pilka

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Dziwi mnie tylko, że ból nie objawia się podczas uprawiania innych sportów np. piłka nożna, koszykówka. Co do różnych preparatów - biegam tylko i wyłącznie amatorsko, także chyba się obejdzie bez nich. Dzisiaj pobiegam wieczorem i dam znać jak wygląda sytuacja. Pozdrawiam

Dla mnie sprawa jest prosta. Przyczep i wiązadło jest osłabione, pomimo tego, że nie odczuwasz już dolegliwości bólowych. Nie bez powodu lekarz powiedział, że trzeba odczekać minimum pół roku. Obojętnie czy to jest piłka nożna czy MMA. Kolano jest dodatkowe obciążone, a dodaj do tego jakieś kopnięcia, zapasy czy bjj zwiększa znacząco odnowienia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 185 Cel treningowy : przybranie 5-6 kg Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tyg, bieganie max 2 w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

gainer jak najbardziej, osobiscie polecam monster mass biogenixa, bynajmniej mi sluzy dobrze. W nabraniu masy moze tez przeszkadzac pilka nozna i siatkowka, jesli nie mozesz przytyc to musisz zwiekszyc ilosc kalorii, poczytaj o tym na forum, wszystko jest

Zapotrzebowanie Kal:3110 przypominam 3x w tygodniu trening 1,5 + 3x w tygodniu pilka nozna 1,5h śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - 300ml mleka 2,0% - rodzynki suszone 20g - 3 całe jajka kurze+ 2 kromki chleba razowego - owoc B=35 T=30 W=152 Kal=874 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb razowy 200g - cycek z kurczaka 100g - warzywa do kanapki [...]

Cel-Masa dziennie 5l wody Odżywki-Kreatyna Universal, Carbo, Białko WPC 80 Wzrost-182 Waga-79kg Wiek-17lat Aktywność- 3 razy w tyg. trening na siłowni 1,5h + 3 razy w tyg. piłka nożna 1h Pytanie- Prawidłowa dieta? Gdzie wstawić Białko? 5g Kreatyny śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - 300ml mleka 2,0% - rodzynki suszone 20g - 3 całe jajka [...]

No to wkońcu jak jest z ta kreatyną ?! Krótka piłka - brać bezpośrednio po treningu i rano na pusty żołądek czy bezpośrdnio przed treningiem i normalnie rano ??? X-men ma autorytet i bagaż doświadczeń "suplementowych" ale czy racje ma on czy inni użytkownicy forum? Pozdrówka XXL

Za bardzo przeżywacie ,życie mogliśmy strzelić drugą bramkę ,grać do końca (nie kiwać na siłe ,przytrzymywać piłkę) należało się nam i tyle ,sędzia pomógł trochę taka jest piłka ,była i będzie. Człowiek nie maszyna ,też się czasem pomyli. Większe przekręty przechodziły - Maradona strzelił z ręki itp. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem ,tylko [...]

dlaczego SW? może dlatego że zawsze chciałem coś trenować, piłka kosz mnie nie interesowały za to interesowało mnie karate (kiedyś ale nie ćwiczyłem, miałem zamiar się zapisać) później zobaczyłem trening kicka i to mi się spodobało dlaczego to forum? dlatego że przesiaduje na nim sporo mądrych osób którzy zawsze napiszą coś ciekawego, pomogą itd [...]

Oto kolejna grupa polskich piłkarzy którym (moim zdaniem ) udało się zabłysnąc, lub na dłużej zadomowić w klubie za granicą. MAREK KOŹMIŃSKI Jeden z nielicznych polskich piłkarzy, który na długo potrafił się zadomowić za granicą, a chyba ostatni Polak który grał w ekstraklasie włoskiej. Po czterech sezonach w Hutniku Kraków (60 spotkań) w 1992 [...]

[...] klolan do brzucha/nog prostych w zwisie na drazku scyzoryki na zgiecie dłoniowe reki: uginanie nadgarstkow ze sztanga trzymana podchwytem ogolne: sciaganie wyciagu gornego jednorącz z przejsciem z łuku napietego do sklonu w przod rzuty pilka lekarska z wygiecia tułowia w tyl do opadu w przod Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-22 11:55:36

Zaległości z weekendu, który szczególnie w niedzielę spędziłem intensywnie w ogrodzie. Dzisiaj czuję się zdarty, najbardziej dała w kość moim nogom zabawa z córką. Stałem oparty o drzwi garażu i odbijaliśmy piłkę. Ćwiczyłem też z nią już na siedząco zabawy z kijem i kamieniem, palce rąk, nadgarstki i przedramiona ekstra wymęczone, ciężko mi się [...]

17 DZIEŃ: Piłka nożna, jak co wtorek. Kardio pełną parą, interwały i generalnie sporo kalori zostało na boisku :) 18 DZIEŃ: Klatka i plecy- kolejny trening w P90X. Zaczynam 3 tydzień pierwszej fazy. Energetycznie mały zjazd. Motywacyjnie także. Wyniki podobne do ostatniej sesji z chest and back.

No właśnie się nad nimi zastanawiałem. Miałem thyroburn, ale coś się źle czułem na nim. Może głodowanie, niewysypianie i zimowa depresja. Coś mnie głowa bolała i czasem żołądek ( może czasem jak głodny byłem?) Dietka : I Owsianka + shake II ryż/makaron + ryba+ warzywa III makaron + mięso+warzywa IV warzywa, owoce V twaróg, shake Do ryżu, makaronu, [...]

to macie do sprzedania czy nie bo chcialbym kupic.kolega ze stanow przywiozl ale sie zlamal.nie wiem jakim cudeem ale tak sie stalo.gramy na biosko bo mamy bieznie o dl 300 matrow ok i chcielibysmy je wykorzystac wlasnie do grania w baseball.pilka na szczescie sie nie rozwalila

1 piłką lekarską

Jak byłem jeszcze młody i głupi to 336...ciężko było by to zapomnieć=> halówki- 10zł, piłka- 30 zł...zazdrość i niedowierzanie w oczach kolegów- bezcenne ! To były czasy... Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-01-01 13:14:40

ok 1300, jakbym często próbował pobijać rekord to by było z 2,5- 3 tys. Ze swobodnym odbijaniem piłki prawą i lewą nogą nie mam probemów. Dziennie 15 min. treningu i za pół roku już ci to swobodnie wychodzi. A ATW zanim piłka spadnie to 25 na zewnątrz i 10 do wewnątrz. Crossoverów na prawą 12 a na lewą 13. Zmieniony przez - Bloonder w dniu [...]

Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 73 Staz treningowy: przeplatany rok silowni i cwiczen w domu Uprawiane sporty: pilka nozna profesjonalnie (mlodziezowy reprezentant kraju) Problem/cel: Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje [...]

Jak to nie masz możliwości załatwienia czegoś zamiast materaca nie wychodzisz z domu ???? Kup 2-3 karimaty takie grube , przetnij na pół i złóż masz 4-6 warstw miękie jak cholera ale dobry jest też ten program na wyskok Najważniejsz jest rozgrzewka Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby [...]