SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 717

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1589
Cześć, od poniedziałku idę do szkoły i czy taka dieta będzie ok?
bedę brał kreatyne powder acctivlb sport 5g rano i 5g po treningu
bcaa 10g przed i 10 po treningu
carbo 30g po treningu
i mass activator po treningu jako posiłek

i 2/3 razy w tygodniu zamiast kurczaka w jednym posiłku dodam rybe



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9033 Napisanych postów 82682 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699324
Witam podaje jeszcze więcej informacji o sobie. Na dzień dobry już mogę napisać że niepotrzebnie pakujesz w siebie tego kurczaka. Spokojnie możesz dodać inny rodzaj mięsa , Ten tłusciejsze co podniesie ci kaloryczność diety. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Więcej różnych warzyw a nie trochę pomidora. Za kurczaka dawaj schab, szynkę, karkówkę, wołowinę, różne ryby, podroby. Zamiast rodzynek i miodu dałbym świeże owoce.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1589
ok, dziękuje za odpowiedzi

Wiek : Masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 70
Wzrost : 182
Obwód klatki : 95
Obwód ramienia : 33,5
Obwód talii : 77
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?
Aktywność w ciągu dnia : troche pracy fizycznej
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 2 w tyg na orliku
Odżywianie : zdrowe
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mam zamiar wprowadzić kratyne,bcca, gainer i carbo
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana


Dodam jeszcze więcej warzyw tylko znajdę jakaś fajna sałatke warzywna i napisze z owocami to samo



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_182cm_68kg-t1122975.html
Masz przecież już temat.
Dostałeś wskazówki, nie musisz otwierać kolejnego tematu.
Chleb wymień na pełnoziarnisty, żytni na zakwasie, z dobrej piekarni, nie supermarketowy, bo zazwyczaj są głęboko mrożone. Więcej owoców, warzyw, wrzucaj ryyb. Olej kokosowey się przyda, awokado, orzechy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1589
Ok, dzieki juz wiem wszystko co potrzeubuje :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziewczyna, za chuda z natury, chce wyglądać jak kobieta.

Następny temat

Problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów

Wiecej