pilka

Ziki nie bój żaby Tren będzie już w grudniu - narazie lajtowo - bardzo lajtowo - od 12 dni dopiero jestem na SAA - przestałem palić szlugi (no może ze 2,3 na 2-3 tygodnie z kumplami do piwka i wsio) to rzeczywiście można utyć - zresztą ja po 10 dniach złapałem 7kg i waga narazie stoi - i niech się narazie nie rusza bo nie wyrobię. Już nie dam rady [...]

Zawodnicy robią 2 jednostki dziennie głównie w okresie przygotowań do walki. Robienie 11/12 jednostek tygodniowo przez długi okres czasu jest prawie niemożliwe, szczególnie jak nie bierzesz wiadomo czego na regenerację. Wygląd planu zawodnika w okresie przygotowań zmienia się z tygodnia na tydzień, poranny trening to zazwyczaj sparingi albo tlen. [...]

Wiek :18 Waga :64 Wzrost :178 Staż treningowy:2 lata Obwód klaty:110 Obwód uda:51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka nożna (pauzuje) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:b . dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Kreatyna obecnie żadne [...]

no dobra, 1.mój wiek :29 2.waga:84 3.wzrost:176 4.wymiary: klatka : 112 talia: 88 inne nie wiem , nie mierzyłem 5.staż na siłowni: trudno oszacować, od kilku lat ale nie ma systematyczności; siłownia głównie jako podbudowa pod inne sporty(piłka nożna, sporty walki) 6.cel: wysportowana sylwetka 7.suplementy stosowane: białko , aminokwasy, kreatyna [...]

kazda dyscyplina jest techniczna koszykowka ze wzgledu na rzuty siatkowka traf w pilke dobrze mocno w koniec boiska itd. piłka nozwa dograj dobrze do kolegi .

Nie ma głupich pytań - są głupie odpowiedzi ;d Mnie najbardziej denerwuje: 1) Jak ktoś dorwie piłkę i kozłuje przez całe boisko, robi dwutakt i trafia albo i nie... 2) ... albo zamiast zastosować taktykę to wszyscy biegają za ta piłką... 3) Osoby, które twierdzą, że umieją grać w kosza a robią jak wyżej. 4) Trener(ka), która nic sobie z tego nie [...]

Ankieta dodana. Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 96-100 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet silownia Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, ale mam w [...]

) zdrowa zeby nie bylo cos w rodzaju mc'donald POZYAJ POSTY PODWIESZONE 2) dobrze wpływającą na stawy bo mam spore problemy TU NAJLEPIEJ SUPLEMENTACJA 3) przyczynia się do wzrostu czerwonych krwinek WIT B12 Najbardziej zależy mi na diecie z pkt 2. dajcie jakiegoś linka albo napiszcie diete ;]sport jaki uprawiam to biegania i piłka nożna ale od [...]

Ja wazylem na wakcjach 64 kg . A teraz 53 niecale . Ja nie stosowalem zadnych wymyslonych diet . Poprostu spalałem wiecej kalorii niz wzeralem. To jest cala filozofia. Na wakacjach jest duzo sytuacji do ruchu :) pilka i inne sporty

Witam, po pierwsze każdy trening siłowy w Twoim wieku absolutnie odpada, po drugie każda rygorystyczna, zbilansowana dieta także(skoro odpada trening siłowy - odpada także robienie masy), poza tym przecież jeszcze . Proponuje jednak powolne zapoznawanie siz z siłownią(jeśli na serio masz w przyszłosci zamiar ćwiczyć) czyli jakieś najprostsze ruchy [...]

[...] tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 1-2 dni bieganie 30-35 min wolnym tempem, okolo 3 razy w tyg pilka nozna, 2 razy w tyg podciaganie na drazku pompki brzuszki Odżywianie : niskokaloryczne Cel : odchudzanie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Siemka.mdn4 a nie wydaje Ci się,że to za wcześnie na takie coś jak 8-bój?on ma dopiero 14 lat,niech sobie na razie pobiega za piłką z kolegami,na resztę przyjdzie czas potem,8-bój wcale nie jest taki łatwy,mógłby sobie nie dać rady z treningami,jego organizm do tylu treningów jeszcze nie jest przygotowany,wszystko trzeba stopniowo,a nie od razy [...]

Po 1: Tomasz, przecież prawie wszystko (oprócz diety) o czym mówi ankieta opisał w swojej wypowiedzi, wiec nie wiem o co chodzi. Po2: Jeżeli trenujesz piłke i to ona jest priorytetem to dział Piłka Nożna tam przedstawione treningi są ukierunkowane pod tym kątem. http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

Piłka nożna jak byłem młody, a tak to na wf-ie siatkówka,koszykówka itp. Teraz już skończyłem szkołę i tylko ćwiczę na siłowni i trenuje na rowerze.

OloKK oglądasz w miare na bieżąco mecze piłkarskie? Tam od czasu do czasu sie trafiaja akcje bokserskie mimo z to jest piłka nozna która z kopaniem człoweka niema nic wspólnego. Co innego jest ze sztukami walki. Powstaja takie dziwne stwory, ludzie sie szkola pod to a trenerzy im wmawiaja ze to jest skuteczne (muwiac ze gdyby niebyło skuteczne to [...]

j.w Pamiętaj również o odpowiednim odżywaniu. To podstawa w tym sporcie. Poczytaj arty w dziale odżywianie np: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html [...]

Kalorii tyle, ile z wyliczonego zapotrzebowania, jak nie idzie, dowalasz kalorii. Jak naprawdę nie idzie, zastanów się, czy to nie problemy zdrowotne, typu tasiemiec czy tarczyca itd. I jak zależy Ci na nabraniu masy, staraj się unikać zbędnej aktywności fizycznej, typu: nie ganiaj się do wieczora z kolegami za piłką pod blokiem, bo to jednak [...]

Ja zadbałbym i witaminy i minerały jak wiemy piłka nozna to sport w którym wazna jest jakosc krwi wiec konsumpcja czerwonego miesa( zelazo hemowe wskazana) do tego cynk wit c miedz ( tutaj najlepiej kupic dobre witaminy i minerały, mogą byc z NOW ale sa bardzo drogie, tansza "alternatywa" to olimp albo witaminki z uniwersala ). idac [...]

ok, dziękuje za odpowiedzi Wiek : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 182 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : troche pracy fizycznej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 2 w tyg na orliku [...]

biorąc pod uwage wyglad to najlepsza moim zdaniem jest nike 90.... a jesli chodzi ogolnie ktora piłka najlepsza do kopania to chyba roteiro, fevernova leci strasznie mocno, nieraz az nienaturalnie mocno przy proporcjonlanie nawet lzejszym kopnieciu.