pilka

[...] silownia z reguly 75-90 minut w tych granicach. Przed silka jakies 30 minut. i po treningu w pilke jakies 15-20 minut moge zjesc normaly posilek. Silka- 15:15 potem pilka i w domu jestem 18:00-18:30 Silownia 4 razy w tygodniu, trening w pilke 3 razy. golnie juz zamawiam monohydrant, bialko ostrowia vpc do diety i jakies bialko typowe na [...]

w takim razie to ja sie dołączam do pytania ale chce coś tańszego, chce kupic Nicke Outdoor 500 za 32 zeta. Jest niby na rózne nawierzchnie, w miare tania idostaje leszcze pompke, nie gram za dużo i amatorsko. Czy ta piłka jest wporządku ??

Witam Plan dla Ciebie to http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Pamiętaj również o odpowiednim odżywaniu zarys tego co masz jeść jest pod tymi adresami http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html [...]

Wiek : 16 (za 2 miesiące 17) Waga : 63 Wzrost :185 Staż treningowy :4 miesiące ale tak bez planu , teraz zaczełem z planem Obwód pasa : nie wiem ,nie mam jak zmierzyć Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) :piłka nożna , koszykówka , rower teraz tylko rower żeby masy nie gubić za dużo ;p [...]

na jakim poziomie ta pilka nozna? ligowy jakis zespol?

Masz racje, też tak myśle, wiem że granie w noge nie sprzyja robieniu masy,ale czy niemożna tego porównać do aerobów po treningu siłowym? Przecież biegając za piłką nie biegasz non stop, a raczej wysiłek ten składa sie z szybszego truchtu i krótkich sprintów? A jeśli wysiłek tego rodzaju będzie nie bezpośrednio po treningu tylko ok. późnego [...]

Mam 15 lat i mieszkam w Białymstoku, więc zajęc tutaj nie brakuje. Ogolnie to lubie muzyke, sport (piłka nożna) i hazard. Czasami z kumplami jezdze na jakis bilard itd, a co tydzien w weekendy gram mecze. Rodzice mieli mnie zapisac na dodatkowe zajecia z angielskiego i czekam narazie. Mimo to dla mnie wciąż mało ;/ A jezeli chodzi o informowanie [...]

[...] I jeszcze jedno: Dlaczego sadzisz ze Blaze i Goose nie daliby rady w Rucker Park'u ? Czy ty napewno widziales The Notic z 2003 roku ? Przeciez to co oni tam wyprawiaja z pilka jest niesamowite... a dzieckiem to jest tam chyba tylko Disaster, ktory nic wielkiego nie umie poza kilkoma trickami "z koszulka", on napewno nie dalby rady w [...]

Poszukaj w dziale piłka nożna (technika, strzał, podanie, tricki itd; sporty ogólnorozwojowe( sprinty, biegi itd.) Enjoy! Next time: WYSZUKIWARKA

hmm... po 22 bramki.... to raczej piłka ręczna <heheh>

Bombowiec dobrze gada. Weź się za coś. Piłka, sw. Fat zleci. A nie za koksy od razu.

podobny temat był powyżej tylko pisała dziewczyna. Jej jak i Tobie polecam hula hop, ale to tylko dodatek, w takim wieku powinno Cię ciągnąć do jakiegoś sportu. Gdybyś zaczął biegać za piłką a do tego dorzucił hula hop to efekty bedą szybciej niż sie tego spodziewasz.

W tak młody wieku zajmij się sportami drużynowymi koszykówka, piłka nożna itp. Ćwiczy się całe ciało, lecz Ty zajmij się sportem. Na wszystko przyjdzie czas.

Wiek :16 Waga :57 Wzrost :177 Cel treningowy : masa,rzezba Staż treningowy na siłowni :2 miesiace Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :jest Dieta :nie mam Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :nie bralem Ostatnio przerabiany plan: na mase

Ketynę mozna brać jak się nei chodzi nawet na siłownie, jakieś sporty wytrzymałościowe, biegi piłka nożna ale jak chodzisz na silkę to po około 6 miesiacach

Witam,od 6 lat zmagam się z przepukliną kręgosłupa odcinka lędzwiowego.przed przepukliną byłem aktywny fizycznie,biegaie siłownia,piłka nozna,od 6 lat wstrzymałem wszelkie treningi.zastanawiam sie teraz czy są jakieś ćwiczenia na siłowni które mogę wykonywać,choćby modlitewnik i ćwiczenia na biceps czy też ławeczka i sztanga.??chciałbym troche [...]

http://fangol.pl/view/54035/inteligentna-pilka

Wazniejsza dla mnie jest pilka. Dietke mam białka 20procent 30 tłulszcze i 50węgle, 250 kalorii na plusie do zapotrzebowania. Na silowni tez chce cwiczyc. W tym roku wybieram sie na AWF i troszke sily nabrac musze, wiec silownia jak najbardziej jest mi potrzebna.

najwzniejsza pilka. ok bylo juz kilka osob i bardzo chwalili sobie taki trening: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening + poczytaj o regeracji : http://www.sfd.pl/temat133140/ oraz FAQ http://www.sfd.pl/temat92080/

Poćwiczyć plasy przy ścianie, żeby wyćwiczyć nadgarstek. A co do przyjęcia to zależy tez od zagrywki jeśli leci do Ciebie wolna piłka to odbierz ją górą oczywiście pamiętaj o ugiętych nogach, a jeśli szybka to dołem też ugięte nogi prawa noga lekko z przodu.