pilka

Kiedys ktos juz takie pytanie zadałNo zeby byc dobrym srodkowym pomocnikiem musisz przede wszystkim byc bardzo waleczny.Musisz wyznawac zasade:zadna piłka nie jest stracona.Musisz dysponowac dobrą szybkoscią,przyspieszeniem i zwrotnoscią(choc znam kilku co zadnej z tych cech nie mają ale nadrabiają to czyms innym).Pierwszorzedną role gra [...]

http://www.gandalf.com.pl/b/pilka-nozna-sprawnosc-fizyczna-B/ polecam

treningi indywidualne nie zastąpią Ci treningu z drużyną, mogą być uzupełnieniem. Do końca tego roku proponuje Ci pobiegać 20 minut 6 dni w tygodniu + rozciąganie skippingi, krok odstawno dostawny, przekładanka, wieloskoki. Z piłką w dójkach: - gra z pierwszej piłki, po przyjęciu - odstęp 10 metrów - prowadzenie piłki + skipping na piłce [...]

Siema wszystkim. Jestem tu nowy. Pisałem kiedyś kilka postów ale dawno dawno... Moje pytanie kieruje do specjalistów w tym dziale... Przeczytałem wszystkie 220 stron w tym temacie. I o treningach, odżywianiu itp. Mam piętnaście lat. W klubie trenuje 2 lub 3 razy w tygodniu(wtorek, czwartek, czasami sobota-to zależy od tego czy na hali nie ma [...]

im więcej tym lepiej ... tak, ale ćwiczeń z piłką, jeżeli chodzi o przygotowanie motoryczne to "im więcej tym lepiej" nie ma zastosowania.

A ten zwód pojedyńczy czy podwójny to musze go lepiej opanować jak mi radzisz go najpierw ćwiczyc z piłka statyczną czy w ruchu ?????????????? z piłki stojącej ---> po wolnym prowadzeniu ----> po szybkim prowadzeniu przed przeszkodą ----> z przeciwnikiem

Od III ligi zaczyna się profesjonalna piłka z kontraktami i pensją... Ale V liga z IV ligowymi perspektywami to fajna sprawa ,tylko musisz grać...

Do papito... Nie wiem jak wyglądają treningi w drugiej i trzeciej lidze.. Mam 16 lat i aż takiej znajomości nie mam. Chodziłem jednak przed moją przygodą z piłką do klubu biegackiego. Biegałem na 1000m i muszę powiedzieć że miałem bardzo dobrego trenera... Moje treningi wyglądały tak... Najpierw długi trucht około 5 km co najmniej... Potem [...]

No muszę sobie podłapać kontroli na piłką bo coraz szybciej biegam;/

W sumie według mnie lepiej robi to Jesús Navas.Pełny gaz i kontrola nad piłką...

Zauważyłem u niektórych piłkarzy n.p Ribery czy Messi, że biegają z piłką na luzie. Jakie są na to ćwiczenia?

chciałam wiedziec jakie są formacje w meczach? bo tata wczoraj wjechał mi na ambicje ze sie w ogole nie interesuje piłka :/ i takie pytanie mi zadał. Zmieniony przez - kasiulka23 w dniu 2008-03-29 13:46:37

cześć ja mam takie pytanie , bo teraz zaczynają sie wakacje i postanowiłem sobie potrenować przez te 60 dni intensywniej niż dotychczas i w związku z tym mam pytanie czy jak będe robił coś takiego że rano będę sobie biegał powiedzmy po lesie z godzinkę codziennie potem odpoczynek i popołudniu trening z piłką a następnie wieczorem jakieś [...]

Witam! Mój problem jest taki że jestem bardzo chudy tzn. 62 kg przy 182 cm wzrostu a to w piłce nożnej niekoniecznie jest atutem. Często przegrywam walki bark w bark z obrońcami. Moje pytanie: czy mógłbym sobie kupić jakiegoś gainera aby troche przytyć? Czy przez to utracę swoje atuty czyli szybkość, zwrotność i będę zbyt ociężały? Diete można [...]

Cześć. Jestem nowy na tym forum. Przyznam szczerze ze jestem pod wrażeniem ilu mozna sie tu ciekawych rzeczy dowiedziec. Mam prośbe do ekspertów albo do kogos kto po prostu zna sie na treningach. Mam 14 lat, Trenuje w klubie od 7 roku życia. Piłka to dla mnie cale zycie. Teraz sa wakacje treningi w klubie zaczynam 15 lipca. Bardzo bym prosil aby [...]

mariopepe- Dasz rade poprawić szybkośc ale to troche potrwa Jednak się nie zniechęcaj C.rnld7- Trening najlepiej układaj sobie samemu, na swoje możliwości, spróbuj dodać tam to co ci napisałem w poprzednim poście, skacz, rób wślizgi, strzelaj, przyjmuj/podawaj (najlepiej od ściany), a przed tym oczywiście rozgrzewka i bieganie, znaczy lepiej [...]

powiem Ci tylko tak ... masz za***is*** opanowanie piłki to też masz za***is*** zwody ^^ piłka lepiej Ci się podtrzymuje pod noga i robisz z nią co chcesz :P oglądnij sobie jakiś trening OBROŃCÓW , u obrońcy opanowanie piłki to ma byc podstawa :] nie mówiąc o dobrych przyjęciach ^^

C.Rnld7 a co do tego opanowania piłki jest takie jedno ćwiczenie z opanowaniem piłki abyś pomiędzy nogami podawał sobie piłke z jednej strony do drugiej wewnętrzną częścią stopy nobo zewnętrzną się nie da haha ale pamiętaj pomiędzy nogammi sobie ją podajesz :] również próbuj utrzymać piłke na nodze w powietrzu co przez to rozumieć ? nobo jak [...]

[...] nogi szerzej, 1. krec biodrami kolka, ruszaj tyl przod. 2. rece na bok robimy skrety tulowia. 3. rece wzdloz tulowia i sklony na boki 4. połóż sie na plecach na pilce, pilka siega od krzyza do glowy, glowa lezy na pilce, nogi oparte o podloge zgiete i rozchylone na boki, ruchasz rekami wolno w gore i dlol , na boki i za glowe 5.pilke w [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 4, Tydzień 1, 15.05.2014 TRENING Dzień 4: Wszystkie ćwiczenia 3x20 1A. Wyciskanie hantli leżąc 9kgx20/9kgx20/9kgx20 1B. Pompki z nogami na piłce 20/18/14 W przerwie pomiędzy seriami: mountain climber 1 min 2A. Wyciskanie hantli na skosie 7kgx20/7kgx20/7kgx20 2B. Pompki 20/18/16 W [...]