pilka

Dobra krótka piłka macie fotki tych lasek z gali? Albo choćby ich jakieś dane.

Nistaf, krótka piłka. Kogo masz na myśli ? Timowi noga się nie raz powineła np. z Mercerem. Co nie zmienia faktu, że Pudzian nie jest w stanie wyprowadzić takiego ciosu jak Mercer ani w 16s ani w dwa tygodnie. Zmieniony przez - Odies w dniu 2010-05-09 10:39:00

i czego ma sie od tego lamparda nauczyc finezji???? haha nie rozsmiexzzaj mnie lampard to tylko przyjmniei i pila do przodu drogba to samo tylko aby pilka dostac kompnac i gol i co tego ma sie uczyc niech sie uczy gry podstawa to potrafic grac w pil;ke dzisaj byl tego przyklad chcelesa przegrywala i co nie potrafia grac atakiem pozycyjnym nie [...]

Bronienie sie? Pomylilo chyba Ci sie z Milanem Przeciez Chelasea to przede wszystkim pilka ofensywna, nie mowie ze Barca nie gra ofensywnie, ale zdecydowanie przyjemnijesza dla oka jest Chelsea. Przynajmniej dla mnie OOO wlasnie Lyon! Popieram. Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-07 11:35:09

Ważne jest,że Ronaldinho jakoś dogaduje sie z kolegami z drużyny Ronaldinho nie gra sam gra też 10 innych zawodników. Przecież piłka nożna to sport drużynowy.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65-66 Wzrost : 175-6 Cel treningowy : Masa mieśniowa/ rzeźba Staż treningowy na siłowni : 8 mies. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, modlitewnik, sztangielki, hantle, drążek, sztanga Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

Napisałem, trenuję na siłce pon, środa, piątek piłka nożna to raczje sobota mecz i wtorek czwartek trening chodź rzadko chodzę na treningi teraz.

Witam! Dziś dzień nietreningowy, lecz nie zupełnie :) na wf robiłem ćwiczenia z gumami oporowymi, piłką lekarska brzuszki z hantlem trzymanego jednorącz i jeszcze inne na brzuch :) wszystkie ćwiczenia imitujące pchniecie kulą, nauka techniki pod okiem wfisty itd.. na koniec wf zrobiłem sobie 3 serie na ławce rzymskiej z myślą o wzmocnieniu [...]

[...] (12kg) + wznosy w opadzie po 1s (5kg) 5. Wyciskanie wasko 3 serie 60,65,70kg 4-8p + 1 seria pompek odwrotnych 6. Uginanie sztangielek z suplinacja 12kg 6p Uginanie w oparciu na modlitewniku na maszynie 2s 10p 7. Spiecia brzucha na lawce mocno skosnej + spiecia z pilka lekarska 8. Zwijanie sznurka z obciazeniem 5 kg 9. Skrety tulowia twister

Środa: musiałem zejść z bieżni po około 3 km. łydka po stronie zewnętrznej ( strzałkowy ) była tak napięta że dalszy bieg był bezsensowny. Rozciągałem się, masowałem oraz rolowałem przez około 1h. Skutek marny. Czwartek: Kolejny dzień masowania rozciągania i minimalna poprawa. Piątek: Rano jest już lepiej ale nadal ciągnie. Kolejna godzina [...]

jak wlaczy zeby dziialalo ? wbijam na emulator wybieram gierke niby wszystko wporzadku - przelatuja wszystkie obrazki i zawiesza sie na obrazku z jakims typem z pilka :/

Dzięki bardzo za komenty jeżeli chodzi o nogi to przyznam się że na poważnie to ćwiczę je dopiero 3 miesiące wcześniej uważałem że po ch*j aeroby?? raz w tyg. trening piłka albo siatka noo i w sumie myslę że można to podciągnąć pod aeroby daje podobny efekt no i oczywiście 2X w tyg WF ;)

WTOREK 12.04.2011 RZUTY 4kg Trucht Wieloskoki: 4x Skipy ABCD: 2x Przebieżki: 2x RZUTY LEŻĄC: zza głowy: 10x sprzed klatki: 10x Pchnięcia (stojąc) z miejsca: 8x prawa, 4x lewa 5KG RZUTY W KLĘKU: zza głowy: 10x sprzed klatki: 10x ze skrętu: 10x na stronę Pchnięcia (stojąc) z przeskokiem: 8x prawa, 4x lewa 5KG RZUTY STOJĄC: zza głowy: 10x sprzed [...]

W Twoim przypadku, trening siłowy ograniczony do trzech razy w tygodniu będzie optymalnym wyborem, reszta może być uzupełniona interwałami, tzn (x2-3 w tygodniu ) nie musisz się ograniczać do rowerku. Masz szeroki wachlarz możliwości (treningi metaboliczne, wszelkie kombinacje ćwiczeń, wskoki na skrzynie, machanie linami, rzucanie piłką lekarską [...]

Nie sadzisz chyba ze bieganie dobrze Ci zrobi jesli bedziesz tokontynuowal??? Szczegolnie w grze jaka jest pilka... Ja tam wole siatkowke nozna... Zaczne od klaty; CM = Ciezar Maksymalny 1)wyciskanie lezac Z 0,5sec ZATRZYMANIEM NA KLACIE: 50%CM*10powtZAWSZE 60%CM*8powtZAWSZE 70%CM*6powtZAWSZE 75%CM*5powtZAWSZE 80%CM*4powtZAWSZE [...]

[...] 10 minut HIIT.. Czwartek: Bary, triceps (ale tylko ruchy jednostawowe) Piatek: nogi: ciag na prostych nogach, uginanie i prostowanie nog, lydki, brzuch, przysiady-TABATA Sobota; wolne.. niedziela: pilka lub 10 minut HIIT. "TABATA" - czterominutowy trening metaboliczny / Tyka Pytania? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-07 14:37:59

[...] na prostych nogach, uginanie i prostowanie nog, lydki, brzuch, przysiady-TABATA Sroda: Wolne.. Czwartek: klata, lekko triceps(francuskie wyc stojac) Piatek: biceps, gorne plecy, przedramiona Sobota; wolne.. niedziela: pilka lub 10 minut HIIT. Niestety ta roszada pozbawila Cie aerobow w srode. Z drugiej strony dla masy to nie zaszkodzi. Pozdr.

[...] tygodniowy, ten ktory juz dalem: Pon: Bary, triceps (ale tylko ruchy jednostawowe) Wtorek: nogi: ciag na prostych nogach, uginanie i prostowanie nog, lydki, brzuch, przysiady-TABATA Sroda: Wolne.. Czwartek: klata, lekko triceps(francuskie wyc stojac) Piatek: biceps, gorne plecy, przedramiona Sobota; wolne.. niedziela: pilka lub 10 minut HIIT.

jestem jeszcze starszy wiec już takie dylematy za mną(no może poza jednym). Z niewielu sportów zawodowych da się wyżyć w Polsce. Chyba tylko piłka nożna pozwalała by Ci żyć gdybyś był średnim kopaczem(średnim znaczy na tyle dobrym by grać w tej 2-3 lidze)...w innych sportach musisz być co najmniej dobry,a są i takie ze najlepszy bo inaczej nie [...]

Ta Zabor.Jakoś mnie tu przygnało.A nawet spodobało bo piłka jest. Widze że powoli awansujesz- gratuluje.A tak przy okazji to kiedy idziemy na jakiegoś browara???