pilka

PRZYSPISZENIE W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prętkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałośćą szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni [...]

[...] na glowe i idac kapkuje 20 razy. No i tak w kolko :) Wysokie podbcie i opanowanie --- 20 min //Kilkanascie kapek, wysokie podbicie, i sklejenie na stope (pilka nie moze upasc na ziemie) Sprint kapkując, miedzy pach. --- 25 min //Jak najszybszy bieg podbijajac pilke stopami, miedzy pacholkami (jakimis butelkami [...]

[...] 30, i wrzucam na glowe i idac kapkuje 20 razy. No i tak w kolko :) Wysokie podbcie i opanowanie --- 10 min //Kilkanascie kapek, wysokie podbicie, i sklejenie na stope (pilka nie moze upasc na ziemie) Sprint kapkując, miedzy pach. --- 2 min //Jak najszybszy bieg podbijajac pilke stopami, miedzy pacholkami (jakimis butelkami po prawdzie :P) [...]

_TIFOSI_ - trenować z piłką możesz codziennie, ale sprinty co drugi/trzeci dzień.

Siemka Aninowany. Jesli ci nie wychodzi z dryblingiem to daj sobie spokuj narazie, kiwnij jednego zawodnika i podaj swoim kolegom. Nie chciej sam decydowac o wyniku meczu. Duzo podawaj bo pilka nozna to gra zespolowa.

xhugo potrafisz czytac ,zadajesz ciagle te same pytanie inaczej konstruujac je,technika stzrału ,wyrabaisz po przez stzrelania a nikt Ci nei bedzie móił jak masz ułozyc noge bo jednemu ejst lepiej tak a drugiemu siak tak samo z piłka ,cwiczenia są proste -->strzał-postzrelaj i zobacz jak ci bedzie najlepiej i probuj to powtarzac prowadzenie [...]

Ja się już raczej na pewno będę przygotowywał do sezonu następująco... grudzień - początek lutego - siłownia ,trochę długo ale chce nabrać chociaż trochę masy luty - tygodniowy trucht 5 km (codziennie dodajemy 1 lub 2 km) zakończony zwykłym biegiem 5 km i siłownia ,trening początkującego biegacza B.Coatesa ,wersja skrócona na tydzień dwa i na [...]

REAL FAN, wszystko zalezy co chcesz zrobic. jaka rotacje nadac piłce. genertalnie sa trzy rodzaje uderzenia, z prostego, zewnetrznego i wewnetrznego podbicia. najczesciej uzywa sie wewnetrznego(najłatwiejsze) jednak ma ono sporo wad, szczegolnie przy podawaniu, bardzi łatwo odczytacz kierunek zagrania. najlepiej uzywac zewnetrznego podbicia, albo [...]

Takie wyniki są to wyniki złykłego biegu ,są dobre ale każdy wie że kondycja piłkarza powinna być różnorodna ,bięg ciągły nie wystarczy najważniejsze są interwały... Wyniki dobre ale zawsze można poprawić... Ale piłka biegowo to interwały (marsz trucht ,bieg zwykły i sprint) oraz krótkie 5 - 10 metrowe przyśpieszenia... pzdr.

napewno ma znaczenie jeśli ,zamiast tego ryżu zjesz czekoilade chipsy czy inne świnstwo.dlatego napisałem kasze ryz... zebys codziennie se mógł wymieniac raz kasze raz ryz itp. Priorytem twoi jest piłka nozna a zdrowe odzywianie to lepszy rozwój piłkarski ,poniewaz dostraczasz skąłdniki odzywcze,ktore twój organizm spala podczas treningów , i [...]

Hugo słuchaj chłopie. Jeżeli marzysz o profesjonalnej karierze to nawet nie masz prawa myśleć o jednym piwie. Nasza Polska piłka jest taka jaka jest bo każdy myśli tak samo "a jedno piwko nie zaszkodzi" Kropla alkoholu dochodzi tam gdzie powinna. Jeśli chcesz być w życiowej formie to się lepiej zastanów czy wypić z kumplami piwko, którzy [...]

apr ,ma talent i charakter ,bodajze był na konsultacjach w kadrze polski u 18 i jeszcze nie pije więc przed nim kariera. Ale Apr zrozum ,większość z będocych tutaj to amatorzy ,dla których piłka jest jakąś tam ważną przygodą...

dokładnie, większość z forumowiczów grają w piłkę tylko dla rozrywki, relaksu oni nie odmawiają sobie piwa z tego powodu, że stracą życiową karierę Apr, jeśli piłka jest twoim celem w życiu to myslisz bardzo rozsądnie Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-01-18 16:19:19

czy trenowanie i zabawa z taka piłka + wykonywanie czwiczeń na technike poprawią zancznie moją technike ? http://www.baler.pl/product_info.php/cPath/51/products_id/1609

piłka o rozmiarze jeden to jest za mała ,nie kombinuj ,graj normalną 5 ewentualnie 4...

Dostałem, ale wcześniej. Mogę wkleić. Bawię się piłką, jeżdżę na rowerze stacjonarnym, troszkę biegam i robię pompki, brzuszki itp.

biegam 4razy w tyg. 3x10 min ciągłęgo biegu + rozgrzekwa+ zabawa z Piłka

macie jakis trening z piłka który można wykonac w domu kupiłem sobie dzisiaj piłke francji lusitano size 2 .w domu sobie tylko odbijam macie cos fajnego do zaproponawoania . z góry dzieki.

macie jakis trening z piłka który można wykonac w domu kupiłem sobie dzisiaj piłke francji lusitano size 2 .w domu sobie tylko odbijam macie cos fajnego do zaproponawoania . z góry dzieki. lol...w domu... n/c

najlepiej idź sobie z ta piłką na zewnątrz, bo mama cie zabije