pilka

póżniej,jak już opanujecie pozycje,moim zdaniem dobrym początkiem byłyby balachi z gardy. Najpierw trenujecie na sucho,potem dopiero z gardy Ale zacznijcie od tych pozycji. Z tą piłką świetny pomysł

Ale taka jest polska rzeczywistość... Jak nie wiadomo o co chodzi to wiadomo... o co chodzi... A PZPN już nie raz udowodnił że jest łasy na pieniądze... KOLEJNA "AFERA KOSZULKOWA" };-) - choć proponuję przyjąć z przymróżeniem oka, ale mimo wszystko takim drużynom i takim sponsorom wpadki nie powinny się zdarzać - kadra to kadra. Na nowych [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 56 Wzrost : 170 Cel treningowy : MODEL FITNESS ( stać się większym, przybrać masę mięśniową) Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle 2x15kg Dieta : brak( staram się jeść białko, węglowodane i nie jem [...]

Rulas - zacząłbys sie hamowac w swoich wypowiedziach bo i w nich znajduja sie "herezje"- lecz nie chcialbym tego juz wyłuszczać... temat zszedl na psy - więc tylko go zamknąć. dodam może jeszcze, że kluczem do sukcesu- tak dla informacji dla autora- jest wlaściwe odzywianie, przyspieszenie metabolizmu przede wszystkim poprzez wysiłek, [...]

przez 3 ostatnie lata zero siłowni, tylko piłka nożna 1-2 razy dziennie plus sporadycznie basenik, w sumie można określić że fizycznie startuje z poziomu 3-4 :) o połączeniu HMB i kreatyny tylko mono pisał mi kiedys znajomy z siłowni i mówił ze mega pompa. Dobra to jeśli nie to, to co ? może staka jakiegoś ? kiedyś cell pumpik dawał rade, czy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 kg Wzrost : 194 Cel treningowy : Masa mięśniowa (jestem endomorfikiem) Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu kilka miesiecy (przerwa z powodu kontuzji kolana), teraz 6 miesiecy systematycznych cwiczen Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, koszykowka (powoli wracam do sportu po rekonstrukcji [...]

No wlasnie tylko ze mam problem troche z czasem bo mam szkole od 8 do 16 potem jakis angielski albo trening (pilka nozna) i jeszcze silownia i nie moge sie wyrobic zeby zjadac 5 posilkow dziennie i jeszcze specjalnie przyrzadzone po prostu nie mam na to czasu dlatego diete uzupelnialem shakeami wlasnej roboty a oprocz tego staram sie jesc duzo [...]

U nas w klubie część treningu dzieciaków składa się z zabaw. Jakieś bieganie, skakanie, przechodzenie pod nogami. Oczywiście jest również czas na kihon, kata. Bywa tak, że większa część jest poświęcana właśnie aspektom technicznym, jakieś podstawy kumite, zbijanie, blokowanie itp. Także możesz raz na jakiś czas robić trening gdzie 90% to zabawa. [...]

Kiedys pilka nozna, prawie 7 lat, pozniej karate kyokushinkai (nie wiem dokladnie jak sie pisze ;), a teraz biegam, plywam, kick-boxing i chcialbym nauczyc sie plywac na desce windsurfingowej "Nie ma ze boli"

[...] forme jaka pokazali na mistrzostwach. 10 wygrabych meczow to i tak wielki sukces. W ostatnim meczu nie mielismy po prostu szans. Najgorzej wychodzily nam bloki prawie kazda pilka przechodzila bazylia miala blooki opanowane perfekt. Do tego kontuzja rozgrywajacego. Nie ma sie co rozpisywac. Brazylia to duzo lepsza druzyna ale mam wielki szacunek [...]

Nie obrażam się,tylko ewidentnie wytknąłeś mi że jestem kobieta i założyłeś że ty wiesz lepiej bo oglądasz mecze ,jeszcze w tV heh. ,,Nie kieruj się logiką kobieto. '' Twój argument - ,,Gattuso nie jest silnym fizycznie piłkarzem'' Poczytaj w słowniku co znaczy słowo - argument, a co to jest - s/twierdzenie. Ja nigdzie nie napisałam - że ten [...]

jeszcze w tV heh. gdzie napisałem, że w tv? Z kibicami i piłką tak to już jest - że przeciwnicy się nie,,kochają'' To tak na marginesie, adekwatnie do twego ostatniego zdania. Zgadza się, ale poważny kibic Realu Madryt nie powie, że Messi jest słabym piłkarzem. Nie obrażam się,tylko ewidentnie wytknąłeś mi że jestem kobieta i założyłeś że ty [...]

Sale są wynajmowane najlepsze aby móc zapewnić dobra widocznośc dla wszystkich widzów!!!.Do tego swoje wymagania ma tez telewizja i media!, Sale awf tez chca kase i do tego widownia posiada mało miejsca.Nastepnie organizatorem jest Wrocław więc wybrał sale najlepszą zdaniem organizatora.Obecnie każde zawody przyciągaja mało widzów nawet na [...]

Kiedyś chodził filmik z ligi holenderskiej, ale nie mam linka.Piłkarze jednej z druzyn wybili piłkę na aut bo jeden z zawodników drużyny przeciwnej został kontuzjowany.Drużyna która wykonywała aut zachowała się fair i oddała piłke z autu ale piłka wpadał do bramki.Sędzia bramkę uznał, po wznowieniu gry zawodnicy bodaj że byli to piłkarze Ajaksu [...]

Odpuść z treningiem siłowym jeszcze z 2 lata, na razie piłka bieganie itp. Nie stosuj żadnych diet.

"TEMAT: ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE ZWINNOŚĆ INSTRUKCJA DO ĆW. 1 Pozycja wyjściowa: siad skrzyżny – chwyć dłonią za stopy (RR na zewnątrz kolan) wykonaj leżenie tyłem, nie odrywając stóp od podłogi i powróć do siadu. Ilość powtórzeń: 15x dz, 20x chł. INSTRUKCJA DO ĆW. 2 Pozycja wyjściowa: postawa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 130 Wzrost : 195 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2/3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : ping pong, piłka nożna, koszykówka (wszystko sporadycznie, głównie wf) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanka, sztankietki, wyciąg, obciążenia [...]

Najlepiej jak możesz dotknąć. Ja mam dwa jeden gładki i dość twardy drugi z wypustkami ale dla mnie już nieco za miękki. Do tego piłka do lacrosse a jeśli nie dajesz rady to tenisowa.

odświeżajac temat :) krótka piłka. Nie chce stacka. Co lepiej łyknąć CrEster 250 kaps czy TCM 300? Mam jeszcze do wykorzystania troche mono wiec chce jakos jedno z drugim połączyc

TRENING PLYOMETRYCZNY I DUŻY ART. który kiedyś przetłumaczyłem http://www.sfd.pl/PLYOMETRIA_-_KONCEPCJA_TRENINGU._%C4%86WICZENIA._EXPLOZYWNO%C5%9A%C4%86%2C_DYNAMIKA!-t206091.html#post0 ** Ja bym polecił elementy siłówki i dynamiki wpleść z plyometrią. Czyli np. SESJA 1 1. Zarzut siłowy/podrzut siłowy sztangielki/sztangi (50-60% CM) - kilka serii w [...]