pilka

trenuj w klubie i możesz w domu jeszcze trenować dynamikę z piłką lekarską albo jakoś inaczej ćwiczenia znajdziesz w googlach

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna w każdy czwartek i niedzielę. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : to co widać na zdjęciach. Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

a jak w obronie powinienem sie ustawic aby latwiej odebrac pilke atakujacemu? czy atakowac na raz czy poczekac na blad az straci panowanie nad pilka?

Wisla Krakow i FC Barcelona to moje ulubione kluby od początku mojego zainteresowania piłką nożną. Moze i nie wiodlo sie najlepiej kilka lat temu Barcelonie, ale i tak kibicowalem im z calego serca. Z nimi na zawsze "Na dobre i Na złe"

Wiek : 29 Waga : 104 Wzrost : 190 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii :- Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x w tygodniu cardio Odżywianie : głównie mięso, warzywa i nabiał , wystarczy to tylko [...]

pepo - jak to mowia "krotka pilka" dzieki za linka do "literatury fachowej" ... art. jest potwierdzeniem, ze wcinanie kreatyny nonstop nie szkodzi :)

Polskiej reprezentacji zaden trener nie moze pomoc bo to pilkarze sa***** i graja cipowato wiec zaden trener ich nie nauczy grac dobrze.Probuja juz to robic ile lat ? I im to niewychodzi, wiec teraz sie tez nie zapowiada na zmiane..Czy Janas czy Engel czy obojetnie kto nasza pilka reprezentacyjna jeszcze dlugo bedzie taka jaka jest, ciekawe jakie [...]

na środe jestem zapisany Do środy to Ty możesz jeszcze ze dwa razy zemdleć.. albo i w ogóle. Kiedyś na oddział neurochirurgii trafiła kobieta, która uderzyła się głową o szafkę w momencie jak się poślizgnęła w domu. Po tomografie okazało się, że powstał mały krwiak. Miała farta, że szybko poszła do lekarza. A tylko dlatego bo jej córka kazała. A [...]

Wszytkie Creapure, np: ULTIMATE, OLIMP, HI-TEC. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=--

I Dzien Rozgrzewka- skłony,skrętoskłony,wymachy rąk,lekkie techniki w powietrze(uwzglednić kolana,lokcie etc..),rozgrzac kark,nadgarstki,stopy,kolana,lokcie,walka z cieniem 2x 3 min (potem dokładac rund), lekkie rozciaganie statyczne i intensywnijsze dynamiczne Nastepnie worek 3 rundy po 3 minuty. Z minutowymi przerwami. Kombinacje np. 1.)prawy [...]

Ja sam ma Tiempo dobrze się w nich gra trzymają się nogi i piłka od nich nie ucieka na twoim miejscu kupywał bym halówki z bocznymi wziązaniami

3 x w tygodniu pilka nozna i 3 x trening crossfit

Był w młodszym wieku niż teraz Zaltan, a ty go określiłeś starym dziadem? Zresztą mi nie chodziło o to, aby Roberto Baggio grał kosztem Ronaldo, bo ten drugi był wtedy rozwijającym się talentem i faktycznie był trochę lepszy ;). Swoją drogą Roberto Baggio gdy był nastolatkiem też był niesamowitym piłkarzem, potrafił przejść z piłką całe boisko [...]

najprostszy GPP czas trwania 10min 10 rzutów piłką lekarską w przód 10 burpee 10 rzutów w tył 10 wykroków intensywność-zależy od tempa a najprościej-po treningu weź hantle na dwór i zrób sobie 2-3 spacery farmera,dorzuć drążek/pompki do tego i całe ciało pracuje ;)

Również nienawidze Drzyzgi, sposob w jaki prowadzi program drażni mi żołądek i zbiera mnie na pawia w kolorze tęczy. A co to w ogole znaczy Polska solówka? "5 na 1"? Bo tak teraz to wygląda. Polskie prawdziwe 1 na 1 solówki zanikły w latach 90tych jak jeszcze biegalem z piłką po osiedlu. Teraz kto jest cwanszy, czyli ma wiecej kumpli [...]

Wyrób sobie miesnie nog, jesli chodzi Ci o to, żeby nie bolało, gdy piłką w nogę dostaniesz.

z wytrzymalością nie mam zbytno problemu prawie rok gram w futboll amerykański jako Wr i Rb dla tych któży nie wiedza biegam z piłka tylko)z tego napewno skorzystam ale chodzi rowniez o coś bardziej na mase bo wybieram się na zawodowego wojaka i zeby się dostać do dobrej jednostki mósze być nie tylko wytrzymały lecz rownież silny więc jakie moge [...]

Krótka piłka z mojej strony : 2 bardzo wartościowe ćwiczenia to pompki na poręczach i podciąganie na drążku. Jesteś w stanie zrobić je po 15 powtórzeń i przez 5 treningów dokładać ciężar? Tak - rób HST. Nie - rób FBW.

rozumiem ze to lipo a jak lipo to jak kolega wyzej .. redukcja z tym ze nie wiem czy siłownia w twoim wypadku to madry pomysł (wiek) raczej odzywiaj sie zdrowo ogranicz słodycze i biegaj za piłka z kumplami poprostu zyj aktywnie zwracjac uwage na to na co jesz a za rok za dwa mozesz zapisac sie na siłke i tam pobawic sie w aeroby itp. jesli masz [...]

Jak u Ciebie jest z ruchem? Jakieś gdy zespołowe? Siatkówka, piłka nożna? Trenujesz może coś innego?