pilka

Hej, jak każdy szukam pomysłu na swoją aktywność, mam pytanie czy PLIATES pomoże w zrzuceniu tłuszczu z mojego nieszczęsnego brzucha?! :( a z czasem wyrobienie sylwetki? a może dorobienie się zarysu mięśni? ;D hihihih... marzenie:D BŁAGAM!!! mam dietę, ćwiczę na siłowni ale chcę też "coś" robić w domu... a może podrzucicie jakieś fajne zdjęcia / [...]

Trenuję piłkę nożną + 3x siłownia kiedyś o tym pisałem i zastanawiałem się jak połączyć bcaa , beta-alanine, kreatyne. I doszedłem do takiego wniosku: Suplementacja: Dni z siłownią: *bcaa* 2x przed piłka 2x po piłce 2x przed siłowni *kreatyna* 3x po siłowni *beta-alanina* 4x przed piłką Dni bez siłowni *bcaa* 3x przed piłką 3x po piłce *kreatyna* [...]

Witam. Nie wiem czy w dobrym dziale to piszę, ale chcę sobie kupić piłkę do piłki nożnej, cena ok 50-60zł, nie jest przeznaczona na żadne stadiony, tylko na grę na podwórku, na powierzchnię trawiastą, ma być najtrwalsza jaka tylko może być :) Nie wiem, od czego zacząć, nie wiem gdzie szukać, czy kupować w internecie czy w sklepie? Doradźcie coś [...]

[...] Zaczalem chodzic na silke, zeby troche sie przygotowac do rundy wiosennej, ale za bardzo nie wiem jak powinienem sie do tego zabrac. Które grupy miesni cwiczyc intesywniej ktore mniej. Jesli ktos sie na tym zna i ma jakis zestaw cwiczen to prosze o pomoc. Pisalem o tym juz w dziale z pilka nozna ale powiedzieli zebym sie zglosil tutaj.

Witam. Chodzi mi o to jak powinien wyglądać plan treningowy na siłowni dla piłkarza. Lepiej jest ćwiczyć w taki sposób że jednego dnia robi sie np. Biceps , Triceps , drugiego np. Plecy i Biodra a jeszcze trzeciego np. nogi. Czy lepiej jest ćwiczyć w ten sposób że wszystkie partie miesni w jeden dzien ? Oczywicie wtedy ilosc tych cwiczen jest [...]

Witam, Robie trening na mase - 3x w tygodniu. Z dodatkowych zajec mam: -basen - 2x w tygodniu po 45 min -pilka nozna - 1-2x w tygodniu po 2 godziny Czy masa miesniowa bedzie spadac? Warto zabezpieczyc sie BCAA? W takim rozkladzie bede spalal duzo kcal wiec powinienem zjadac ogromne ilosci jedzenia?

Witam jestem 21 letnim piłkarzem i chciałem podpytać o ćwiczenia na siłowni przygotowane dla piłkarzy. Chciałbym się dowiedzieć czy przygotowywując się do sezonu piłkarz może ćwiczyć normalnie powiedzmy 3 razy w tygodniu na siłowni plus treningi piłkarskie/bieganie czy na tej siłowni skupić się na czymś innym (wytrzymałość/kondycja/motoryka). [...]

Witam uprzejmie. Od niedawna trenuję piłkę ręczną (tj. około 3 miesięcy) i po którymś tam treningu pojwił się problem - mianowicie naciągnięty mięsień (konkretniej triceps). W jaki sposób mogę to leczyć? Oczywiście czytałem sporo na ten temat - dość długa przerwa, ewentualnie okłady/maści/masaże. Macie może jeszcze jakieś pomysły? I jak zaradzić [...]

witam, mam do sprzedania pilke adidasa, nowa nieuzywana, pilka pochodzi ze zlikwidowanego sklepu w galeri karkonoskiej w jeleniej gorze dodam ze byla kupiona od hurtownika za 90zl. Jesli kogos interesuje to prosze o skladanie propozycji w temacie, jesli jakas mnie zainteresuje odezwe sie i napewno sie jakos dogadamy. pzdr

Siema wszystkim. Spójrcie na tą oferte http://www.sklep-presto.pl/product-pol-4144-Pilka-nozna-Adidas-F50-RM-038778.html bardzo długo szukałem piłki z logo Realu a tu prosze!! Kupie chyba w tym sklepie,bo jest dobra cena i same pozytywne opinie o nim. Mam pytanie: CZy logo nie zetrze sie po kilku tygodniowej grze?? Ma ktoś jakies doswiadczenia z [...]

Witam, mam do sprzedania meczową piłkę ekstraklasy ,która w sklepie kosztuje dokładnie 335zł, czekam na oferty

Witam, od 1,5 miesiaca cwicze na silowni wraz z dieta i jak narazie przytylem 3,5 kilograma. Koledzy jednak namawiaja mnie aby gral razem z nimi w pilke dla kubu. Treningi sa 2x w tygodniu i w sobote mecze. Czy nic sie nie stanie jezeli dodatkowo bede trenowal w noge, tzn. cos z masa? A cha, i czy 3,5 kg w 1,5 miecha to dobry wynik?

Witam , trenuje amatorsko piłkę nożną gram w klasie A, zaczęły się treningi 2 tyg i chciałbym poprawić kondycję/wytrzymałość czy jest coś co może mi to poprawić ?Bo gdy przyjdzie dzień meczowy to po 20 minutach łapie mnie zadyszka, brakuje mi sił, nogi robią się z waty.na meczach ciężko mi wytrzymać 90 minut a chciałbym latać na pełnych [...]

Czy warto kupić do takiej domowej siłowni piłkę gimnastyczną? Właśnie się nad tym zastanawiam, gdyż zainteresowałem się teraz treningiem mięśni głębokich, a z tego co czytałem to na tej piłce można fajnie je poćwiczyć. Pytanie też czy ogólnie zrobi jakąś różnicę w sylwetce, treningu siłowym? Ogólnie to piłka mi się kojarzy z kobietami i ich [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak to w końcu jest z łączeniem treningu siłowego i przykładowo sportów zespołowych. Trenuję trójbój siłowy, czy więc czując zakwasy po treningu wczorajszym niewskazane jest granie w piłkę nożną następnego dnia? Powinno się dać mięśniom odpocząć czy może też to wpłynie pozytywnie na przyrost siły?

jak robic triki kture maja zastosowanie w meczu s sssssssssss ssssssssss ssssssssss sssssjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjb jjjjj xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxfg gggg gggggggggggggg gggggggggg ggggggggggg ggggggggggggggggg ggggggggggg ggggggggg gggggggggggg ggggggggggggggggggg gggggggggggggggggg

Witam. Obecnie jestem wraz ze swoja druzyna podczas przygotowan do sezonu. Trenuje 5 dni w tygodniu na siłowni-rano i na boisku-południe. Przyjmuje aminokwasy(bcaa activlab). Mam zamiar pod koniec przygotowan kupić jabłczan krestyny w tabletkach . Czy to poprawi w jakis sposob w poprawieniu siły i wytrzymałości bo na tym najbardziej obecnie mi [...]

Łapiesz kontuzje np nadrywasz miesnie i w krotkim czasie po kontuzji musisz dojsc do wysokiej formy fizycznej. Co brac? Wiadomo do uprawiania pilki noznej potrzebna jest wysoka wytrzymalosc, sila, szybkosc i utrata nadmiernych kilogramow. Jakie srodki powinno sie łączyc? Prosze o szybka odpowiedz ludzi ktorzy sie na tym naprawde znaja, moga i [...]

WItam. 15lat/178/65 Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia są najlepsze dla piłkarza. Czy ćwiczyć jak najwięcej nogi, czy może ćwiczyć dodatkowo brzuch, ręce itd.? Co mi się najbardziej przyda? Jak zwiększyć siłę przywodzicieli domowymi sposobami? z góry dzięki

Witam. Szybkie dwa pytania: jak dawkujecie clout w dni nietreningowe ? ja biore caly czas po 2 razy dziennie ale mam wrazenie ze szybko to ubywa. druie pytanie: jakie po tym byly konkretne przyrosty? bo nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na takie pytanie. oczywiscie sogi za dobre i konkretne odpowiedzi