pilka

SOG za narrację-dobrze zacząć dzień od uśmiechu ze na kogos to po prostu nie działa. Z taką sytuacją spotkałem się, przez wszystkie lata treningu, najwyżej parę razy. Praktycznie za każdym chodziło o faceta ogromnej postury o wielkich łapskach i nadgarstkach o średnicy konserw.Raz przeżyłem szok, gdy taki facet, po dopięciu przeze mnie nikyo, [...]

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

Hmmm teoretycznie szanse sa, ale szkoda ze w ciagnieciu tira Mariusz byl dopiero 4 Ale cóz ... dopoki pilka w grze, zobaczymy co przyniesie jutro Miejmy nadzieje ,ze bedzie "czysto", bez zadnych ukladow.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 72kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: tydzień Uprawiane inne sporty: trochę piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: - Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio [...]

Witam. Z niedzieli 9:00 pobudka, 2x scorch, 2x tse, 1b&s 9:30 śniadanie: jajecznica 3 jajka, 50g wieprzowiny 30g ryżu brązowego, brokuł 12:30 30g ryżu 130g makreli 15:30 30g ryżu 150g wieprzowiny 16:30 wyciskalismy z kumplem na ławeczce potem poszedłem trochę pobiegać (przed tym wziąłem scorch, tse i burn & shape), trochę na boisku za [...]

Zrobie malutki, jednorazowy offtopic... Każdy trenuje to co uważa że jest lepsze. Każdy trenuje to, co lubi. Gdyby wszyscy dążyli tylko do skuteczności-wszyscy ganialibyśmy na MMA. Judo Jest dla mnie sportem tylko i wyłącznie, Posparruj z judoką. Powinno pomóc. wiem że (Aikido) jest dość takie ,,efektowne''w stylu szybkie dźwignie w stylu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 76-77kg Wzrost : 178 Cel treningowy : nabranie masy sily do ok. 83-5kg Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna 3x4 w tyg. Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : nie mam zadnej scislej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : iso [...]

Jak napisałem wcześniej nie ja ukladalem ten plan treningowy. Jeśli chodzi o priorytety to oczywiście jest to piłka jednak aktualnie w mojej lidze jest przerwa aż do marca kwietnia więc chciałbym trochę nabrać masy jak mówiłem do ok 83-5kg i poprawić swoje wyniki siłowe.

cel do osiagniecia a kawal dobrej roboty juz zrobiles dieta podstawa a z cwiczen aerobow dokladaj i biegaj jak nie za pilka to w terenie a wraz z efektami zacznij dokladac treningi silowe powodzenia w celu i niech waga na 2 cyfrach stanie &-)

[...] moze nie jest idiotyczne, ale na pewno bezsensowne. Kazdy sport rzadzi sie zwoimi prawami. Tak samo mozna sie spytac: "Kto gra lepiej w pilke? Pilkarze reczni, czy pilkarze nozni? Przeciez jedni i drudzy graja w pilke". W jednym i drugim przypadku glownym elementem treningu jest terning z pilka. Podobnie jest ze sportami silowymi, [...]

No zawodnik z trójboju może przejśc do SM bez wieszych problemów (cała ich masa w SM). A zawodnik piłki recznej na pewno nie przejdzie do piłki nożnej Ja bym raczej porównał te różnice jak piłka nozna do piłki halowej czy plażowej. Niby to samo, a jednak nieco inaczej

ten mecz pokazał jak piłka nożna może byc okrutna pierwsza połowa należzala do Liverpoolu tylko ta jedna akcja Milanu, faul, którego powinno nie być i bramka (z dużym szczęściem zresztą). W drugiej połowie Milan tylko się bronił, wiele nie atakował Liverpool znów przeważał ale nic z tego jedna akcja Inzaghiego, okiwanie Reiny i gol 2-0 i po [...]

Że strzela szmaty to jeszcze ok, za to mu płacą. Ale jak wczoraj w końcówce się zaczął wić w konwulsjach po lekkim trafieniu piłką to o mało mnie szlag nie trafił.

Ale jak wczoraj w końcówce się zaczął wić w konwulsjach po lekkim trafieniu piłką to o mało mnie szlag nie trafił. To wcale nie było takie lekkie trafienie. A dostał pod mostek. Ja się niedawno wywaliłem uderzając w to samo miejsce i przez kilkadziesiąt sekund miałem problemy z oddychaniem.

Ciężko byłoby go wrzucić gdyż średnio co 2 miesiące go zmieniam. Raz Split raz Fbw. Staram się obserwować co na mnie najlepiej działa i modyfikować plan. Do tego zawsze po treningu minimum 30 minut aerobów + piłka nożna.

[...] ze cwicze w domu (trening domatora), wiec nie mam dostepu do fachowego sprzetu. Na razie mi to wystarczy, tym bardziej, ze zawsze bylem mocno aktywny, ale raczej aerobowo (pilka, rower) i nie chodzi tu o niedzielne wypady ;) Jak zmierzylem %tluszczu metoda Kaina (palec pod pepek) to nie wyszlo rewelacyjnie :D Spokojnie ponad 20 (ale nie 30) [...]

[...] to robic z glowa, a nie na hura, zeby tylko wycisnac jak najwiecej kasy. Piszesz o komercjalizacji pilki i o tym co to ma wspolnego ze slabymi fighterami. Ano ma to, ze pilka nozna to obecnie jeden wielki defensywny syf, w ktorym kazdy boi sie zaryzykowac, bo przeciez jak przegra to iles tam milionow straci. Zawodnicy moze i nie beda slabi, [...]

tutaj reszte ankiety wypelnie uprawiane sporty pilka nozna,mma, staz 7miesiecy brak suplementow chce cwiczyc na sucho,cel silacz na masie :) kontuzje-chora lewa noga nie moge zabardzo jej uginac

zyz: ja musze zap*****lac 2 dni w supermarkecie zeby sobie kupic karnet na siłownie więc nie mow mi ze ****a mam nie myslec tak jak mysle. a poza tym to rząd dopłaca do wielu dziedzin sportu: piłka nozna (kluby piłkarskie dla młodzików), atletyka, siatka itd. Może nie dopłaca wprost ale kluby nie muszą sie troszczyc o zapłacenie za czynsz i wode, [...]

może i silnik płata figle ale taka jest piłka nożna :) czasem wygrywa ten który nie stworzył więcej okazji, skuteczność to podstawa;) Wyniki mogą być często nieprzewidywalne i to jest najlepsze w tej grze :] Znakomita zabawa