pilka

Heh graliśmy dziś po zajeciach w gimnazjum i musiałem wrzucać rożne nie chciałem za bardzo ale musiałem a wiec spróowałem spyl Davida Beckhama ale go troche zmieniełem i zaczeło wychodzić . Najpeirw nisko kopłałem a potem coraz wyżej i wszyscy mówili że super wrzuti z prawej nogi. A niej próbowałem mocno strzelic i też trc he wychodziło piłka [...]

poniedzialek sroda piatek- bjj wtorek - silownia + basen czwatrek - silownia + pilka nozna (nie jest to zaden profesjonalny trening, gramy amatorsko na hali) sobota- godzinny trening boksu (tarcze) niedziela wolne. mniej wiecej tak to wyglada. czasem cos zamieniam w danym dniu ale generalnie tego planu sie trzymam.

Czesc ponownie, przez ubiegly tydzien staralem sie jakos ulozyc to wszystko i o to co udalo mi sie zaplanowac: 1 posilek 50g owsianki + 500 ml mleka + 50g orzechów laskowych 2 posilek 100g ryzu + 3 jajka + 10g oliwy z oliwek 3 posilek 100g kaszy prazonej + 300g piersi z kurczaka + 50g pestek z dyni 4 posilek 300g serka wiejskiego/ jogurtu [...]

Dostałem podpowiedz od kolegi który też trochę gra w piłkę ręczną że dobrze by było poćwiczyc rzuty piłką lekarską. Brzuszki,pompki można robic?

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : zależy mi na masie Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem miesiąc później przerwa tak kilka razy teraz 3 miesiąc bez przerw Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos modlitewnik hantelki domowa [...]

A więc tak Glucosamine 1000 zawiera substancje niezbędne do prawidłowej budowy tkanki chrzęstno - stawowej. Ułatwia regenerację i wzmacnia stawy Więc sądzę że powinno w znacznym stopniu pomóc, tylko wiesz nie przesadzaj z tą piłką bo jednak staw nie jest do końca hmm sprawny Należy pamiętać o tym że kuracja powinna trwać od 6-8tyg. Zmieniony [...]

jesli chcesz sie zmasowac to nie oczekuj cudow zwroc uwage ze jeszcze dodatkowo grasz w pilke czyli praca,silownia,pilka w takim ukladzie mozesz sie szybko przetrenowac wienc albo jedno albo drugie

Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 180 STAŻ treningowy: rok Obwód pasa 79 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelenie na laktozę, ale tylko teoretyczne (mogę jeść, nic się nie dzieje) Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy [...]

Wiek : 15 lat Waga : 56 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa 79 cm Obwód klaty: 93 cm Obwód uda: 52,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Co czwartek 1.5 godz piłki nożnej, poza tym wf w szkole :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy [...]

jesli bolą cię plecy najlepsza by była wizyta u lekarza, nie ma co ryzykowac kontuzji. co do kosza/piłki mozna grac od czasu do czasu, pamiętaj tylko ze jesli chcesz masy to musisz miec dodatni bilans kcal, a jak wiadomo bieganie za piłka kcal spala.

zacznij coraz wiecej jeść. stopniowo. przy twojej wadze i sporcie (piłka) nie pojdzie ci to w tłuszcz na brzuchu, takze jedz wszystko, tylko stopniowo zwiększ dawkę. Nie trzymaj sie tego 'żresz jak świniak, a po 3 tyg wracasz do starego trybu z zasyfionym jelitem i zasyfioną twarzą'. jedz, biegaj na boisku i strzelaj dużo goli, bo euro sie szykuje

[...] do klubu i pytali sie gdzie trenowalem. We wszystkich sportach trenujac samemu mozna nabawic sie zlych nawykow itd itp. czy to boks, czy silownia, czy trening sprinterski. Ale skoro nie maja mozliwosci, zeby gdzies trenowac to co maja robic? Biegac za pilka skoro ich to nie jara? heh zdr. Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-08-13 22:55:00

i co Taka Zina będzie lepsza niż Nike T90 Premier :) ? zalezy mi właśnie na wytrzymałości zeby ładnie piłka leciała , żeby fajny był strzał :D

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, masa.. i siła ;) Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : siatkówka, piłka, akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek.. domowe warunki.. Dieta : Tu jest problem.. nie mam apetytu do [...]

ciekawie to się wszystko zapowiada Powstał nowy klub - KKS Lech Poznań We wtorek przedstawiciele Lecha Poznań i Amiki Wronki oraz władz miasta Poznania podpisali umowę, na mocy której powstał nowy klub KKS Lech Poznań. Wbrew oczekiwaniom nie ujawniono nazwiska nowego szkoleniowca, który poprowadzi piłkarzy Lecha w następnym sezonie. Rozmowy w [...]

chodzi o ruch pod każdym względem piłka nożna itp byle się ruszać jeśli nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi,basen pomaga na kręgosłup najlepiej) będę miał specjalne ćwiczenia na to wszystko i będę robił je też robił po za ośrodkiem rehabilitacyjnym więc jest dobrze Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-29 10:46:38

lipa życie daje w du.e. Ja na przykład dostałem piłką w łapę na wf i miałem złuszczenie nasady. straciłem z 38 na 35 z bica a wszystko zbudowałem naturalnie. chartuj. wracam do gry zapisze się do klubu i będziemy tyrać powodzenia na przyszość

No niezłe ;-) Ja to trochę umiem tych trików- ATW, ATW in, Crossover, mogę kręcić piłką na wskazującym lub środkowym palcu w nieskończoność, Headstall, Neckstall oczywiście z powietrza,, Rainbow, i takie różne podbicia z freestyle'u.

No niezłe ;-) Ja to trochę umiem tych trików- ATW, ATW in, Crossover, mogę kręcić piłką na wskazującym lub środkowym palcu w nieskończoność, Headstall, Neckstall oczywiście z powietrza,, Rainbow, i takie różne podbicia z freestyle'u. Grasz na poważnie czy tylko tak rekreacyjnie? I od kiedy? ;)

Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: Od roku w domu pompeczki, brzuszki, Jak znajde czas chodze na silownie Obwód pasa 88 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pilka nozna (halowa), bieganie (jogging okolo 3 x tygodniowo), basek raz tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]