pilka

Wczoraj zjadlam na obiad ziemniaki i ciasto owsiane bo ciagle zle sie czulam po tych zawrotach glowy. Dzis juz wszystko dobrze ale oprocz rybiej miski zjadlam banana i jablko. Wczoraj trening zrobilam w domu. Zimno bylo i padalo wiec na silke nie poszlam. Trening bez rozpiski bo taki mix z pilka, chantlami i kolkiem czyli z tym co mam w domu.

[...] Suple: magnez, karoten, wit B,wiesiolek, wit A+D Napoje: herbata czerwona, woda,zioła Warzywa: brokul, kapusta, pomidor, koper, szczypior Wczoraj byl callanetics 1h + Theraband x 12 przysiad z pilka x 15 pompki meskie x 5 Zbieralam sie pobiegac ale zaczelo padac. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-11 08:03:49

[...] ciezarem ciala. Trwal 1,5 h i chyba nie zle zrobiony bo łapy dzis slabe a po treningu drzaly rece i nogi. Nie wypisuje co robilam bo nie pamietam dokladnie. Kombinowalam z pilka i krzeslami tak by bylo ciezko. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0651485d481a4e1186dee24307219449.PNG Suple: tran, lisc oliwny, magnez, Napoje: herbata czerwona, [...]

http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-60kg-sztanga-hantle-gratis-u0-i2413820055.html Czy taki zestaw moze byc? Jaki gryf wybrac prosty czy lamany? Majac taki zestaw + pilka to moge juz cos wykombinowac z treningiem, prawda?

[...] w poczuciu winy Bieg 30 minut 1.przysiad ze sztanga na karku 2x10 15 kg wiecej nie bylo bo zawroty glowy sie pojawily i balam sie rabnac ze sztanga na podloge 2.przysiad z pilka przy scianie x 30 3.francuskie wyciskanie lezac na pilce 3x8 7,5kg 4.unoszenie bioder lezac na pilce 3x8 10kg (palil pupson)fajnie ale zakwasow brak 5.pompki meskie 4 , [...]

tak na dobrą sprawę to tylko klatkę jakoś trenujesz/trenowałeś... dietę musisz ogarnac i popracować nad nią. piłka nożna zaś a trening siłowy to dwie rożne sprawy i totalnym nieporozumieniem jest wogóle pisanie w takim kontekście jak to uczynieś-powrótzr; to wielkie nieporozumienie. jakieś tam zadatki na dobrą sylwetkę widzę, ze masz- lecz nie z [...]

dobra panowie krotka pilka. wlasnie dojechaly to mnie te buteleczki, na zywo wygladaja slicznie. za chwile wbijam.

Nie bede sie tlumaczyl - tylko szybka pilka w kwestii wyjasnia - z kasa i dojsciem problemu nie ma u mnie. Jak pisalem byl okres w ktorym z propem bylo ciezko, nie bylo apteki w PL, a w DE towar tez nie latwo bylo połapac. Jak na moj gust chcesz uchodzic za zaiebistego twardziela ktory przybija piatke z pudzianem, toczkami i wszystkimi [...]

Argentyna, Chile - chciałbym żeby, któraś z tych ekip wygrała. Zresztą Copa America zawsze świetnie się oglądało, piłka przyjemna dla oka i mam nadzieję, że w tym roku będzie podobnie.

Oglądałem Copa America w 2004 roku, jedyna wada - nieludzka godzina jak na polski czas Ale piłka rewelacyjna. Z łezką w oku można wspominać hat-trick Savioli, instynkt Salasa czy emocjonującą końcówkę meczu finałowego. Tego brakuje w Europie dzisiaj.

Dziś dopiero czytałem gazetę "Piłka Nożna", a tam nagłówek: "Copa Messiego" ;/ Wkurza mnie to, że cały czas faworyzują Leo, a jak mu coś nie wyjdzie, to zganiają Argentynę. Osobiście nic do niego nie mam, bo to jest geniusz piłkarski, ale wcale bym się nie zdziwił, jeżeli Neymar przyćmiłby jego geniusz zdobywając koronę [...]

Urugwaj sobie ogladnąłem. Cavani zagrał fatalny mecz,piłka mu co chwile odskakiwała, Forlan również słabo,widać ze ma za sobą fatalny sezon w Atletico,duza niedokładność... Z trójki najlepiej wypadł Suarez,był najgroźniejszy. Peruwiańczycy groźni z kontr,po jednej zresztą Guerrero zdobył gola. Nie popisali sie stoperzy Urugwaju. Ogólnie Urugwaj [...]

bramkarz Paragwaju nawet wlasne jaja poświeca byle by awansowac dalej... gdyby nasi tak grali... Neymar widze wraca do denerwowania mnie prostymi błędami. edit: no i kolejna dogrywka. Dobrze ze w końcu za Neymara pojawil się Fred. Od razu kilka groźnych sytuacji się udalo zrobić... mecz turnieju(albo i życia) Villara,brnił dosłownie wszystko. [...]

nie oszukujmy się- Brazylia i Argentyna ciężko zapracowały sobie na to aby odpaść...to , że są takie niespodzianki to moim zdaniem ok, ale faza grupowa mnie rozczarowała, mało bramek i emocji, zawsze lubiłem futbol południowoamerykański bo było tam dużo szybkiej i technicznej piłki ale jak ja widzę jak wielu tym, gwiazdeczkom piłka odskakuje jak [...]

a ja akurat uważam że Messi zagrał słaby turniej. Jeden mecz mu wyszedł(już nie pamietam z kim,ten co wysoko wygrali) w innych meczach albo w ogóle nie mógł się odnaleźc albo robił dużo wiatru ale nic z tego nie wynikało. Jakbym miał decydowac czy tym turniejem Messi potwierdził że jest najlepszym graczem na świecie czy dał przykład tym co za [...]

Z tym kto jest najlepszym piłkarzem w historii to odwieczny temat i trudno go będzie rozstrzygnąć, ze względu na to jak zmieniała się piłka w ciągu tych około stu lat swojej historii. Nie da się w pełni obiektywnie porównać piłkarzy z różnych epok i stwierdzić który był lepszy. Można jedynie porównywać zdobywane trofea i tu na razie Messi wygląda [...]

Cześć :-) Jestem tu od niedawna, ćwiczę w domku i dziewczyny poleciły mi trening z piłką http://www.sfd.pl/-t438773.html, może Tobie też się spodoba :) Głowa do góry :-) z czasem wszystko się poukłada. Powodzenia! Trzymam kciuki.

[...] edytowac i cos jeszcze dopisac tutaj masz troche http://www.sfd.pl/-t585708.html i tam sa linki z treningami i tu sa linki http://www.sfd.pl/-t840097.html ja cwicze tez z pilka by Obliques i trening silowy dla poczatkujacych by Agak na forum jest tez na samej gorze wyszukiwarka i jakbys chciala wiecej o pcos to mozesz znalezc latwo i dzienniki [...]

Zaczynam od jutra przygodę z piłką nożną w klubie sportowym (powrót po ok. 3 latach). Powinno i to pomóc mi w zrzuceniu kilogramów :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d06e895cabbb4c54bbef0d0bc9ca7d3c.gif

do autora tematu : niewiem po co chcesz schudnąc , jak ja mam 1,73 cm i ważyłem 72 kg a przez zime schudlem 6 KG i waga na wakacje wskazywała 66 kg. I wygladam w miare, zresztą jak chcesz miec same kosc to rób jak chcesz :) odżywki/trening u mnie tak : sniadanko brak ( najwyzej 1 chlebik ), rozciaganie 30-1h, rower 2h, obiad, odpoczynek (2h [...]