pilka

czy ja juz gdzies nie mowilam, ze rzut pilka lekarska moze byc bardzo daleki przy odpowiedniej technice? nie wiem? Możesz napisać jeszcze raz

no to tak: mężczyzna, 17 lat, 184 cm, 67 kg, staż 2 miesiace na siłowni, bez ciezkiego trenowania, dieta- 4-5posiłki w ciagu dnia, staram sie zdrowo odżywiac, sporty: trenuje pływanie(treningi wznowie od wrzesnia), biegi, piłka nożna, cel na siłowni: siła. Przeciwwskazania medyczne: brak, suple: również brak. to chyba wszystko :)

po pierwsze jesteś za młody po drugie 90 kaps nic ci nie da weź się za sporty ogólnorozwojowe (piłka nożna, koszykówka) a nie o siłowni myślisz w takim wieku temat do kasacji

[...] wiec dodatkowo nie moge powiedziec zebym mial rodzicow ktorzy ciesza sie z mojej pasji. Choc ojciec bardzo lubi sport i zawsze byl za uprawianiem sportu to raczej zawsze za pilka nozna, tenisem czy siatkowka. Moi rodzice maja po prostu wiedze o kulturystyce i odzywianiu na poziomie zerowym (choc z odzywianiem jest nieco lepiej) i powoli ich [...]

Susika to jara wiadomo piłka to sport kontaktowy tym bardziej wrażliwym proponuję szachy

nie jestem nie interesuje mnie piłka mi to wsio ryba meczu nie ogladałem

Heloł Stosowane wcześniej diety : 1200-1300kcal oparte glownie na pieczywie. Tu jest pies pogrzebany. Za mala kaloryczność, za dużo węgli. Przy takiej budowie sylwetki (tycie w brzuchu) oraz niewielkiej aktywności fizycznej, proponuję 100g węglowodanów, 120g białka i 70g tłuszczu Jeśli to możliwe, zamiast trening aero zamień na siłowy. Jeśli [...]

[...] zalapie zajawke to bedzie dobrze bo z czasem sam bedzie chcial byc coraz lepszy i pomysli o zdrowym odzywianiu itd Co ty mozesz dla niego zrobic w domu? Wszelkie zabawy z pilka Byc moze wyda ci sie to glupie, ale to bedzie wyrabiac u niego koordynacje ruchowa, co jest bardzo wazne. Dzieki temu w przyszlosci nie bedzie drewniakiem Mozecie [...]

wiadomo tego ostatniego :D Co do wymagań to w Opolu jest rzut piłką lekarską, skok w dal z miejsca i bieg po kopercie to jest wymagane na TiR i fizjo, a na wych. fiz. dodatkowo do tego wybierasz 2 dyscypliny zespołowe spośród: ręczna, noga, kosz, siata. Jeśli chodzi o świadectwa to nie ma większych problemów z dostaniem się, w Opolu przynajmniej [...]

qrde!! tight... scorch... a może efedryna arsana albo clen!! pogięło Was wszystkich!! przecież ten chłopak ma 15 lat!! Jeeeeezu... po pierwsze słownik ortograficzny pod poduszkę bo błędy robisz nieziemskie... po drugie żadnych spalaczy tłuszczu bo ich czas nadejdzie dużo dużo później... po trzecie ruszaj sie jak najwięcej... rower... pływanie... [...]

Z 98, 02 i 06 najbardziej przypadł mi do gustu ten ostatni. Dużo emocji Pamiętam jak wzięła mnie ****ica gdy Szwaby wykopały Arentyne. Żal po Brazylijczykach. Piękne mecze Argetyńczyków. Emocje podczas meczu Polska-Niemcy. Późniejsze przygnębienie I w końcu słynny cios z byka w finale i ogromna radość po zwycięstwie Włoch 98 nie interesowałem się [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miech Uprawiane inne sporty : syatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki,ławka prosta, sporo ciezaru Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zabujca: pon/sr/pia treningi Zmieniony przez - Fuhrer11 [...]

plan jest taki: pierwszy dzień PLECY+SZRUGSY+BRZUCH drugi dzień KLATA+TRICEPS+PRZEDRAMIONA trzeci dzień PRZERWA czwarty dzień NOGI+BRZUCH piąty dzień BARKI+SZRUGSY+BICEPS szósty dzień PRZERWA i od nowa... zastanawiam się nad zmianą bicka w miejsce tricka   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 26   Waga: 90   Wzrost: 178 [...]

Mi szkoda Sampdorii Włoska piłka upada a Niemcom zawsze się uda :D eliminacje mało mnie interesują ja czekam na losowanie grup, apropo może ktoś się orientuje kiedy ono będzie miało miejsce ;)

Rozgrywający powinien trenować z drużyną na sali, to, że w domu sobie pomachasz hantelką i poodbijasz piłką nie zrobi z Ciebie rozgrywającego.

Sorry, ale takich rzeczy się w domu nie nauczysz, rozgrywający to mózg drużyny, który musi z nią współpracować, chyba, że jesteś wystawiającym, a to diametralna różnica. W takim wypadku proponuję znaleźć sobie jakiś punkt odniesienia i odbijać piłkę w jego kierunku, która ma spadać bliżej, dalej bądź go uderzać, Ty decydujesz co ma się dziać z [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 mies. Uprawiane inne sporty : BJJ, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga prosta, łamana, hantle

Izotonik można jeśli chodzi o piłkę można, na siłowni raczej zbędny. Bcaa na masie niepotrzebne w zasadzie ale jak zależy ci na masie a grasz też w piłkę sprawdzi się i ja bym stosował przed treningami by ograniczyć katabolizm mięśni jak wiadomo piłka można jak to sporty wytrzymalosciowe/kondycyjne nie sprzyja masie mięśniowej na większym poziomie [...]

Ja po pierwszym roku już jestem, zdawałem dwie wybrane dyscypliny z gier zespołowych, pływania, gimnastyki, lekka. Wybrałem gry : koszykówka i piłka nożna: z oby dwuch 10 pkt na 10. Lekka atletyka 9 na 10.

[...] 4 glowego wzgledem 2 , u mnie to jest na 99 % bo 2 glowe sa praktycznie nie cwiczone wzgledem czworek. Dodam jakies cwiczenie do rozpiski nog na dwojki, niekoniecznie z ta pilka bo to wyglada na typowa rehabilitacje a ja znowu w tak zlym stanie nie jestem , z checia bym odpuscil gdybym mogl ale niestety zajecia sa obowiazkowe i najdalszy termin [...]