożna dzieki.

@TezAndrzej Jak najbardziej serio. Zacznijmy od tego, że czym bardziej komentatorzy kpią z Marcina, tym bardziej staje to się żałosne. > Hejterów to może mieć sobie ten Pudzian, który kogoś tam pokonał, > zaczynając późno i kiepsko, coś realnego wypracował. Tu zniżyłeś się Pan, poziomem do Irek Bieleninika czy też Macieja "ALFA" Glabusa. Którzy [...]

Zero. Ale to tak, jakbyś stał na linii bramkowej z piłką, a nie byłoby bramkarza. I w każdej chwili mógł strzelić gola. Chyba dobra przenośnia. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-05-13 23:00:01