pilka

Rhino kobiety muszą ćwiczyć rzuty piłką lekarska czy brzuszki bo niestety większość na tym odpada na manekinie też tracą dużo czasu :) jedno mnie zastanawia jak osoby o wyższym wzroście pokonują skrzynie na jednej ręce ;) ja nie nalezę do niskich i skakałem opierając się rekami a przeskakiwałem ciałem bez dotykania ;) niższe osoby przechodziły ją [...]

witam wszystkich, złożyłam papiery do policji, jakiś tydzień temu. ostro wzięłam się za trening z instruktorem. Jednak rzut 3kg piłką na 5m, jest dla mnie nie lada wyzwaniem. Kobieta w kadrach stwierdziła, iż jestem "dinozaurem", wśród kandydatów. No cóż, może się uda i się dostanę... życie pokaże. Wielkie dzięki za wszystkie wpisy, [...]

Witam serdecznie Już, już opowiadam TWO 31pkt a TSF do tyłu nie dlatego, że nie dałam rady kondycyjnie czy coś- po prostu wlazłam na linie przy ostatnim rzucie piłką lekarską(no i dalej nie muszę już tłumaczyć). Jestem na siebie zła- każdemu mówiłam żeby na to zwracali uwagę a sama dałam "ciała". A tak dobrze mi się biegło.........

Ok, dzieki za informację. Nurtuję mnie jeszcze jedna sprawa. Czy tuz przed TSF jest możliwość przecwiczenia sobie toru tak na lekko w ramach treningu? Biegam, pompuję, robię brzuszki, piłką lek. też rzucałem. Nie wiem tylko jak te skrzynie pokonać... nigdy nie skakałem przez nie na WF-ie.

http://www.youtube.com/watch?v=aTbTY0Miz2A CzarnaAna-proponuję proste domowe ćwiczenie na wzmocnienie prostownika-tricepsa,bardzo pomocne przy rzucaniu piłkami,zwiększa się po nim moc.Pani na filmiku robi ćwiczenie na ugiętych nogach,ale gdy już jesteśmy w stanie zrobić 4 serie po kilka powtórzeń,można przejść do trudniejszej fazy,czyli trening na [...]

Słaby56, czy trening z piłką lekarską rzucaną o ścianę na boksie dobrze bedzie dzialac na sile ciosu ? Bardzo lubie to cwiczenie ale cos trener mi mowi ze mam pchane ciosy Robie to cwiczenie generalnie jak przy pchnieciu kula z ugietych nog, ale boje sie ze faktycznie moze decyduje ze ciosy nie sa szybkie Zmieniony przez - Kadlubek w dniu [...]

ja mialem dzisiaj w Slupsku - nie jest zle, 20 z TWO i 28 za TSF laski odpadaly na rzucie pilka a nie noszeniu manekina btw wiec jak jakas zdawac chce to niech zacznie cwiczyc z piatkami (nie ma bata zeby to byly 3kg jak napisane w PDF'ie - to 5kg bylo...) rzut na 10m (DZIESIĘĆ metrow)

Piłki nie mogły być 5 kilowe, podczas mojego TSF piłki były dość duże, dużo większe niż się spodziewałem ale to nie zmienia faktu że muszą być 3 kilowe. Sam wiesz że dziewczyny mają problem z rzutami piłka 3 kg na 5 metrów a każesz im ćwiczyć rzucając 5tkami na 10m? ; D wg. mnie dziewczynom wystarczy poćwiczyć trochę rzuty i wzmocnić ramiona. [...]

Krótkie sprawozdanie z TSF I TWO z Piły. Co do TWO to lepiej być wcześniej, ale kilka minut przed też wystarczy, mój test to 664 i grupa A. Pytania ogólnie lightowe, myślę że po przeanalizowaniu pytań z 1 strony spokojnie można 20-25 pkt wydziobać więc nie ma się czym przejmować!Pytania faktycznie czasem nie są z tej stronki ale z reguły idzie odp [...]

Witajcie 3 tygodnie w SP Piła za mną... nie wiem od czego zacząć tyle się dzieje... W skrócie istny pogrom..., nauki full, pała za pałą i chodzisz poprawiać, w-f bardzo ciężki, odpoczynek to bieg. w pierwszym tyg. zaliczenia z biegu kobieyu 800m, faceco 1km, brzuszków, koperty, rzutu piłką lek. Fizycznie jest ciężko, do tego dochodzi zmęczenie, [...]

ptr_j ja miałem 1:21, to był jeden z lepszych wyników. Kobiety mają ciężko z piłką lekarską i z manekinem. Paru gości nie potrafiło zrobić przewrotu w tył. Musisz biec szybko, ale ostrożnie aby nic nie poprzewracać. Jakbym np. mógł sobie na sali przed egzaminem poćwiczyć ten tor to na 100% bym miał lepszy czas, bo bym sobie opracował najszybszy [...]

mi sie poszczescilo bo 2 mies od zlozenia podania mam juz tff i two, ale ciezko mi z ta pilka Panowie pomozcie!

A cóż tutaj ci pomóc. Poczytaj forum było mnóstwo "rad" jak trenować rzut piłką. Jak rzucasz ok 2-3 metrów to słabo widzę w ciągu 2 m-cy mięsnie wzmocnić pod tym kątem. Jeśli rzucasz ok 4-5 to na siłownię i do pracy

mezczyzni nie maja problemow z rzucaniem pilka, zas kobiety owszem. zalezy czy mandaty są z ostatnich dwoch lat czy nie, oczywiscie kazdy jest rozpatrywany indywidualnie. Testy są przesuwane, bo jak bylo mowione wczesniej zrobili dodatkowe w niedziele.

Polska Ekstraklasa jest nudna i szybko się to nie zmieni. Sponsorów nie ma bo piłka w Polsce się nie opłaca. Trzeba by było wpompować dużo kasy żeby złożyć drużynę, która by miała regularnie walczyć w europejskich pucharach. To byłby główny cel, ale żeby tak się stało w polsce musiał by się zakochać jakiś szejk i kupić jakiś nasz klub po czym [...]

Jedyne co by było, to oklaski z trybun i piłka dla bramkarza. To zagranie próbował zrobić wyłącznie dla popisu, większe przecież szanse na zatrzymanie podania byłoby wyskoczenie w górę :-)

Myślałem ostatnio nad zapisem wideo. I według mnie później będą spory takie czy piłka jeden milimetr wpadla do bramki , czy jeszcze jeden milimetr była przed linią %-)

NO wygrywasz tylko ci z którymi wygrywasz przy tobie jak dzieci wyglądają a co do tematu jak bedzie wygrywał to furami rozbijał nie pociagami ... kula to nie piłka nożna bez przesady jak wyżyje z tego to będzie dobrze...

Ja po kontuzji barku jestem głodny medalu ! . Gdybym tylko mógłbym trenować 5 razy dziennie . Niestety matura też robi swoje ;) . Hmm w tenisa nie potrafię grać :D raz serwowałem i tak uderzyłem ,że piłka przeleciała za 10m siatkę Niedługo dam rozpiskę z treningu :)

Do autora tematu: Ile teraz rzucasz? No w rzucie piłką lekarską biorą udział te mięśnie, które także pracują podczas wyciskania sztangi. Dobrym pomysłem na trening będzie rzucanie kamieniem cięższym od piłki. Sam kiedyś tak robiłem. Oczywiście rzucałem nim bliżej niz piłką, ale jak przyszło co do czego, to na wf podczas spr z tego piłeczka okazała [...]